رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
خدمات مصر
نتائج البحث عن : جودة-النوم
رائحة قبل النوم قد تصنع الفارق.. زيت ياباني يحسن النوم العميق لدى النساء
قد تكون بضع قطرات من زيت عطري مستخلص من جذور شجرة يابانية شهيرة كافية لتحسين جودة النوم، وفق نتائج دراسة تجريبية رصدت انخفاضًا في الاستيقاظ ليلًا وشعورًا أفضل بالنشاط والتعافي في الصباح.
أهم الأطعمة لتحسين جودة النوم
توضح د. هبة عاطف فرج أخصائي التغذية العلاجية، أن اختيار الأطعمة المناسبة يسهم في دعم إنتاج الميلاتونين وتحسين النوم
نوم شريك حياتك يؤثر في نظامك الغذائي؟.. دراسة تكشف العلاقة
تجد بعض النساء صعوبة في الحفاظ على عادات غذائية صحية، عندما يعاني شريك الحياة اضطرابات في النوم، حتى إذا كانت تحصل هي نفسها على عدد ساعات كاف من الراحة،
نام واربح 15 ألف دولار.. اليابان تستعد لأغرب مسابقة
تستعد شركة يابانية لتنظيم مسابقة غير تقليدية للنوم في العاصمة طوكيو يوم 5 أكتوبر المقبل، حيث يحصل الفائز على جائزة مالية تبلغ 2.22 مليون ين، أي نحو 14,800
علامات قلة جودة النوم وطرق تحسينه
يوضح د. شريف حسين، استشاري القلب والقسطرة، أن طول النوم لا يعني جودته، وتظهر علامات قلة جودته في الاستيقاظ والشعور بإرهاق
من التفكير الزائد إلى الكوابيس.. كيف تنتقل ضغوطك اليومية إلى أحلامك؟
تواجه بعض النساء ضغوطا يومية مرتبطة بالعمل والأسرة والعلاقات والمسؤوليات المختلفة، وقد تستمر الأفكار في الدوران داخل العقل حتى بعد الاستعداد للنوم، وبينما
أهمية جودة النوم لصحة أفضل
توضح د. ندا فضل أخصائي التغذية، أن الاستيقاظ بالشعور بالإرهاق رغم النوم لمدة 8 ساعات
لنوم أفضل في الليالي الحارة دون مكيف... اتبعي تلك الحيل
الحصول على نوم مريح خلال ليالي الصيف الحارة قد يكون تحدي ، خاصة مع غياب مكيف الهواء ، حيث أن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر على جودة النوم ويجعل الاسترخاء أكثر
قبل النوم.. مشروبات تعزز توازن السكر في الدم
تحرص كثير من النساء على الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم، خاصة قبل النوم، لأن ذلك يؤثر بشكل مباشر على جودة النوم والصحة العامة ، اختيار المشروب المناسب
هل النوم أمام المروحة في الحر الشديد آمن؟ إليك المزايا والآثار الجانبية
مع ارتفاع درجات الحرارة، تلجأ كثير من النساء إلى تشغيل المروحة طوال الليل للحصول على نوم أكثر راحة والتغلب على الشعور بالحر، ورغم أن هذه العادة قد تساعد
صدق أو لا.. النوم يحمي النساء من الزهايمر.. اعرفي السبب
دراسة تؤكد.. تغير المناخ وراء عدم قدرتك على النوم الهادئ
كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع Earth أن تغير المناخ وارتفاع درجات الحرارة لم يعودا يؤثران في البيئة فقط، بل امتد تأثيرهما إلى جودة النوم أيضا، إذ قد
لراحة أسرتك.. علامات تدل على ضرورة تغيير مرتبة السرير
تحرص كثير من ربات البيوت على الاهتمام بنظافة غرفة النوم وتغيير المفروشات بانتظام، لكن قد تغفل بعضهن عن حالة مرتبة السرير، رغم أنها تؤثر بشكل مباشر في جودة
أسباب نفسية تجعل ملاءات السرير النظيفة مصدر لشعورك بالراحة والسعادة
تحرص كثير من النساء على تغيير ملاءات السرير بمجرد شعورهن بأنها فقدت انتعاشها ونظافتها، وقد يبدو الأمر مجرد اهتمام بالنظافة، إلا أن خبراء علم النفس يؤكدون
اللوز لتحسين جودة النوم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يعد اللوز من الأطعمة المفيدة لأنه غني بعناصر
للنساء.. 7 أسباب لانسداد الأنف في فصل الصيف وطرق بسيطة للتغلب عليها
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تعاني كثير من النساء من مشكلة انسداد الأنف وصعوبة التنفس بشكل مريح، وهي حالة قد تبدو بسيطة لكنها تؤثر على جودة النوم والتركيز والحالة العامة خلال اليوم.
