رياضة المشي والفترة المناسبة لكبار السن
10-8-2023 | 14:53
رياضة المشي والفترة المناسبة لكبار السن
أميرة محمد
أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن رياضة "المشي" وهي اكثر رياضة يمارسها كبار السن وهي اختيار ممتاز. وإذا كنت لم تمارس الرياضة فأبدأ "المشي" لمدة ٥ دقائق في اليوم وعلي الأقل ثلاث مرات أسبوعيا ويفضل يوميا . وأضف ٥-١٠ دقائق كل أسبوع حتي تصل الي ٣٠ -٥٠ دقيقة وهي الفترة التي يوصي بها لكبار السن.