متى يجب شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة؟
3-8-2023 | 09:32
يجب شرب كوبًا من الماء قبل ممارسة الرياضة
أميرة محمد
يجيب عن هذا السؤال الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أنه يجب شرب كوبًا من الماء قبل ممارسة الرياضة بحوالي 30 دقيقة وتناول كوب آخر أثناء التمرين ، ثم التأكد من تناول كمية جيده بعد انتهاء التمرين لتعويض ما فقدته من العرق.