المشى فى رمضان .. كيف نحولها إلى عادة؟
9-3-2026 | 09:16
المشى
أميرة محمد
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أنه يمكن استغلال المشى فى رمضان ليكون عادة وذلك بتحديد 4–5 أيام أسبوعيًا ثابتة، من خلال المشي مع صديق أو أحد أفراد العائلة لزيادة الالتزام، وربط المشي بهدف واضح مثل ضبط الوزن، تحسين اللياقة، أو حتى تصفية الذهن.