تعتقد كثير من النساء أن الاستحمام مجرد عادة يومية للحفاظ على النظافة وخاصة في فصل الصيف، إلا أن توقيت الاستحمام قد يكون له تأثير أكبر مما تتصورين على الحالة النفسية وجودة النوم ومستوى النشاط خلال اليوم، وبين الاستحمام صباحًا أو مساءً تختلف الفوائد وفقًا لاحتياجات كل امرأة ونمط حياتها، وهو ما أوضحته تقارير صحية حديثة، وفقا لما نشر على موقع" Healthline"
-يعد الاستحمام من العادات اليومية التي تمنح الجسم شعورًا بالانتعاش والنظافة، لكن اختيار الوقت المناسب قد ينعكس بشكل مباشر على الراحة النفسية والصحة العامة.
-فوائد الاستحمام صباحًا:
يساعد الاستحمام في الصباح على تنشيط الدورة الدموية وزيادة اليقظة، خاصة إذا كان الماء معتدل البرودة. كما يساهم في التخلص من الشعور بالخمول الذي قد يصاحب الاستيقاظ، ما يمنح المرأة بداية أكثر حيوية ونشاطًا، ومن المزايا الأخرى أنه يساعد على تحسين المزاج والاستعداد لمهام العمل أو الدراسة، بالإضافة إلى الشعور بالنظافة والانتعاش طوال ساعات النهار.
-فوائد الاستحمام مساءً:
في المقابل، يرى الخبراء أن الاستحمام مساءً يعد وسيلة فعالة للاسترخاء بعد يوم طويل ومجهد. إذ يساعد الماء الدافئ على تهدئة العضلات وتقليل التوتر المتراكم خلال اليوم، كما يمكن أن يسهم في تحسين جودة النوم، حيث يساعد الجسم على الاسترخاء والاستعداد للدخول في النوم بشكل أسرع وأكثر راحة.
-أيهما أفضل؟
لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع، فالأمر يعتمد على طبيعة الحياة اليومية. فإذا كنتِ تحتاجين إلى دفعة من النشاط صباحًا فقد يكون الاستحمام المبكر هو الخيار الأفضل، أما إذا كنتِ تعانين من التوتر أو اضطرابات النوم فقد يكون الاستحمام المسائي أكثر فائدة.
-كيف تختارين الوقت المناسب؟
راقبي مستوى نشاطك خلال اليوم.
اختاري التوقيت الذي يمنحك شعورًا أكبر بالراحة.
تجنبي الاستحمام بالماء شديد السخونة.
حافظي على ترطيب البشرة بعد الاستحمام.
يبقى الاستحمام عادة صحية مهمة سواء كان صباحًا أو مساءً، والأهم هو اختيار التوقيت الذي يتناسب مع احتياجاتك الجسدية والنفسية.