رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : ضغوط-الحياة-اليومية

عصير الطماطم أم الرمان.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟

تهتم كثير من النساء بالبحث عن طرق طبيعية لدعم صحة القلب وخفض ضغط الدم خاصة مع ضغوط الحياة اليومية ، وتعد العصائر الطبيعية من الخيارات الشائعة، وعلى رأسها

قبل العام الجديد.. .علامات تشير لفقدان إحساسك بالفرحة وضرورة إعادة حساباتك

مع ضغوط الحياة اليومية تهمل بعض النساء رعايتهن الذاتية، ويوم تلو الأخر تفقد كل أحساسها بالفرحة، الأمر الذي يؤثر سلباً على حياتها الشخصية والعملية، وبمناسبة

للتحكم في وتيرة حياتك بالشتاء.. اتبعي هذه النصائح

مع قدوم فصل الشتاء، تتزايد الحاجة للهدوء والتوازن وسط ضغوط الحياة اليومية وسرعتها، خصوصًا للمرأة التي تجمع بين العمل والأسرة والمسؤوليات المختلفة، ويمثل

للوالدين.. 6 جوانب أساسية في التربية قد تعيقها ضغوط الحياة اليومية

التربية ليست مهمة عابرة، بل رحلة طويلة تتطلب جهدًا عاطفيًا وذهنيًا مستمرًا من الوالدين، ورغم إدراك أغلب الآباء والأمهات لما يحتاجه أطفالهم من حب، ووقت

هل ذاكرتك نشيطة؟.. 6 خطوات بسيطة لاختبار صحة دماغك

تسعي كل امرأة للحفاظ علي نشاط ذهنها وسط ضغوطات الحياة اليومية، وقد تشعر احيانا بأن تفاصيل اليوم او الأسبوع تختفي من ذهنها بسرعة، الأمر الذي يؤلمها ويرهقها،

كيف يعيد التفكير الإيجابي لمستقبلك مع شريكك تشكيل دماغك ويقوي علاقتكما؟

في خضم ضغوط الحياة اليومية وتحديات العلاقات الزوجية أو العاطفية، كثيرًا ما تنشغل المرأة أو الرجل بالتفكير في ما حدث بالأمس أكثر مما ينتبهان لما يمكن أن

إليك مشروبات مهدئة تخلصك من التوتر وتخفف من ضغوط اليوم

مع كثرة ضغوط الحياة اليومية قد تشعرين بالحاجة إلى لحظة تغذية لاجتهادك الجسدي والعقلي ، فاختيار مشروب بسيط لكنه فعال يمكن أن يوفر لك استراحة صغيرة، ويعمل

ودعي التوتر والإرهاق.. كيف تحسن التمارين القصيرة حالتك المزاجية؟

في خضم ضغوط الحياة اليومية ومسؤوليات العمل والأسرة، قد تنسى كثير من النساء أن يمنحن أجسادهن فرصة للحركة، رغم أن ذلك قد يكون المفتاح لاستعادة الطاقة والهدوء

أيهما أكثر فاعلية في تهدئة العقل التنفس المنتظم أم التأمل؟..تقرير يجيب

مع ضغوط الحياة اليومية تبحث الكثير من النساء عن أساليب طبيعية لتهدئة العقل وإعادة التوازن النفسي ، فهناك مقارنتان فعالتان وهما ممارسة التنفس الدوري والذي

فن تهدئة العقل.. 7 عادات بسيطة تخفف التفكير المفرط

هل تجدين نفسك أحيانًا عالقة في دوامة لا تنتهي من التفكير؟ تتساءلين عن كل خطوة، وتعيدين تحليل كل موقف مرارًا وتكرارًا؟ لا تقلقي، فالتفكير المفرط أمر شائع

علامات تكشف ابتعادك العاطفي عن شريك حياتك.. وطرق لإعادة الحب

تمر العلاقات الزوجية بمراحل مختلفة من القرب والبعد، فبعد سنوات من المشاركة والدفء، قد يتسلّل الصمت أو الفتور بين الزوجين دون أن يلحظا ذلك في البداية، ومع

للأمهات.. عادات يومية عليك اتباعها لتقليل الضغط الأسري خلال أيام الدراسة

مع بداية كل أسبوع دراسي، تواجه الأمهات تحديات مزدوجة، ما بين تنظيم المنزل، متابعة واجبات الأطفال، وتحضيرهم للتقييمات المدرسية، كل ذلك وسط ضغوط الحياة اليومية،

5 مبادئ تحول طريقتك في التربية وتقوي علاقتك بأبنائك

مع ضغوط الحياة اليومية وتعدد المسؤوليات، قد تجد بعض الأمهات أن علاقتهن بأبنائهن لا تسير دائمًا كما يتمنين، فالتربية ليست مجرد أوامر ونواهي، بل هي رحلة

نصائح فعالة للحفاظ على سعادتك أثناء السفر الجماعي

يعد السفر الجماعي من أجمل التجارب التي تمنح المرأة طاقة إيجابية وتزيد من شعورها بالانتماء، فهو فرصة للاستمتاع برفقة الأصدقاء أو العائلة بعيدًا عن ضغوط

قبل الدراسة.. كيف توازنين بين وظيفتك ومتابعة دراسة أولادك؟| خاص

مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تبدأ الأم العاملة في التفكير بجدية، عن كيف يمكنها التوفيق بين مسؤولياتها الوظيفية وضغوط الحياة اليومية، وبين متابعة أولادها

