تعرف على أهم مصادر فيتامين الشعر والأظافر "البيوتين"
6-8-2025 | 10:31
تعرف على أهم مصادر فيتامين الشعر والأظافر البيوتين
أميرة محمد
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن فيتامين البيوتين الهام للشعر والأظافر متواجد في ،صفار البيض ، المكسرات (اللوز، الجوز) ،الحبوب الكاملة ، السلمون، الأفوكادو.