رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : لرشاقتك
لرشاقة تدوم.. دراسة تفسر زيادة دهون البطن مع التقدم في العمر
كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع Science أن التقدم في العمر قد يغير طريقة تكوين الخلايا الدهنية، ما يجعل الجسم أكثر ميلا لتخزين الدهون في منطقة البطن،
لرشاقتك.. تمارين وزن الجسم أم رفع الأثقال أيهما الأفضل لتقوية العضلات؟
مع تزايد الاهتمام باللياقة البدنية بين النساء، يظهر سؤال شائع هل تمارين وزن الجسم كافية لبناء عضلات قوية، أم أن رفع الأثقال هو الخيار الأفضل؟ الحقيقة أن
فوائد الكانتالوب للرشاقة
د. أسماء السيد أخصائي تغذية، أن الكانتالوب من الفواكهة الصيفية المفيدة للريجيم لكونه منخفض السعرات الحرارية وغنيا بالماء بنسبة 90 ،
تمارين هامة لحرق دهون البطن بشكل سريع
تقول د.عبير القاضي أخصائي علاج السمنة والرشاقة: أفضل طريقة لحرق دهون البطن هي الجمع
تعرف على فوائد القرع للرشاقة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية : القرع أو اليقطين ليس فقط مكونًا شهيًا
نصائح لاستعادة رشاقتك بعد الولادة
توضح د. غادة الفنجري استشاري النساء والتوليد، أن استعادة الرشاقة وشد عضلات الحوض
رشاقة وأناقة.. الرياضة فى حياة مشاهير العالم
لم تعد ممارسة الرياضة مجرد هواية أو وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية لدى المشاهير، بل أصبحت جزءاً أصيلاً من أسلوب حياتهم اليومى، وعاملاً أساسياً فى الحفاظ
هدى الأتربي تتألق في فرنسا بإطلالة ساحرة.. والجمهور يحتفي برشاقتها وجمالها
خطفت النجمة الشابة هدى الأتربي الأنظار عقب أن شاركت جمهورها عبر حسابها الرسمي على إنستجرام مجموعة من الصور التي ظهرت خلالها بإطلالة أنيقة وجذابة عكست ذوقها الراقي وحضورها اللافت
لرشاقتك.. كربوهيدرات صحية لإنقاص الوزن منها البطاطس
تبحث الكثير من النساء عن طرق صحية لإنقاص الوزن دون حرمان، وتعتبر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات من أكثر الأختيارات الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسين الهضم ودعم فقدان الوزن بشكل متوازن
10 دقائق قبل الجري قد تحميك من إصابات مؤلمة
تبدأ الكثير من الفتيات محبي الرياضة والحفاظ على رشاقة أجسامهن، الجري فور خروجهن من المنزل، دون إدراكهن ان هذه العادة قد تكون سبب رئيسي للإصابات وآلام العضلات
انتبهي.. عادات تبدو صحية لكنها تضر أكثر مما تنفع
تسعى كثير من النساء إلى اتباع عادات صحية للحفاظ على الرشاقة والنشاط، لكن المفاجأة أن بعض هذه العادات قد تأتي بنتائج عكسية إذا تم تطبيقها بشكل خاطئ أو مبالغ فيه ،
لرشاقتك.. بودنج الشيا أم الشوفان المنقوع؟.. أيهما أفضل لوجبة الأفطار
تحرص الباحثات عن الرشاقة على تناول وجبة إفطار صحي، مثل بودنج بذور الشيا أوالشوفان ، فكلاهما يتمتع بقيمة غذائية عالية ويعد مناسب للأنظمة الغذائية المتوازنة،
6 أخطاء موضة تجعلك تبدين أكثر امتلاء دون انتباهك
تحرص الكثير من النساء على اختيار ملابس تبرز أناقتهن وتمنحهن مظهر أكثر رشاقة، لكن بعض أخطاء الموضة قد تحقق نتيجة عكسية تماما، فاختيار القصات أو الأقمشة
الطريقة المثلى للمشي لتحقيق الرشاقة
يقول د.ياسر الجمال استشاري الصحة العامة: يُعد المشي أحد أفضل أنواع التمارين
مي سليم تخطف الأنظار بإطلالة ذهبية جديدة وتبرز رشاقتها في أحدث ظهور
شاركت الفنانة مي سليم صورة جديدة عبر حسابها الرسمي على موقع إنستجرام، في أحدث ظهور لها على السوشيال ميديا
للحفاظ على الرشاقة..لا تترك نفسك لشعور الجوع
يقول د.أيمن وافي استشاري علاج السمنة والرشاقة: لا تترك نفسك تشعر بالجوع، واحرص
انتبه..الزعتر لخسارة الوزن
تقول د.رشا فتحي استشاري علاج السمتة والرشاقة: يمكن أن يساعد الزعتر في خسارة الوزن
بعد وصولك للوزن المثالي.. عادات تضمن لك الحفاظ على الرشاقة
تحرص معظم النساء اللاتي يخضعن لحمية غذائية على الوصول إلى الوزن المثالي، لكن التحدي الحقيقي لا يكمن في فقدان الوزن فقط، بل في القدرة على الحفاظ عليه على
التفاح أم البرتقال.. أيهما أفضل لمستوى السكر في الدم؟
