نصائح للتخلص من الغازات والانتفاخ في رمضان
17-3-2026 | 11:59
نصائح للتخلص من الغازات والانتفاخ في رمضان
هبه رجاء
يقدم د. طاهر طارق مدرس مساعد الجراحة العامة، بعض النصائح للتخلص من الانتفاخ أو الغازات بعد الإفطار في رمضان، ومنها تناول الطعام ببطء والمضغ جيدا، مع تقسيم وجبة الإفطار على مرحلتين بدلا من وجبة واحدة كبيرة، والحرص على المشي من 15 لـ 20 دقيقة بعد الطعام، وشرب المياه بين الوجبات، مع اختيار الطعام المشوي والمسلوق بدلا من المقلي، والحرص على الزبادي في السحور .