رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : خبراء-تغذية

4 % فقط من البريطانيين يتناولون الألياف الغذائية

كشفت خبيرة التغذية البريطانية مولي كانينغهام، مفاجأة صادمة، بعدما أوضحت أن غالبية البالغين في بريطانيا لا يحصلون على الكمية الموصى بها من الألياف يوميًا،

عند تناول القهوة احذري هذه العادات.. خبراء تغذية ينصحون

تعتبر القهوة من المشروبات اليومية الأساسية في نمط حياة كثير من النساء ، لكن هل تعلمين أن بعض العادات في شربها قد تؤثر سلبا على صحتك؟،

لماذا لا تمنحك الحلويات طاقة حقيقية؟.. خبراء التغذية يوضحون

تعتقد كثير من النساء أن تناول قطعة من الحلوى أو الشوكولاتة هو الحل الأسرع لاستعادة النشاط ومقاومة الإرهاق، خاصة في زحام اليوم وضغوطه، لكن الحقيقة أن السكر

لو طفلك رافض الطعام.. اتبعي هذه النصائح

تشكو ليس بقليل من الأمهات جراء رفض أطفالهن للطعام ، وهو أمر شائع خلال مراحل النمو المختلفة حيث يؤكد خبراء التغذية أن يمكن التعامل معها بإتباع بعض الأساليب التي تساعد على فتح شهية الصغير

ماذا يحدث لجسمك عند فقدان الوزن بشكل سريع؟.. خبراء التغذية يوضحون

تحلم كثير من الفتيات والنساء بجسم مثالي ورشاقة سريعة، لكن حين يتحقق ذلك عبر خسارة الوزن بسرعة غير مدروسة، تبدأ بعض الأعراض غير المتوقعة في الظهور، ولذلك

الحليب أم الماء.. أيهما الأكثر ترطيبًا للجسم في الشتاء؟

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يقل شعور الجسم بالعطش، ما يزيد من شعور المرأة بالجفاف، وعلى الرغم من أن الماء يظل الخيار الأول للترطيب، إلا أن خبراء

أطعمة احذري إعادة تسخينها مرة أخرى لتجنب مخاطرها الصحية

مع كثرة المسؤوليات اليومية والانشغال بتحضير وجبات الأسرة، تلجأ الكثير من ربات البيوت إلى إعادة تسخين الطعام كحل سريع وعملي، ورغم سهولة هذه الطريقة، يحذر

قبل أيام من امتحانات منتصف العام.. خطوات بسيطة تعزز تركيز وصحة أولادك في الشتاء

مع الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة الذي تشهده البلاد هذه الأيام، يزداد قلق الأمهات بالتزامن مع اقتراب امتحانات منتصف العام، خاصة أن البرد الشديد قد يؤثر

كيف تحقق الإير فراير إنجازًا حقيقيًا للأمهات العاملات؟.. خبراء تغذية يجيبون

بين مواعيد العمل، ومسؤوليات البيت، وحرص كل أم عاملة على تقديم وجبات صحية لأطفالها دون إضاعة وقت طويل في المطبخ، أصبحت المقلاة الهوائية واحدة من أكثر الأجهزة

لرشاقتك.. إليكِ روتين الحفاظ على الوزن بعيداً عن الرياضة والرجيم

الحفاظ على وزن صحي لا يعتمد دائما على ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صارم ، فالمرأة التي تهتم برشاقتها غالبا ما تتبع عادات بسيطة يومية تساعدها في الحفاظ

ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البرتقال يوميًا؟.. خبراء التغذية يوضحون

يعد عصير البرتقال من المشروبات المفضلة لدى البعض خاصة في الصباح، لما يتمتع به من طعم منعش وقيمة غذائية عالية، ورغم فوائده المتعددة، فإن شربه بانتظام يؤثر

لمحبي تناول الشاي الأخضر في الشتاء.. مضاعفات صحية يجب الانتباه لها

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، تلجأ كثير من النساء لتناول الشاي الأخضر لشعور الدفء والاستفادة من فوائده الصحية، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقوي جهاز

كيف تؤثر صوت الأطعمة المقرمشة علي رغباتنا الغذائية؟.. خبراء تغذية يوضحون

تجد الكثير من النساء متعة خاصة عند تناول الوجبات المقرمشة، من رقائق البطاطس الي التفاح اللذيذ، دون إدراكهن ان هذه المتعة لها اساس علمي وصحي، فالقرمشة لا

لتحسين صحة الأمعاء والهضم.. تعرفي على فوائد الأرز المخمر

تبحث العديد من النساء عن طرق طبيعية لتحسين صحتهن العامة، دون اللجوء إلى المكملات أو الأنظمة المعقدة، وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية فوائد أرز اللبن

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجبن القريش؟.. خبراء التغذية يجيبون

الجبن القريش من الأطعمة التي غالبًا ما تهمل رغم قيمتها الغذائية العالية ، فهي مصدر غني بالبروتينات والمعادن والفيتامينات المفيدة لصحة المرأة، ولذلك نستعرض

اليوم العالمي للساندوتش.. أفكار لاختيار وجبات غنية بالفيتامينات لطفلك في يومه الدراسي| خاص