«صداع» مصروفات المدارس الخاصة.. «ورا كل باب حكاية»

مع كل عام دراسى جديد، تتكرر الحكاية ذاتها داخل بيوت المصريين، آباء وأمهات يقلّبون دفاترهم بحثًا عن مخرج، وأطفال ينتظرون أحلامهم فى مقعد دراسى أفضل، بينما

هل الألعاب العقلية تنعش ذاكرتك مع تقدمك في العمر؟.. تعرفي على الحقيقة

مع ضغوط الحياة اليومية، تبحث بعض النساء عن وسائل بسيطة تنعش ذاكرتها وتحافظ على حيويتها الذهنية مع التقدم في العمر، ومن بين الخيارات المنتشرة، تبرز الألعاب

للحفاظ على منزلك مرتب دائما.. اتبعي تلك الحيل البسيطة

تعتبر مهمة الحفاظ على منزل مرتب ومنظم تحدي لدى الكثير من ربات البيوت ، فمع ضغوط الحياة اليومية والمهام التي لا تنتهي، قد يكون من الصعب إيجاد الوقت والطاقة

على الطريقة اليابانية.. 7 نصائح غذائية تعزز صحتك ومناعتك

ارتبطت العادات الغذائية في اليابان دائمًا بالصحة الجيدة وطول العمر، وهي أسرار يمكن للمرأة أن تستلهم منها الكثير للحفاظ على رشاقتها وتعزيز مناعتها وسط ضغوط

لعاشقات تمارين التأمل.. 5 خرافات شائعة قد تعيق رحلتكن نحو الهدوء

أصبح التأمل في السنوات الأخيرة وسيلة مفضلة للكثير من النساء، للابتعاد عن ضغوط الحياة اليومية واستعادة التوازن النفسي، لكن رغم فوائده المثبتة، لا يزال محاطًا

لحياة أكثر بساطة وراحة بال.. اتبعي تلك النصائح

مع كثرة ضغوط الحياة اليومية وتعدّد المسؤوليات، تبحث الكثير من النساء عن طريقة لتبسيط حياتهن وتحقيق المزيد من الهدوء الداخلي ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم النصائح العملية لمساعدتك على تحقيق ذلك

في موجة الحر الشديدة.. نصائح فعالة تقلل من شعورك بالإعياء والاجهاد

في موجة الحر الشديدة، تعاني الكثير من النساء من الشعور بالإرهاق والإنهاك الحراري، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية أو التواجد لفترات طويلة خارج المنزل، ولذلك

للحد من الإرهاق.. 7 أنواع من الراحة تحتاجها كل امرأة

في ظل ضغوط الحياة اليومية وتعدد المسؤوليات، تعتقد كثير من النساء أن النوم لساعات كافية هو الحل الوحيد للتغلب على الإرهاق، لكن الحقيقة أن الراحة تشمل أنماطًا

خطوات ذهبية لكسر روتين الحياة الزوجية.. منها تجاوز الخلافات بذكاء

مع ضغوط الحياة اليومية وتكرار الروتين، قد تجد بعض النساء أن مشاعر الحب بينها وبين شريك الحياة بدأت تبهت، وأن التواصل أصبح أصعب مما كان عليه في البداية،

تقنيات شائعة لتخفيف التوتر تضر أكثر ما تنفع.. أبرزها ممارسة التمارين الرياضية بإفراط

في ظل ضغوط الحياة اليومية، تسعى معظم النساء إلى طرق لتخفيف التوتر واستعادة الهدوء، دون علمها أن بعض الطرق التي تعتمد عليها للاسترخاء قد تؤدي إلى نتائج

للنساء.. 7 فوائد صحية لقضاء يوم على الشاطئ

تسعى معظم النساء للهروب من ضغوط الحياة اليومية خلال أشهر الصيف، والسفر لإحدى المدن الساحلية وقضاء أجمل الأوقات على الشاطئ، غير مدركة كم الفوائد الجسدية

في اليوم العالمي للعناية بالذات.. كيف تربي أبناءك على حب النفس والاهتمام بها؟

نحتفل في 24 يوليو من كل عام، باليوم العالمي للعناية بالذات، والذي يهدف لتذكير الجميع بأهمية الاعتناء بالصحة النفسية والجسدية، والبحث عن التوازن الداخلي

للأمهات.. علامات تخبرك أنك تتعاملين بقسوة مع طفلك

كل أم تسعى لتقديم الأفضل لطفلها ، لكن مع كثرة ضغوط الحياة اليومية قد نجد أنفسنا أحيانا نقع في أنماط سلوكية قد تبدو قاسية دون أن ندرك ذلك تماما ، ولذلك

هل تعانين من القلق الدائم دون معرفة الأسباب؟.. خبراء علم النفس يوضحون

تشعر بعض النساء بالقلق من حين إلى آخر؛ قبل مقابلة عمل، أو في مواجهة ضغوط الحياة اليومية، أو أثناء التعامل مع علاقات معقدة، ولكن عندما يتحول هذا التوتر

في أول أيام عيد الأضحى.. خطوات تمكنك من قضاء أوقات سعيدة ومبهجة مع أسرتك

تسعى الكثير من الأسر لاستغلال إجازة عيد الأضحى، وقضاء وقت ممتع ومليء بالبهجة مع أطفالهم، حيث تمثل عطلة العيد فرصة ذهبية للترفيه والتواصل، وتعزيز الروابط العائلية التي قد تهملها