اليابان.. 43.3 % من ممارسي الألعاب الإلكترونية يعانون اضطرابات النوم
كشفت دراسة طبية جديدة أجراها فريق بحثي في جامعة تسوكوبا اليابانية، أن 43.3 من لاعبي الرياضات الإلكترونية في اليابان يعانون تدني جودة النوم وسوئه، وهي
7 أسباب لاضطراب النوم في فترة منتصف العمر وطرق للتغلب عليها
مع التقدم في العمر تلاحظ كثير من النساء تغيرات واضحة في جودة النوم، خاصة خلال فترة منتصف العمر ، قد يصبح النوم أخف أو يتقطع بشكل متكرر، مما يؤثر على الطاقة
أعراض نقص الماغنيسيوم ومصادره الطبيعية
يوضح د. حمد ربيع استشاري التغذية العلاجية، أن من أبرز أعراض نقص الماغنيسيوم في الجسم تشنج العضلات اللاإرادي
لصحتك النفسية في فصل الصيف.. هل الاستحمام صباحًا أفضل أم مساءً؟
تعتقد كثير من النساء أن الاستحمام مجرد عادة يومية للحفاظ على النظافة وخاصة في فصل الصيف، إلا أن توقيت الاستحمام قد يكون له تأثير أكبر مما تتصورين على الحالة
قبل النوم.. عادات مسائية تجنبك مشاكل الجهاز الهضمي
تشكو عدد ليس بقليل من النساء جراء مشاكل الجهاز الهضمي، وهن لا يدركن أن بعض العادات المسائية تساعد على تحسين أضطرابات الهضم وتعالج ألم المعدة، وفيما يلي نستعرض أبرزها
لصحة أفضل ..وضعية نوم لتخفيف ألم خشونة الركبة
تقول د.الهام عيسى استشاري العظام والمفاصل: يمكن أن يساعد تغيير وضعية النوم في تقليل آلام خشونة الركبة وتحسين جودة النوم
لبشرة صحية و مشرقة.. وضعيات يوجا عليك ممارستها
لا تعتمد البشرة الصحية على مستحضرات التجميل وحدها، بل تتأثر أيضا بنمط الحياة ومستويات التوتر وجودة النوم والدورة الدموية، وتعد اليوجا من الممارسات التي
لصحتك.. أعشاب طبيعية تمد الجسم بالمغنيسيوم وتقلل التوتر
يعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دور مهم في دعم الأعصاب، تحسين جودة النوم، تقليل التوتر، والحفاظ على صحة العضلات والعظام ، ورغم أن الكثيرين
البريطانيون يواجهون درجات الحرارة بالجوارب المبللة خلال النوم
مع التقدم في العمر.. أسباب تجعل النساء أكثر حساسية لحرارة الصيف
تشعر بعض النساء، خاصة مع التقدم في العمر، بارتفاع الإحساس بحرارة الصيف بشكل أكبر من المعتاد، ما ينعكس على الراحة اليومية وجودة النوم والنشاط العام، ومع
4 فوائد للنوم في الظلام الدامس وأفضل طريقة للتعود
تعاني عدد ليس بقليل من النساء جراء الأرق الليلي وهن لا يدركن أن الحل يكمن في غلق الأنوار والخلود للنوم في ظلام دامس، فقد كشفت الدراسات الحديثة أن تلك الخطوة
كيف ينعكس النوم أمام التلفاز على مزاج المرأة وصحتها النفسية؟
تلجأ بعض النساء إلى تشغيل التلفاز قبل النوم، باعتباره وسيلة للهروب من التفكير الزائد أو الشعور بالهدوء بعد يوم طويل من الضغوط والمسؤوليات اليومية، لكن
هل قيلولة كبار السن علامة غير صحية؟ 6 إشارات هامة لا يجب تجاهلها
أوضحت دراسة نشرت على موقع ScienceDaily أن النوم خلال النهار عند كبار السن قد لا يكون دائما مجرد حاجة للراحة أو تعويض قلة النوم ليلا، بل في بعض الحالات
كيف يساهم النوم في تحسين الأداء الدراسي لدى الطلاب في مختلف المراحل التعليمية؟
يعد النوم أحد أهم العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الطالب النفسية والجسدية، حيث يلعب دورًا محوريًا في تحسين القدرة على التعلم والاستيعاب،
الاكثر قراءة
الرئيس السيسى يشهد حفل تخريج دفعة جديدة من أكاديمية الشرطة
الرئيس السيسى يقلد أوائل خريجى أكاديمية الشرطة أنواط الامتياز بحفل التخرج
الرئيس السيسي: مسؤولية الحفاظ على مؤسسات الدولة تقع على عاتق الشعب المصري كله
الرئيس السيسي يوجه رسالة لأسر الخريجين ويؤكد دور الشرطة والجيش في حماية مصر
الرئيس السيسي: مصر ستظل صامدة أمام التحديات
الرئيس السيسي يدعو الأسر لتوعية أبنائها بمخاطر تشويه الجيش والشرطة
الرئيس السيسي يدعو الأسر لتوعية أبنائها بمخاطر تشويه الجيش والشرطة
الرئيس السيسي يدعو الأسر لتوعية أبنائها بمخاطر تشويه الجيش والشرطة
الرئيس السيسي يدعو الأسر لتوعية أبنائها بمخاطر تشويه الجيش والشرطة
الرئيس السيسي يدعو الأسر لتوعية أبنائها بمخاطر تشويه الجيش والشرطة
المصرية للاتصالات تتوج بجائزة "أسرع مقدم لخدمات الإنترنت الثابت في شمال أفريقيا" من ®️Ookla
مصر تستضيف الاجتماعات السنوية لمنتدى الإدارة الضريبية الإفريقية «ATAF» نوفمبر المقبل
أسعار 6 عملات عربية ترتفع خلال تعاملات اليوم الخميس
ريال مدريد يقلب الطاولة على روما بريمونتادا مجنونة
د. طارق فهمى: «الاستدارة شرقًا» تعزز نفوذ القاهرة