يقول د.عبد الله حسين استشاري المناعة: تعتمد خطة علاج الفيبروميالجيا على تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة، وتشمل الخيارات الطبيعية:
١. العلاج الطبيعي:
-يساعد على تحسين القوة والمرونة والقدرة على التحمل.
-التمارين المائية قد تكون مفيدة بشكل خاص.
٢. إدارة التوتر:
يُعد التحكم في التوتر الجسدي والنفسي عنصرًا أساسيًا للتحكم في الفيبروميالجيا وذلك من خلال:
-تمارين التنفس العميق.
-اليوجا.
-التأمل.
٣. النوم الكافي:
نظرًا لأن الإرهاق من الأعراض الأساسية، فإن الحصول على نوم جيد ومنتظم أمر ضروري.
٤. الرياضة والنظام الغذائي:
قد تزيد التمارين الألم في البداية، لكنها تساعد على تقليله تدريجيًا مع الاستمرار، ومن الأنشطة المفيدة:
-المشي.
-السباحة.
-ركوب الدراجات.
-التمارين المائية.
-اليوجا أو الرقص.
كما يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.