الزبادي من أفضل الأطعمة للأطفال لأنه يقوي العظام والأسنان بفضل الكالسيوم وفيتامين D، يعزز صحة الجهاز الهضمي ويدعم المناعة والنمو بشكل عام، لكن يجب تقديمه باعتدال لتجنب مشاكل مثل زيادة الحموضة أو الإفراط في السكر، وتشير الدكتورة هند يوسف أخصائية التغذية العلاجية إلى الفوائد الصحية للزبادي عند الأطفال وهي:
غني بالكالسيوم وفيتامين D، مما يساعد على النمو السليم ويقي من هشاشة العظام.
يحتوي على البكتيريا النافعة التي تحافظ على توازن الأمعاء وتقلل من الإمساك والإسهال.
الفيتامينات الموجودة في الزبادي تقوي جهاز المناعة وتقلل من العدوى المتكررة.
يوفر البروتين الضروري لبناء العضلات ودعم النشاط اليومي للأطفال.
يساعد على الشعور بالشبع ويقلل من الإفراط في تناول الوجبات السريعة، مما يقلل من خطر السمنة.