رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : صحتك-الجسدية-والنفسية

لتنفس صحي لأطفالك في الشتاء.. خطوات بسيطة تحمي الرئتين وتقلل نزلات البرد

في فصل الشتاء، تزداد مشكلات الجهاز التنفسي لدى الأطفال، مثل نزلات البرد، السعال، الحساسية، وضيق التنفس، بسبب انخفاض درجات الحرارة وتقلب الطقس وانتشار الفيروسات،

قبل حلول عام 2026.. خطوات عملية لتعزيز صحتك الجسدية والنفسية

مع اقتراب عام 2026، تبحث العديد من النساء عن طرق تعزز صحتها النفسية والجسدية، بحيث تبدأ السنة الجديدة وهي مليئة بالطاقة والأمل والحيوية، ولذلك نقدم في

هذا ما يحدث عندما يختل التوازن البكتيري فى جسمك!

داخل أمعائك عالم كامل من البكتيريا يؤثر على صحتك الجسدية والنفسية،وعندما يختل هذا

للنساء| أسباب وراء انقطاع الطمث المبكر في الثلاثينيات.. تعرفي عليها

قد تفاجأ بعض النساء بتوقف الدورة الشهرية في سنٍ مبكرة لا تتجاوز الثلاثينيات، وهو ما يعرف بانقطاع الطمث المبكر، وهي حالة تثير القلق لما لها من تأثيرات على

دراسة تحذر: قلة شرب الماء تزيد هرمون التوتر وتؤثر سلبًا على صحتك

حذرت دراسة حديثة، نشرت على موقع Medical News Today ، من أن نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول ، ما ينعكس سلبًا على

7 فوائد صحية مذهلة للتنفس العميق.. منها النوم الجيد

التنفس عملية طبيعية نقوم بها دون وعي، لكنها في الحقيقة مفتاح أساسي لصحة الجسد والعقل فعند ممارستها بعمق وبطريقة صحيحة فإننا نمنح أجسامنا طاقة وحيوية إضافية

كيف تحافظين على صحتك الجسدية في أوقات التوتر العاطفي؟

تمر النساء بمراحل مختلفة قد يسيطر فيها التوتر العاطفي على الروح والجسد معًا، وإذا لم تتم مواجهته بوعي قد يترك أثرًا سلبيًا على الصحة الجسدية والنفسية،

سحر السنباطي: لا طب مع الختان ومن يمارسه خان قسمه وخرج على شرف المهنة

أكدت الدكتورة سحر السنباطي، رئيسة المجلس القومي للطفولة والأمومة، أن أي محاولة لإضفاء صبغة طبية على جريمة تشويه الأعضاء التناسلية للإناث تحت مسمى التطبيب

استشارية مناعة تقدم نصائح صحية للأمهات لضمان تركيز ونشاط الأطفال قبل بداية الدراسة

قبل انطلاق العام الدراسي الجديد، تسعى كثير من الأمهات إلى تهيئة بيئة صحية مثالية تعزز من قدرة أطفالهن على التركيز والتفوق، فالصحة الجسدية والنفسية للأبناء

كيف تتغلبين على فوبيا السمنة وتستعيدين حبك لذاتك؟

تعاني بعض النساء مما يعرف بفوبيا السمنة أو الخوف المبالغ فيه من زيادة الوزن، وهو شعور يترسخ بسبب معايير الجمال القاسية وضغط المجتمع الذي يربط قيمة المرأة

تقنية تنفس بسيطة تمنحك صحة أفضل وعقل أكثر هدوءًا.. تعرفي عليها

تعتبر تمارين التنفس إحدى أكثر الممارسات التي تعزز الصحة الجسدية والنفسية معًا، ومن أبرزها تمرين التنفس عبر فتحة أنف واحدة بالتناوب، المستوحى من تقنيات

مكتبة العجوزة العامة تنظم ورشة اليوجا بالتعاون مع المركز الثقافي الهندي

في إطار الاحتفال باليوم العالمي للشعوب وتعزيز قيم التعاون والتبادل الثقافي بين مصر والهند، نظمت مكتبة 6 أكتوبر العامة بالعجوزة بالتعاون مع المركز الثقافي

للحد من الإرهاق.. 7 أنواع من الراحة تحتاجها كل امرأة

في ظل ضغوط الحياة اليومية وتعدد المسؤوليات، تعتقد كثير من النساء أن النوم لساعات كافية هو الحل الوحيد للتغلب على الإرهاق، لكن الحقيقة أن الراحة تشمل أنماطًا

6 علامات يخبرك بها جسدك وعقلك لتقليل وقت الشاشات الرقمية

تسيطر الشاشات الرقمية على كل تفاصيل يومنا، من لحظة الاستيقاظ وحتى ما قبل النوم بلحظات، قد لا تدرك بعض النساء مدى تأثير هذا الاتصال الدائم على صحتها الجسدية

