رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : شبعا
سحور 29 رمضان.. سندوتشات التونة بالمايونيز
تقدم الشيف حنان مدحت فكرة سهلة وسريعة لتحضير سندوتشات التونة بالمايونيز، مناسبة لوجبة السحور حيث تمنح الشعور بالشبع والطاقة.
مذنب "ثمل" يحير العلماء.. مشبع بالكحول بطريقة غريبة
كشف علماء الفلك أن المذنب 3I/ATLAS الغامض، يحتوي على كميات هائلة من جزيئات الميثانول (الكحول) تفوق ما يوجد في أي مذنب معروف في مجموعتنا الشمسية.
للنساء.. 7 أطعمة غنية بدهون صحية تعزز طاقتك
الدهون الصحية ضرورية لتمتع المرأة بصحة أفضل، فهي تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان، وفيما يلي نستعرض أبرز الأطعمة التي تزود الجسم بالدهون
سحور 24 رمضان.. فول مدمس بالقشطة
يعد الفول من أشهر الأطباق التي لا تخلو منها مائدة السحور في رمضان، حيث يمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة ويساعد على تحمل ساعات الصيام، واليوم تقدم الشيف حنان مدحت طريقة تحضيره بالقشطة.
فوائد اللبن الرائب في رمضان
تشير د. شيماء صابر أخصائي التغذية، لفوائد اللبن الرائب في رمضان، ومنها الشعور بالشبع خاصة نهار رمضان، بجانب تحسين الهضم
سحور 22 رمضان.. أومليت الخضار بالجبن الكريمي
يعد الأومليت بالخضروات من وجبات السحور السريعة التي تمنح الجسم طاقة وشعورًا بالشبع لفترة أطول، واليوم تقدم الشيف حنان مدحت طريقة تحضيرها بالجبن الكريمي.
حجم حركة البضائع في موانئ نيجيريا يبلغ 129.3 مليون طن عام 2025 بزيادة قدرها 24.8%
مدفوعة بنمو التجارة وتطوير البنية التحتية،سجلت نيجيريا زيادة ملحوظة في نشاط موانئها عام 2025 ويؤكد هذا النمو مكانة البلاد في التجارة البحرية لغرب أفريقيا،
سحور 17 رمضان.. عجة الخضار المشبعة
تعد عجة الخضار من أطباق السحور الخفيفة والمغذية، إذ تجمع بين البيض والخضروات لتمنح الجسم طاقة وشعورًا بالشبع لساعات طويلة، وتقدم الشيف حنان مدحت خطوات مضمونة لتحضيرها بكل سهولة.
تعرف على البروتينات الصحية فى الإفطار والسحور
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن البروتين يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول
الطريقة المثلى للشعور بالشبع على مائدة إفطار رمضان
يقول د.أحمد مهدي استشاري الصحة العامة: بعد ساعات الصيام الطويلة، من الطبيعي
سحور 14 رمضان.. قالب عيش التورتيلا بالجبنة الفيتا والشيدر
تقدم الشيف حنان مدحت سحور خفيف ومشبع في نفس الوقت، سهل التحضير وطعمه مميز، وهو قالب عيش التورتيلا بالجبنة الفيتا والشيدر، وإليك التفاصيل:
سحور 12 رمضان.. شكشوكة البيض على الطريقة المصرية
تعتبر الشكشوكة من الأطباق الشعبية سريعة التحضير، الغنية بالبروتين مما يمنح الجسم شعورا بالشبع خلال الصيام، واليوم تقدم الشيف حنان مدحت ، طريقة تحضيرها بالخطوات:
سحور 8 رمضان.. أومليت السبانخ بخبز التوست أو العيش الشامي
تحرص الأسرة على اختيار وجبة خفيفة ومغذية تمنح الشعور بالشبع لساعات طويلة دون إحساس بالثقل، ويعد أومليت السبانخ من الخيارات العملية التي تجمع بين البروتين
طريقة عمل صينية المكرونة بالبشاميل برشة جوزة الطيب
مع اليوم الثامن من شهر رمضان المبارك، تبحث الأسرة عن وجبة متكاملة تمنح الشعور بالشبع وتجمع أفراد العائلة حول مائدة دافئة، وتظل صينية المكرونة بالبشاميل
سحور 7 رمضان.. أومليت بالخضار والجبن القريش
لوجبة سحور خفيفة ومغذية تمنحك الشبع والطاقة دون إحساس بالثقل، تقدم الشيف حنان مدحت طريقة عمل الأومليت بالخضار والجبن القريش، حيث يجمع بين البروتين الموجود
إفطار 7 رمضان.. ممبار مصري بسر خلطة المسمط
يعد الممبار من الأكلات الشرقية الشهيرة التي تتصدر موائد رمضان، لما يتميز به من مذاق غني وتوابل عطرية تمنح الإفطار نكهة خاصة تجمع أفراد الأسرة حول طبق دافئ
استشاري تغذية علاجية: شرب المياه مع الطعام يعزز الهضم والسمن البلدي والبيض مفيدان للصحة
قالت الدكتورة بسمة هنداوي استشاري التغذية العلاجية إن أفضل وقت لشرب المياه هو أثناء تناول الطعام لأنه يساعد في عملية الهضم ويقلل من كمية الأطعمة التي
الفول على مائدة الافطار والسحور للشبع والطاقة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحتوي كوب واحد من الفول المطبوخ على
سحور 3 رمضان.. قالب العيش بخليط الجبن
تحرص كل ربة منزل على تحضير سحور غني وسهل ، يمنح الطاقة ويجعل بداية اليوم التالي من الصيام مشبع ومريح، ولذلك تقدم الشيف حنان مدحت ، طريقة تحضير قالب العيش بخليط الجبن على السحور.
