الدهون الصحية تؤدي دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويشير الدكتور محمد سعد علي أخصائي أمراض التغذية إلى أفضل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي لتحسين صحتك، وهي تتلخص في التالي:
زيت الزيتون
الأسماك الدهنية
المكسرات والبذور
الشوكولاتة الداكنة
الأفوكادو
جوز الهند