رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : ضغوط-اليوم

للموظفات.. طرق لتخفيف التوتر والتعب بعد ساعات العمل الشاقة

تواجه المرأة العاملة ضغوط يومية نتيجة تعدد المسؤوليات بين العمل ومتطلبات المنزل والأسرة، وقد تجد صعوبة في الحصول على وقت كاف للراحة بعد انتهاء ساعات ،

من الهدوء إلى الإبداع.. فوائد نفسية يمنحك إياها الطبخ

تشعر بعض النساء أن قضاء وقت طويل في المطبخ جزء من المسؤوليات اليومية التي لا تنتهي، خاصة مع إعداد الوجبات للأسرة وترتيبها، لكن هذه الساعات قد تتحول إلى

لتهدئة العقل وتخفيف التوتر.. ممارسات تأملية بسيطة يمكنك تجربتها

تبحث الكثير من النساء عن طرق بسيطة تساعدهن على تهدئة العقل والتخلص من ضغوط اليوم، لكن التأمل التقليدي قد لا يكون مناسبا للجميع، خاصة مع صعوبة الجلوس بهدوء أو التحكم في تدفق الأفكار.

لماذا تتأخر بعض خدمات العملاء؟.. تفاصيل قد لا يعرفها أصحاب الشكاوى

قد يواجه بعض العملاء مواقف تبدو بسيطة عند التواصل مع موظفي خدمة العملاء، مثل تأخر تنفيذ طلب أو عدم الحصول على الخدمة بالشكل المتوقع، ما قد يجعلهم يشعرون

لماذا تصبح الأمهات أكثر عصبية مع بداية العام الدراسي؟.. ضغوط يومية تستحق الانتباه| خاص

مع بداية العام الدراسي، تتغير تفاصيل الحياة اليومية داخل كثير من الأسر، فتعود مواعيد الاستيقاظ المبكر، والاستعداد للمدرسة، وتجهيز الوجبات والحقائب، إلى

5 طقوس مسائية بسيطة تساعد على إنهاء يومك بهدوء وراحة

بعد يوم طويل من العمل والمسؤوليات، تحتاج المرأة إلى بعض الوقت حتى تبتعد عن ضغوط اليوم وتهدئ أفكارها، ولا يتطلب ذلك روتين معقد، فهناك طقوس مسائية بسيطة يمكن أن تمنحها لحظات أكثر هدوء قبل النوم.

من التفكير الزائد إلى الكوابيس.. كيف تنتقل ضغوطك اليومية إلى أحلامك؟

تواجه بعض النساء ضغوطا يومية مرتبطة بالعمل والأسرة والعلاقات والمسؤوليات المختلفة، وقد تستمر الأفكار في الدوران داخل العقل حتى بعد الاستعداد للنوم، وبينما

هل تعانين من الإرهاق الذهني؟.. علامات تتجاهلها كثير من النساء

تواجه بعض النساء ضغوطا يومية متواصلة بين مسؤوليات العمل، ورعاية الأسرة، والاهتمام بالمنزل، إلى جانب السعي لتحقيق التوازن بين مختلف جوانب الحياة، ومع تراكم

كيف تساعد فترات الراحة للمرأة العاملة على زيادة الإنتاجية؟

تواجه المرأة العاملة ضغوط يومية بين متطلبات العمل والحياة الشخصية، مما يجعلها عرضة للإرهاق والتوتر المستمر ، لذلك تصبح الاستراحة من العمل ضرورة وليست رفاهية،

د. شيماء عرفة.. أستاذ الطب النفسى: الحج علاج روحى

فى رحلة الحج، لا يسافر الإنسان بجسده فقط إلى الأراضى المقدسة، بل تمضى روحه أيضًا فى رحلة عميقة نحو السكينة والسلام الداخلى، فبين الطواف حول الكعبة، والدعاء

روتين ذكي يساعدك على إعداد الوجبات دون إرهاق نفسي

تشعر كثير من ربات البيوت بضغط يومي بسبب التفكير المستمر في إعداد الوجبات، خاصة مع تكرار السؤال ماذا سنأكل اليوم؟ ، هذا النوع من التوتر قد يستهلك الطاقة

اليوم العالمي للشاي.. لماذا يمنح تناوله شعوراً بالسكينة والاسترخاء النفسي؟

نحتفل في 21 مايو من كل عام، باليوم العالمي للشاي، ليعيد تسليط الضوء على مشروب ارتبط عبر قرون بالراحة والهدوء واللقاءات الاجتماعية، وكجزء من روتين العناية

الإرهاق النفسي عند الأمهات.. 5 إشارات لا تتجاهليها

تمر الكثير من الأمهات بضغوط يومية كبيرة بين العمل ورعاية الأطفال والاهتمام بالمنزل، ومع الوقت قد يتحول هذا الضغط إلى إرهاق نفسي يظهر في صورة عصبية أو تعب دائم أو فقدان للشغف.

