مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تبحث كثير من النساء عن طرق للحفاظ على شعورهن بالدفء حتى أثناء الخروج من المنزل، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم النصائح التي تساعد على شعورك بالحرارة خارج البيت، وفقاً لما نشر على موقع " Healthline".
-ارتداء طبقات متعددة من الملابس:
لابد من قيامك بارتداء عدة طبقات من الملابس، حيث يساعد ذلك على حبس الحرارة حول الجسم، ويتيح التكيف مع التغيرات بين الداخل والخارج، وينصح الخبراء بأن تكون الطبقة الأولى قريبة من الجلد مثل القطن أو الصوف الناعم، تليها طبقة عازلة، وأخيرًا معطف مقاوم للرياح.
-حماية الأطراف من البرد:
اليدين والقدمين والرأس من أكثر المناطق عرضة لفقدان الحرارة، و استخدمي قفازات صوفية دافئة، وجوارب سميكة، وقبعة أو طاقية لتغطية الرأس، فحماية هذه المناطق تعزز الشعور بالدفء العام.
-اختيار أحذية مناسبة:
الأحذية المبطنة والمقاومة للماء تمنع تسرب البرودة والرطوبة إلى القدمين، كما توفر الراحة أثناء المشي، وتقلل من الشعور بالبرد عند الخروج لفترات طويلة.
-استخدام أكياس التدفئة الصغيرة:
وضع أكياس صغيرة مملوءة بالحرارة في الجيوب أو الأحذية يمنح دفئًا إضافيًا، ويمكن إعادة تسخينها بسهولة قبل الخروج، هذه الطريقة بسيطة وفعالة، وتحدث فرقًا واضحًا في الأيام الباردة جدًا، والتزامك بهذه العادات اليومية يضمن لكِ موسم شتاء دافئ وآمن، مع حماية نفسك من آثار البرد على الصحة والنشاط.
-شرب المشروبات الساخنة:
تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات العشبية يساعد على الحفاظ على حرارة الجسم من الداخل، ويمنح شعورًا بالراحة الفورية عند مواجهة الطقس البارد، كما يدعم النشاط اليومي حتى أثناء البرد، يمكن لكل امرأة مواجهة الشتاء براحة وثقة، والحفاظ على شعور بالدفء دون الحاجة للاعتماد على وسائل تدفئة مكلفة أو استنزاف الطاقة.