يَنصح دكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية و المناعة أنه للوقاية من إصابة الأطفال والمراهقين بنزلات البرد والانفلونزا فلابد من اتباع بعد التعليمات والنصائح التي تساعد في ذلك أولها الاهتمام بالتغذية السليمة واحتواء الوجبات اليومية علي مصادر لفيتامين سي ود والزنك لدورهم الفعال في تقوية المناعة كذلك الالتزام بتقليل الأطعمة الغنية بالسكريات والمصنعة التي قد تضعف استجابة الجسم المناعية.
غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، خاصة قبل تناول الطعام وبعد العودة من المدرسة أو اللعب في الخارج، يقلل بشكل كبير من انتقال الفيروسات. تعليم الأطفال العناية بنظافة الأنف والفم واستخدام المناديل عند العطس والسعال يحميهم وزملاءهم من العدوى.
الحفاظ على بيئة نظيفة وجيدة التهوية يقلل من انتشار الفيروسات.
النوم الكافي يومياً ضروري لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال والمراهقين، فقلة النوم تزيد من قابلية الإصابة بالأمراض التنفسية.
تشجيع الأطفال على النشاط البدني المنتظم والتعرض للهواء النقي يساعد في تحسين وظائف الرئة وتعزيز المناعة.
يجب تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان خلال موسم نزلات البرد والإنفلونزا.
التأكد من تلقي التطعيمات الدورية، ولقاح الإنفلونزا السنوي، يقلل من شدة الأعراض ومضاعفات نزلات البرد.
مراجعة الطبيب عند ظهور أي أعراض حادة أو مستمرة لضمان التشخيص المبكر وتجنب المضاعفات.