رمضان بصحة أفضل.. 7 أطعمة بسيطة تحافظ على راحة معدتك طوال الشهر
مع ساعات الصيام الطويلة، تصبح صحة الجهاز الهضمي أولوية لا رفاهية، فاختياراتك على مائدة الإفطار والسحور لا تؤثر فقط على شعورك بالشبع، بل على طاقتك ومزاجك ومناعتك طوال الشهر الكريم.
في الصيام| الخضروات الغنية بالألياف تخلصك من الإمساك.. اعرفي التفاصيل
في شهر رمضان تحرص ربات البيوت على إعداد وجبات متوازنة تمنح الأسرة الشبع والطاقة دون إرهاق المعدة ، وتعد الألياف عنصر أساسي في هذا التوازن، إذ تساعد على
سحور اليوم الثاني من رمضان .. طاجن بيض بالجبنة القريش
يعشق الكثير من الأفراد الجبن القريش على مائدة السحور، لما لها من فائدة غذائية عالية، واليوم تقدم الشيف حنان مدحت سحور اليوم الثاني المكون من طاجن بيض
احذر الشبع بالأدوية لإنقاص الوزن
د.عمر عبد المنعم استشاري الباطنة يؤكد أن فكرة أدوية التخسيس لابد أن تكون تحت إشراف طبي
قبل تناول الموز في الصباح.. تعرفي على تأثيره على الجسم
تلجأ الكثير من النساء إلى تناول موزة في الصباح كحل سريع ومشبع، خاصة في الأيام المزدحمة، دون ادراكهن ان تناوله علي معدة فارغة قد لا يكون مناسبا للجميع ،
الرئاسة الفلسطينية: سلطات الاحتلال تتحمل مسئولية استهداف المقدسات
أدانت الرئاسة الفلسطينية القرارات الخطيرة التي أقرها كابينت الاحتلال الإسرائيلي بخصوص تعميق محاولات ضم الضفة الغربية، معتبرة اياها بأنها تمثل استمرارا
أطعمة تزيد الشعور بالشبع أثناء الرجيم
عندما نتبع نظاماً غذائياً لفقدان الوزن قد يكون الشعور بالجوع أحد أكبر التحديات، ومع
عادات يومية تزيد دهون البطن العميقة
تشير أخصائي الباطنة د. آية موسى، إلى بعض العادات اليومية التي قد تزيد من دهون
ماذا يحدث لجسمك عند تناول زبدة الفول السوداني بانتظام؟.. تقرير يجيب
تعد زبدة الفول السوداني ليست مجرد طعم لذيذ بل مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تؤثر على جسمك بطرق مفيدة ، عند تناولها يوميًا بكميات معتدلة يمكن أن تدعم
انتبه قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن
تقول د.شيرين الصيرفي استشاري علاج السمنة والنحافة: تؤثر قلة النوم على زيادة الوزن من خلال عاملين أساسيين
6 أطعمة معلبة عالية البروتين وتشعرك بالشبع لفترة أطول
تعاني بعض ال نساء من الشعور بالجوع السريع خاصة مع ضيق الوقت والانشغال اليومي ، وتعد الأطعمة المعلبة الغنية بالبروتين من أهم العناصر الغذائية التي تساعد
الاكثر قراءة
د.منال عوض: ربط مداخن «إيلاب» بالإسكندرية بمنظومة الرصد الإلكتروني للانبعاثات الصناعية
توافد المواطنين علي مراكز الشباب للاحتفال بعيد الفطر بمحافظة الشرقية
إزالة التعديات على الاراضى الزراعية بمراكز ومدن وأحياء محافظة الشرقية خلال عيد الفطر المبارك
رواد المحافظات الحدودية بالشرقية.. فرحة العيد تصل لكل بيت وترسم الابتسامة على وجوه الأطفال
ضبط دقيق مدعم قبل بيعه بالسوق السوداء وتحرير 50 محضرًا خلال حملات مكثفة بتموين الشرقية
حي ثان الزقازيق يقيم سورًا لأرض فضاء لمنع تراكم القمامة خلال إجازة عيد الفطر
الرئيس السيسي يتلقى اتصالًا من عاهل الأردن.. تأكيد على وحدة الموقف لاستعادة الأمن الإقليمي
إضافة حوافز وتيسيرات جديدة إلى «الحزمة الثانية للتسهيلات الضريبية» بعد 40 لقاءً للحوار المجتمعي
وزارة الخارجية تتابع أوضاع الجاليات المصرية في دول الخليج والمشرق العربي وتؤكد استمرار تقديم الدعم القنصلي
بتوجيهات رئاسية.. وزير الخارجية يواصل اتصالاته المكثفة لاحتواء التصعيد الإقليمي الحالي
تحت شعار"العيد أحلى بمراكز الشباب ".. استمرار توافد المواطنين علي مراكز الشباب للاحتفال بعيد الفطر
استمرار احتفالات ثالث أيام عيد الفطر بمراكز شباب إدارة ههبا التابعة لمحافظة الشرقية
حقيقة الشروط الـ " 6 ".. الأمريكية لإنهاء الحرب مع إيران