تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: هناك عدة مواصفات للغذاء الصحي المتوازن:
١..يحتوي على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون الصحية، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، والماء
٢.. كافيًا لما يبذل من طاقة ومجهود.
٣.. نظيفًا لتجنب حدوث أي أمراض نتيجة التلوث.