نحتفل في 3 نوفمبر من كل عام باليوم العالمي للساندوتش، تلك الوجبة التي استطاعت أن تجمع بين البساطة والطعم والقيمة الغذائية في آن واحد، فهو ليس مجرد قطعة

6 أطعمة تزيد من حدة التهاب الحلق.. احذريها

يشكو عدد ليس بقليل من الكبار والصغار جراء تفاقم حدة ألتهاب الحلق حال الأصابة بنزلات البرد، وهم لا يعرفون أن السر يكمن في تناول بعض الأطعمة التي ثزيد من الألتهاب، وهو ما ذكره خبراء التغذية

خبراء تغذية يقدمون أفكار ذكية لتحضير لانش بوكس صحي ومغذي لطفلك في الشتاء

مع اقتراب فصل الشتاء، تبدأ الأمهات في التفكير بطرق مبتكرة لإعداد وجبات صحية ومتكاملة تمنح أطفالهن الطاقة والدفء والتركيز طوال اليوم الدراسي، ولذلك نستعرض

نصائح للقضاء على قشرة الشعر في الخريف

للقضاء على قشرة الشعر في فترة الخريف، تقدم لك خبير التغذية العلاجية د.مها سعيد

كيف تساعدين أبناءك على المذاكرة بتركيز ونشاط؟| خاص

مع تغير فصول السنة وتبدل درجات الحرارة، يواجه الكثير من الأطفال صعوبة في التركيز والمذاكرة بانتظام، وهو ما يشكل تحديًا كبيرًا للأمهات اللاتي يسعين لدعم

لربات البيوت.. 6 خيارات خفيفة قليلة السكر للحفاظ على صحتك

تحرص العديد من ربات البيوت إلى إيجاد توازن بين تناول طعام لذيذ وصحي في الوقت نفسه، خصوصا مع تزايد القلق من الإفراط في السكر وتأثيره على الطاقة والصحة العامة

اليوم العالمي للتوعية بالهدر الغذائي.. كيف تحفظ طعامك أطول فترة ممكنة

نحتفل في 29 سبتمبر من كل عام، باليوم العالمي للتوعية بالفاقد والهدر من الأغذية، والذي يسلط الضوء على أهمية ترشيد استهلاك الطعام وتخزينه بشكل سليم لتقليل

لرشاقتك.. 6 مشروبات خريفية بسعرات حرارية أقل.. منها اللاتيه بالقرفة

مع حلول الخريف تكثر الرغبة في تناول المشروبات الدافئة مثل اللاتيه، الكارميل البارد وغيرها ، لكنها غالبا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو الكريمة الزائدة

كيف تكتشفين الحلويات المغشوشة لسلامة صحتك؟.. خبراء تغذية يوضحون

ترتبط الحلويات لدى الكثير من النساء بلحظات السعادة والمتعة، لكن ما لا تعرفه بعضهن أن وراء الطعم اللذيذ قد تختبئ مواد حافظة وإضافات صناعية غير صحية تلحق

لربات البيوت.. فوائد لا تحصى للتونة المعلبة ونصائح أساسية قبل الشراء

تعد التونة المعلبة من الأطعمة الغذائية المفيدة للصحة والمفضلة للجميع، فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية المفيد للصحة، لكن ينصح خبراء التغذية باختيار نوع

6 علامات تشير أن عدم خسارة وزنك ورائه مشاكل في أمعائك

قد يكون فقدان الوزن رحلة محبطة للعديد من للفتيات ، خاصة عندما يتبعن نظام غذائي دون تحرك الميزان، لكن هل تعلمين أن عدم خسارة وزنك قد يرجع لمشاكل في أمعائك؟، هذا ما يؤكده خبراء التغذية

للنساء.. نظام غذائي يخلصك من أعراض متلازمة ما قبل الحيض

تعتبر متلازمة ما قبل الحيض من أكثر المشاكل الصحية التي تعانيها النساء، ولكن هل تعلمين أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف حدة ألم الطمث؟، هذا ما ذكره خبراء التغذية

لربات البيوت.. 8 أطعمة احذري تخزينها بجانب البوتاجاز ومنها "البهارات"

قد يبدو تخزين بعض الأطعمة بالقرب من البوتاجاز أمر مريح وسهل، لكن هل تعلمين أن الحرارة والرطوبة الناتجة عن الطهي يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة بعض الأطعمة؟ هذا ما يؤكده خبراء التغذية

لصحة أفضل.. 6 فواكه غنية بالألياف الطبيعية عليك تناولها

تعد الألياف الغذائية من العناصر المهمة للصحة العامة، حيث تعزز صحة الهضم وتحسن الجهاز الهضمي لديك، فضلا عن إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة،

لصحة أسرتك.. أطعمة تزداد قيمتها الغذائية عند تبريدها

تحرص معظم ربات البيوت على تقديم الأطعمة طازجة وساخنة باعتبارها الخيار الأكثر فائدة، لكن ما قد لا تعرفه بعض النساء أن تبريد بعض الأغذية يمنحها قيمة أعلى

الاكثر قراءة