يعد اختيار الفواكه المناسبة جزء مهم من الحفاظ على توازن السكر في الدم، خاصة لدى النساء اللاتي يهتممن بالصحة والرشاقة ، ويعتبر كل من التفاح والبرتقال من
بذور تساعد على الرشاقة
يشير د. هشام الوصيف استشاري علاج السمنة والنحافة ، إلى بعض البذور التي تساعد على النحافة بجانب اتباع حمية غذائية، ومنها بذور الشيا حيث تعزز عملية الأيض وتقلل من تراكم الدهون في منطقة البطن
بعيدًا عن الماء.. مشروبات طبيعية تدعم رشاقتك وتقلل الشهية
تسعى كثير من النساء لإنقاص الوزن بطرق صحية دون حرمان قاس ، ويعد اختيار المشروبات المناسبة جزء مهم من هذه الرحلة ، فبجانب الماء هناك خيارات أخرى منخفضة
ياسمين صبري تخطف الأنظار بإطلالة رياضية من الجيم
شاركت ياسمين صبري جمهورها صورة جديدة عبر حسابها على إنستجرام ، ظهرت خلالها من داخل صالة الألعاب الرياضية بإطلالة رياضية جذابة أبرزت رشاقتها، ونالت إعجاب متابعيها
علامات تشير لاتباعك حمية غذائية غير مناسبة
تشير د. شيماء صابر أخصائي علاج السمنة والرشاقة، لبعض العلامات التي تشير لاتباع
دون رجيم أو رياضة.. حيل موضة بسيطة لتنحيف خصرك في ثواني
تحرص العديد من النساء على الظهور بإطلالة متناسقة وخصر محدد، لكن ما لا تدركه الكثيرات أن سر هذا المظهر لا يرتبط فقط بشكل الجسم، بل بكيفية اختيار الملابس
الالتزام بوجبات متكررة يوميا يجعلك أكثر رشاقة.. خبراء تغذية يوضحون
تبحث كل امرأة على أنظمة غذائية، تضمن لها الحفاظ على رشاقتها، وعدم زيادة الوزن، دون إدراكهن أن خبراء التغذية يؤكدون أن الاستمرارية والتكرار المنتظم للوجبات
في عددها الجديد.. مجلة حواء تقدم نصائح للحصول على الجمال والرشاقة بعد العيد
سلطت مجلة حواء في عددها الجديد الضوء على استعادة الرشاقة والجمال بعد العيد، مع التعرف على الأنظمة الصحية ونصائح الصحة النفسية وأثرها على الجمال والرشاقة،
أسرار رشاقة وجمال نجمات هوليوود
تبذل الكثير من نجمات العالم جهوداً حثيثة للحفاظ على قوامهن المثالى
إذا كنتم تعانون من النحافة فإليكم أبسط الحلول
ليس كل من يبحث عن الرشاقة يعاني من زيادة الوزن، فهناك فئة على الجانب الآخر تسعى إليها
بعيدًا عن الخرافات.. تمارين القوة مفتاح رشاقة المرأة
تسعى الكثير من النساء للحفاظ على رشاقتهن وصحتهن، وغالبا ما يقتصر الاهتمام على الحميات الغذائية أو تمارين الكارديو، بينما يتم تجاهل تمارين القوة، رغم أهميتها الكبيرة لصحة الجسم.
درة تستعرض أناقتها ورشاقتها في إجازة عيد الفطر بإسبانيا بعد نجاح "علي كلاي"
شاركت الفنانة درة جمهورها بصور من رحلتها في إجازة عيد الفطر، والتي قضتها في العاصمة الإسبانية مدريد برفقة زوجها المهندس هاني سعد، حيث ظهرت بإطلالات أنيقة وعفوية أظهرت رشاقتها
الاكثر قراءة
اعتماد الأكاديمية الطبية العسكرية من "العربي للاختصاصات" والكلية التكنولوجية من "المصرية للجودة"
الأورمان تطلق "خير بالتقسيط" لتقديم إعانات شهرية للمرضى والفئات الأولى بالرعاية
وزير الاتصالات ونظيره الكيني يبحثان تعزيز التعاون في مجالات بناء القدرات الرقمية والذكاء الاصطناعي
بنك saib يوقع عقد تمويل متوسط الأجل بقيمة 300 مليون جنيه لتمويل أنشطة شركة "إرادة فاينانس"
الرئيس السيسي يعيّن رئيس هيئة عمليات القوات المسلحة رئيساً للهيئة القومية لإدارة الأزمات
محافظ أسيوط: اختتام المرحلة الثانية من برنامج "أملك في عملك" بقرى أبوتيج
جامعة أسيوط تبدأ التصفيات الداخلية للمشروع الوطني للقراءة في موسمه الخامس بمشاركة أربع جامعات
وزير الاتصالات يبحث مع نظيره الكيني تعزيز التعاون بناء القدرات الرقمية والذكاء الاصطناعي
اصابة 10 طالبات بحالات إغماء اثناء تأدية امتحانات مادة الفيزياء بمحافظة الشرقية
جمعية الأورمان.. تسليم مشاريع تمكين اقتصادى للأسر الأولى بالرعاية فى مراكز وقرى محافظة أسيوط
"ايتيدا" تفتح باب التقديم ببرنامج الحاضنات التكنولوجية Start IT
وزير الاتصالات يبحث مع نظيره العراقي التعاون في التحول الرقمي والذكاء الاصطناعي
بناء «الوطن والمواطن» مستمر.. الرئيس و«التكليفات الثمانية»
الجمهورية الجديدة.. امتلاك القدرة الشاملة
«الأوكتاجون» العبور الثالث