للموظفات.. طرق بسيطة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الأسرية

تعاني بعض الموظفات من ضغوط يومية متواصلة بسبب محاولة التوفيق بين متطلبات العمل ومسؤوليات الأسرة، وهو ما قد ينعكس على حالتهن النفسية وعلاقتهن بأطفالهن مع

هل يتغير شريكك؟.. إشارات نفسية لا يجب تجاهلها في العلاقة

لا تدرك بعض الزوجات أن التغيرات التي تطرأ على شريك الحياة قد لا تكون مجرد ضغوط يومية أو تقلبات مزاجية عابرة، بل قد تشير أحيانا إلى اضطرابات نفسية أعمق

كيف تمنحك الحياكة والتطريز راحة نفسية وسط ضغوط اليوم؟

في زحام المسؤوليات اليومية تحتاج ربة المنزل إلى وقت بسيط تهدأ فيه وتستعيد توازنها ، وتعد الحياكة والتطريز من الأنشطة التي لا تتطلب مجهود كبير ، لكنها تمنحك

هوايتك سر نجاحك.. كيف تحققين التوازن بين العمل والحياة؟

تواجه المرأة العاملة ضغوط يومية جراء كثرة المسئوليات الملقاة على كاهلها حتى تحقق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية، لكن هل تعلمين أن ممارسة هواية تحبينها

للأمهات.. طرق واقعية للتقرب من أطفالك دون فقدان طاقتك

تشعر كثير من الأمهات بضغط يومي بين مسؤوليات البيت والعمل ورعاية الأطفال، مما يجعل التواجد معهم مرهق أحيان ، لكن التواجد الحقيقي لا يعني بذل طاقة مضاعفة

هل يسبق قلبك أفكارك؟.. 5 عادات تعيد لكِ السيطرة على القلق وخفقان القلب

قد تشعرين أحياناً بأن قلبك يركض قبل أن تدركي السبب، فتتسارع نبضاته دون مقدمات واضحة، وكأن جسدك يعلن حالة طوارئ داخلية، هذه النوبات المفاجئة من القلق لا

إليك مشروبات مهدئة تخلصك من التوتر وتخفف من ضغوط اليوم

مع كثرة ضغوط الحياة اليومية قد تشعرين بالحاجة إلى لحظة تغذية لاجتهادك الجسدي والعقلي ، فاختيار مشروب بسيط لكنه فعال يمكن أن يوفر لك استراحة صغيرة، ويعمل

لنوم هادئ في عز الحر.. تجنبي تلك الأخطاء الشائعة

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يتحول النوم في الليل إلى تحدي يومي، خاصة للنساء اللاتي يعانين من تقلبات النوم بسبب الإرهاق أو العناية بالأطفال أو

7 تمارين تنفس بسيطة تساعد في تهدئة أعصابك

تواجه العديد من السيدات ضغوطًا يومية تؤدي إلى الشعور بالغضب والتوتر، مما يدفعهن للتساؤل عن وجود حلول عملية تساعد في تهدئة الأعصاب واستعادة الهدوء ، ولذلك

الدولار يتراجع في ظل توقعات بوصول أسعار الفائدة إلى ذروتها

واجه الدولار ضغوطا اليوم وتم تداوله عند أدنى مستوياته في عدة أشهر مقابل اليورو وعملات رئيسية أخرى، في ظل توقعات المستثمرين بانخفاض أسعار الفائدة الأمريكية

عملة أوكرانيا تهوي لأدنى مستوى في 7 سنوات بعد اعتراف روسيا بمنطقتين انفصاليتين

تعرضت الأصول الأوكرانية لضغوط ،اليوم الثلاثاء، بعد تصعيد حاد للتوتر مع روسيا، مما دفع العملة المحلية لتهوي إلى أدنى مستوياتها منذ عام 2015.

ضغوط على جونسون للإستقالة بسبب فضيحة مقر إقامته

اشتدت الضغوط اليوم على رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون للاستقالة إثر فضيحة حزبية في مقر إقامته خلال الإغلاق الأول لكورونا، حيث انضم دوجلاس روس زعيم

الأحد.. ورشة العلاج بالفن والتحرر من الضغوط والصدمات ببيت السناري

تُنظم مكتبة الإسكندرية بالتعاون مع مبادرة بصمة للفنون والتنمية والدعم النفسي ورشة عمل مجانية للشباب من الجنسين تحت عنوان العلاج بالفن والتحرر من الضغوط والصدمات من خلال السيكودراما

أسعار الذهب فى حالة تذبذب بسبب دعم الفيدرالى الأمريكى للدولار

شهدت أسعار الذهب حالة من عدم الاستقرار عقب التعرض لضغوط اليوم الخميس 5 اغسطس 2021، بسبب تصريحات من مجلس الاحتياطي الاتحادي الأمريكي لدعم الدولار.

الدولار يتخلى عن بعض مكاسبه

تخلى الدولار الأمريكي الواقع تحت ضغوط، اليوم، عن بعض المكاسب التي حققها في نهاية الشهر، إذ يتوقع المستثمرون المزيد من التيسير النقدي من جانب مجلس الاحتياطي الفيدرالي الأمريكي. وارتفع الدولاران ...

بورصة السعودية تتراجع تحت ضغط عمليات بيع.. ودبي ترتفع بدعم من البنوك والعقارات

تعرضت البورصة السعودية لضغوط اليوم الثلاثاء مع قيام مستثمرين ببيع أسهم قيادية، بينما صعدت بورصة دبي مدعومة بأسهم البنوك والشركات العقارية. ويُقيم المستثمرون

9 نصائح تساعدك في التغلب على ضغوط العمل

يواجه الكثيرون ضغوطا يومية أثناء العمل تجعلهم أكثر عرضة للتوتر، وهو ما يؤثر على كفاءتهم الإنتاجية، وقد يمتد التأثير إلى حياتهم الخاصة، فيؤثر عليها بالسلب،

الاكثر قراءة