يقول دكتور عبد العال محمد أخصائي أمراض العظام: من أسباب تشنج العضلات:الجفاف،استهلاك الكافيين بكثرة، التوتر والإجهاد،إجهاد العضلات من التمارين الشاقة، اختلال توازن الأملاح والمعادن في الجسم مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم،
تناول بعض الأدوية،الإصابة باضطرابات النوم، متلازمة تململ الساقين، ضيق الشرايين التي توصل الدم إلى الأطراف، الضغط العصبي.