اليوم العالمي للعناية بالذات… كيف ينعكس اهتمامك بنفسك على صحتك العقلية؟

نحتفل في 24 يوليو من كل عام باليوم العالمي للعناية بالذات، وهي مناسبة تهدف للوعي بأن الاهتمام بالنفس ليس رفاهية، بل ضرورة حياتية تضمن التوازن بين الصحة

انقاص الوزن ..يحميك من هذه الأمراض

يقول د.على وهبة أخصائي الأمراض الباطنة:الحفاظ على وزن صحي للجسم يحمل فوائد عديدة، ويُعد ضروريًا للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية والوقاية من الأمراض

هل تجدين صعوبة في التوقف عن الأكل؟.. إليكِ الحل

تواجه كثير من النساء صعوبة في التوقف عن الأكل، خاصة أمام أطباقهن المفضلة، وقد يشعرن بفقدان السيطرة حتى بعد الوصول إلى مرحلة الشبع. ورغم أن الأمر يبدو بسيطًا

نصائح لتربية جيلاً يعي أهمية الاستخدام الأمن للهواتف الذكية

في عصر التكنولوجيا، أصبحت الهواتف المحمولة جزءًا لا يتجزأ من حياة المراهقين،

للنساء.. 6 طرق لجعل منزلك أكثر صحة ونقاءً

لا تدرك بعض النساء، أن هناك ارتباط وثيق بين النظافة والترتيب في منزلكِ وصحتها الجسدية والنفسية، فبيت نظيف ونقي يساهم في تحسين مزاجكِ ووقايتكِ من الأمراض،

للفتيات.. تعرفي على مخاطر اتباع الأنظمة الغذائية القاسية

تبحث كثير من الفتيات عن طرق سريعة لإنقاص الوزن، مما يدفعهن إلى اتباع أنظمة غذائية قاسية وغير صحية، وقد تبدو هذه البرامج جذابة في البداية، ولكنها تحمل في

نصائح للتعامل مع شريكك عندما يتجاهل مشاعرك

ما أقسى من شعور التجاهل، عندما تحس به المرأة من شريك حياتها، حيث تحس بألم شديد بالقلب وتدني تقدير ذاتها، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم النصائح التي عليكي فعلها عندما يتجاهل زوجك مشاعرك واحتياجاتك

نصائح الخبراء للنوم بشكل أفضل في الطقس الحار

مكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تعطيل نومك ، مما قد يضر بدوره بصحتك العامة، ويؤثر بالسلب علي صحتك الجسدية والنفسية، فيما يلي نصائح خبراء النوم،

في يومها العالمي... هل تؤثر صحة المرأة على المجتمع؟ أستاذ علم نفس تجيب

نحتفل في 28 مايو من كل عام باليوم العالمي من أجل تنمية صحة المرأة، بهدف تسليط الضوء على أهمية الصحة الجسدية والنفسية للمرأة

9 نصائح فعالة للمشي تناسب جميع الفئات العمرية

تعد رياضة المشي هي الأفضل لجميع النساء في مختلف الأعمار، حيث تحافظ على رشاقتهن وصحتهن الجسدية والنفسية، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم النصائح الفعالة

للنساء .. 7 علامات تدل على أنكِ لا تعتني بنفسك بشكل جيد

العناية بالنفس مسؤولية أساسية تقع على عاتق كل امرأة، فهي ضرورية للحفاظ على صحتها الجسدية والنفسية والعاطفية،..

للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية في العمل.. نصائح يجب اتباعها

تتاُثر صحة الكثيرات من الموظفات أثناء العمل، سواء على المستوى النفسي أو الجسدي، نتيجة كثرة الضغوطات والمشاكل في المهنة، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم

للحوامل.. تعرفي على فوائد التمارين لصحتك الجسدية والنفسية

تجهل بعض الحوامل مدى فائدة بعض التمارين الرياضية لجسمها وصحتها النفسية، ولكن بعد استشارة الطبيب بشأن التمارين المناسبة للحامل حسب شهر الحمل والحالة الصحية

احذروا..أمراض تسببها السمنة

يقول الدكتور أحمد قناوي استشاري الصحة العامة أن السمنة تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية للفرد وتعتبر المسبب الأول للعديد من الأمراض

مدربي اللياقة البدنية: 6 نصائح للنساء لتمارين رياضية مريحة

كم من امرأة اتخذت قرار ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بكل حماس واندفاع، ثم سرعان ما هبطت تلك الهمة وشعرت حينها بعناء شديد ومجهود أقل، يمنعها من التكملة

«الصحة»: توفير حياة كريمة للأسرة لتحديث الاستراتيجية الوطنية للسكان والتنمية

أكد المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان الدكتور حسام عبدالغفار أن الهدف الأسمى من تحديث الاستراتيجية الوطنية للسكان والتنمية هو تحقيق حياة كريمة للأسر

الاكثر قراءة