رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : يقوى-العظام

هكذا يكون دور فيتامين د في تقوية العظام والمناعة

أكد الدكتور أحمد الفشاوى استشارى جراحة العظام أن فيتامين د هو عنصر أساسي لصحة العظام

لتقوية عظامك وأسنانك.. 7 فواكه غنية بالكالسيوم عليكي تناولهم

تعتقد الكثير من النساء أن الحليب هو مصدر الكالسيوم الوحيد، وهو معدن مهم لتقوية العظام والأسنان، دون أن يدركن أن هناك بعض الفواكه والأطعمة الأخرى الغنية

لهذه الاسباب تناول البيض هام لطفلك

أوضح الدكتور عبده عبد الرحيم أخصائى الأطفال وحديثى الولادة أن البيض من الأطعمة الهامة للطفل وذلك لغناه بالبروتين الذى يساعد في نمو العضلات وتقوية الجسم

9 أطعمة غذائية غنية بالمغنسيوم لتعزيز الصحة وتقوية العظام

يعد المغنسيوم من اهم المعادن الطبيعية التي تحتاج إليها كل امرأة، وذلك لتحسين الصحة وأداء وظائف الجسم بشكل أفضل بما في ذلك تقوية العظام والعضلات

منها إنقاص الوزن.. تعرفي على الفوائد الصحية لتناول الجوز

يعد الجوز من أنواع المكسرات اللذيذة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، التي تحسن صحة جسم المرأة، بما في ذلك البشرة وتقوية العظام والحفاظ على صحة القلب

5 فوائد للب الأبيض ..منها تقوية العظام

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية يحتوي اللب الأبيض على العديد من الفوائد منها

للبروكلي فوائد غذائية وصحية كثيرة .. تعرف عليها

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن البروكلى له فوائد صحية عديدة للجسم مثل تعزيز المناعة لاحتوائه على فيتامين C

الترمس لتقوية العظام

تقول د.حنان عبد الحميد اخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافةط

الزبادي مهم للرضع

تقول د.شريهان فتحي استشاري طب الأطفال : يساهم الزبادي في تقوية عظام الطفل خلال المراحل الأولى

لو مفاصلك ملتهبة.. إليكِ أفضل الأطعمة والنصائح لصحة عظامك

تشكو بعض النساء من التهاب المفاصل جراء الوقوف لفترات طويلة، أو بسبب زيادة الوزن ، الأمر الذي يؤثر سلباً على حركتهن..لذا نستعرض في السطور التالية أهم الأطعمة

إيران تطالب الهند باستغلال نفوذها لوقف عمليات الإبادة في غزة

أكد السفير الإيراني في نيودلهي، إيراج إيلاهي، أن الهند تعتبر دولة ذات أهمية كبيرة وقوة عظمى، ويجب عليها استخدام نفوذها لوقف عمليات الإبادة الجماعية في قطاع غزة والعمل على تحقيق السلام في فلسطين

كيف تحمى عظام طفلك منذ الصغر؟

يفيدنا الدكتور محمد محروس طنطاوى اخصائى جراحة العظام بأن لتقوية عظام الطفل من الصغر هناك عدة خطوات

بعد الأربعين.. 5 أطعمة خارقة لصحة المرأة

يساعد تناول عناصر غذائية معينة على تحسين الصحة العامة للنساء بصفة عامة، كما أنه بحسب ما نشره موقع India Today ، يوجد أطعمة خارقة ينصح الخبراء بأن تتناولها

كثرة اللبن تسبب أنيميا!

متعارف أن اللبن وأخواته يمد الجسم بالكالسيوم ويقوى العظام والأسنان، ولكن هل يعلم الكثيرون أن كثرته تؤدي للأنيميا

للنساء.. 5 فوائد صحية لبذور الكتان

تعتبر بذور الكتان من الأطعمة المفيدة لصحة المرأة لاحتوائها على عناصر غذائية لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض الخطيرة.

