إذا كنت تشعر دائما بالجوع فإليك بعض الخطوات التي يقترحها عليك د. أحمد حسن أخصائي التغذية العلاجية والرياضة..
ابدأ الأكل بطبق السلاطة والخضار، ومن بعده البروتين ثم الكارب، تناول قبل وجبة الأكل من كوب لاثنين من الماء، استبدال العصائر بالفاكهة للاستفادة من الألياف بشكل أكبر، امضغ الأكل جيدا.