أوضح الدكتور شريف طلبه استشارى الصحة العامة أن
النشاط البدني المنتظم له فوائد صحية عدة، منها تحسين اللياقة البدنية، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
و يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر، كما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
ويُنصح بممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، ويمكن أن تشمل الأنشطة المشي، والركض، ورفع الأثقال، واليوغا.