بعد انقطاع الطمث.. بذور الكتان لسلامة عظامك

تعاني بعض النساء من ضعف العظام وتعب المفاصل، الأمر الذي يجعلهن في حالة من الألم المستمر، لكن هل تعلمين أن إضافة بذور الكتان لنظامك الغذائي قد يساعد في تقوية عظامك؟

يعزز الشبع ومفيد لصحة العظام .. 5 فوائد صحية للزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني لا يعتبر غذاء مغذيا فقط ، ولكن الدراسات البحثية تظهر أن استهلاكه بانتظام قد يفيد الصحة بعدة طرق ، من تعزيز الشبع إلى تقوية العظام ،

تقارير: الشاى يساعد على تقوية العظام وحرق الدهون

الشاى من المشروبات التى يقبل عليها الكثيرين سواء الأخضر أو الأسود أو الأحمر وذلك في مختلف بلدان العالم، فأنواع الشاي المختلفة لديها مذاق مميز

ليست كل الرياضات تفيد في الوقاية ومنع هشاشة العظام

يقول الدكتور محمود قناوي اخصائي العلاج الطبيعي ان اداء التمرينات في الصغر والكبر يقوي عظامنا ويحافظ على حجمها ويجب ان تكون التمرينات

سحور 22 رمضان.. بيض مسلوق بالجبن

نستعرض اليوم مع الشيف حنان مدحت وصفة سهلة ولذيذة على السحور، وهي طبق الجبن بالبيض المسلوق، والذي يعد ذو فائدة عظيمة على صحة الصائم ، لاحتوائه على الكالسيوم

سحور 19 رمضان.. سلطة زبادي بالخيار والشبت وبيض مسلوق بالطحينة

يتميز سحور اليوم والمكون من سلطة الزبادي بالخيار، والبيض المسلوق بالعديد من الفوائد الصحية، التي من أهمها الحفاظ على رطوبة الجسم، وانتظام حركة الأمعاء

فوائد الحليب مع العسل

أكد دكتور سيد علام أخصائي التغذية العلاجية أن تناول الحليب مع العسل يمكن أن يحسن الصحة ومظهر البشرة، حيث أن هذا المزيج له عدة فوائد أبرزها تقوية عظام الجسم

تعرف على قصة أقوى عظام بشرية في العالم

في عام 1994م تعرض رجل لحادث سيارة خطير كان ينبغي أن يتركه مصابًا ببعض كسور العظام على الأقل؛ ولكنه لم يُعاني من كسور على الإطلاق، لأنه كان لديه أقوى وأكثف عظام لم يرها أي شخص على الإطلاق

4 فوائد صحية للجريب فروت ..يقلل الحموضة ويقوى عظامك

الجريب فروت هو فاكهة شبه استوائية غنية بالحمضيات ذات نكهة منعشة، وإليك فوائد صحية لا تصدق من الجريب فروت والتي ستشجعك على دمجها في نظامك الغذائي

علاج البرد وتقوية العظام.. أهم فوائد زيت الخردل

زيت الخردل .. هو زيت مستخرج من نبات الخردل، والذي غالبًا ما يصل ارتفاعه لمتر تقريبًا، وقد أُستخدم هذا الزيت منذ القدم في العديد من المكونات الطبية والتجميلية،

بينها اليود .. فيتامينات تساعد في بناء عظام سليمة وصحية لطفلك

يحتاج الأطفال في المرحلة المبكرة من أعمارهم إلى التغذية السليمة والعناصر الضرورية

يخلصك من الإمساك.. تعرف إلى فوائد الخيار

الخيار من الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف المفيدة لصحة الجسم، بالإضافة إلى احتواءه على السيلكون الذي يساعد على تقوية العظام والأظافر ومنعها من التكسر .

طريقة عمل الشركسية التركي

تعتبرالشركسية التركي من أكلات الزمن الجميل الماضي، والتي يفضلها الجميع، وتتميز الشركسية بأنها من الوصفات اللذيذة والصحية ؛حيث تتكون من صدرالرومي الذي يحتوي

يدعم القلب ويقوي العظام.. فوائد كثيرة لفيتامين k

يعتتبر فيتامين K عنصرًا غذائيًا أساسيًا لصحة العظام والقلب والدماغ. لذا، يجب أن يوفر النظام الغذائي كل احتياجات الجسم من فيتامين K.

يمكن استخدامه كبديل طبيعي لمزيل المكياج.. فوائد مذهلة للوز

اللوز من المكسرات التى تحتوى على قيمة غذائية عالية ومفيد لصحة الجسم والبشرة، حيث يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول، بالإضافة إلى

الاكثر قراءة