كشفت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة، أفضل طريقة للإفطار في شهر رمضان، موضحة أن هناك الكثير من العادات الخاطئة التي تحدث عن الإفطار.
وقالت استشاري التغذية والمناعة، خلال استضافتها في برنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة "صدى البلد"، إن الإفطار الصحي يجب أن يبدأ بقطعة تمر مع القليل من الماء دون إفراط، ثم نصلي المغرب والبدء بأكل البروتينات والسلطات والشربة.
وتابعت: علينا الأكل بهدوء دون سرعة زائدة لعدم امتلاء المعدة فوق الطاقة الطبيعية، محذرة من الإفراط أيضا في الحلويات بعد وجبة الإفطار لعدم تخزين الدهون ورفع مستوى السكر.
ونوهت استشاري التغذية عن أن امتلاء المعدة بالأكل يجعل الإنشان يشعر بالخمول والتعب والكسل، ما يؤثر عليه خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور.