...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : الشعور-بالشبع

بديلا للحوم .. 6 أطعمة شتوية غنية بالبروتين النباتي تعزز فقدان الوزن وتكسبك المناعة

بديلا للحوم .. 6 أطعمة شتوية غنية بالبروتين النباتي تعزز فقدان الوزن وتكسبك المناعة

خلال فصل الشتاء ومع انخفاض درجات الحرارة، تشعر العديد من النساء بعدم الطاقة وزيادة الجوع، والشعور بالخمول، حيث ان هذه الفترة تحديدا قد يحتاج الجسم الي
فوائد الجريب فروت .. أهمها الشعور بالشبع

فوائد الجريب فروت .. أهمها الشعور بالشبع

اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
للباحثات عن الرشاقة.. إليكِ وجبات صحية تساعدك على الشبع والنوم ليلا

للباحثات عن الرشاقة.. إليكِ وجبات صحية تساعدك على الشبع والنوم ليلا

ينتاب كثير من الباحثات عن الرشاقة حالة جوع تزداد حدتها مع قدوم الليل، الأمر الذي يؤدي لإفساد نظامهن الغذائي، ولتجنب ذلك نستعرض لكِ أبرز الأطعمة الخفيفة
تلك الأطعمة تساعدك في إنقاص وزنك

تلك الأطعمة تساعدك في إنقاص وزنك

الأطعمة المفيدة لإنقاص الوزن هي تلك التي تعزز الشعور بالشبع، كما تنظم السكر في الدم وتدعم
بهذه الإضافات.. حولي سلطتك إلى وجبة مشبعة ومتكاملة

بهذه الإضافات.. حولي سلطتك إلى وجبة مشبعة ومتكاملة

قد تبدو السلطة خيارًا خفيفًا ومثاليًا، لكنها كثيرًا ما تفتقر إلى العناصر التي تجعلها وجبة تشعرك بالشبع لفترة طويلة، ولأن المرأة تحتاج إلى توازن بين القيمة
لربات البيوت.. 6 خيارات خفيفة قليلة السكر للحفاظ على صحتك

لربات البيوت.. 6 خيارات خفيفة قليلة السكر للحفاظ على صحتك

تحرص العديد من ربات البيوت إلى إيجاد توازن بين تناول طعام لذيذ وصحي في الوقت نفسه، خصوصا مع تزايد القلق من الإفراط في السكر وتأثيره على الطاقة والصحة العامة
الفشار .. مضاد هام للأكسدة

الفشار .. مضاد هام للأكسدة

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: قد تظن أن الفشار وجبة غير صحية، لكنه في الحقيقة حبوب كاملة غنية بالألياف التي تمنحك شعورًا بالشبع وتساعد على انتظام الهضم، كما يحتوي الفشار أيضًا
هل تجدين صعوبة في التوقف عن الأكل؟.. إليكِ الحل

هل تجدين صعوبة في التوقف عن الأكل؟.. إليكِ الحل

تواجه كثير من النساء صعوبة في التوقف عن الأكل، خاصة أمام أطباقهن المفضلة، وقد يشعرن بفقدان السيطرة حتى بعد الوصول إلى مرحلة الشبع. ورغم أن الأمر يبدو بسيطًا
8 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية تمنحك الشعور بالشبع.. منها البيض

8 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية تمنحك الشعور بالشبع.. منها البيض

تبحث العديد من النساء عن أطعمة تساعدهن على الشعور بالشبع لفترة أطول دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية ، دون أن يدركن أن السر يكمن في اختيار الأطعمة
في اليوم العالمي لسلامة الأغذية.. أطعمة تساعد علي الشعور بالشبع لساعات طويلة

في اليوم العالمي لسلامة الأغذية.. أطعمة تساعد علي الشعور بالشبع لساعات طويلة

تتمنى كل امرأة تهتم بالحفاظ على وزنها، أن تبتعد عن تناول الطعام بلا وعي، الأمر الذي يجعلها تبحث عن سبل تزيد من شعورها بالشبع، وبمناسبة اليوم العالمي لسلامة
في سحور رمضان.. فوائد عديدة للجبن القريش وطرق إعداده كوجبة شهية

في سحور رمضان.. فوائد عديدة للجبن القريش وطرق إعداده كوجبة شهية

يعد الجبن القريش من الوجبات المغذية والخفيفة للصائم، والتي تساعد على الشعور بالشبع وتحمل العطش، ولذلك نستعرض لك اهم السطور التالية اهم فوائدها وطرق اعدادها
سحور ثالث يوم رمضان.. فطيرة البطاطس بالجزر

سحور ثالث يوم رمضان.. فطيرة البطاطس بالجزر

.تحرص كل ربة منزل على تجهيز سحور صحي ومغذي لأسرتها، ما يساعدهم على الشعور بالشبع أثناء ساعات الصيام. ولمساعدتك على ذلك تقدم الشيف حنان مدحت وصفة سهلة لعمل
في رمضان.. خطوات عمل الزبادي اليوناني في المنزل بكل سهولة دون تكاليف

في رمضان.. خطوات عمل الزبادي اليوناني في المنزل بكل سهولة دون تكاليف

يعد الزبادي اليوناني من الأطعمة الخفيفة على السحور، حيث يعمل على تحسين عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع،
علاقة السبانخ بالدايت

علاقة السبانخ بالدايت

تقول د. مديحة عبدالعظيم أخصائي تغذية: تعتبر السبانخ من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية لذا يمكن تناولها أثناء الدايت، وهي عبارة عن ألياف غذائية ما
مفأجاة.. بذور الكتان للرشاقة

مفأجاة.. بذور الكتان للرشاقة

تقول أخصائي التغذية العلاجية والسمنة دكتورة روان الغزالي:- بذر الكتان غني بأوميجا 3 وألياف وبروتينات ما يساعد في تحسن الهضم ويمنح الشعور بالشبع ويفيد البشرة
لإنقاص الوزن .. 7 أطعمة للسيطرة على شهيتك وإشعارك بالشبع

لإنقاص الوزن .. 7 أطعمة للسيطرة على شهيتك وإشعارك بالشبع

تبحث كثير من الفتيات علي نظام غذائي يساعدهن علي التخلص من الوزن الزائد، ويمنحهن إحساس بالشبع لفترات طويلة.. لذا نقدم لك بعض الأطعمة التي تساعدك على التحكم في شهيتك وتجنبك الشعور بالجوع،..
للنساء.. 8 فوائد لتناول الذرة المشوي منها تأخير علامات الشيخوخة

للنساء.. 8 فوائد لتناول الذرة المشوي منها تأخير علامات الشيخوخة

الذرة المشوي من المأكولات التي يحبها الصغار والكبار على حد سواء، خاصة في موسم الشتاء..لكن هل تعلمين أن الذرة له العديد من الفوائد الصحية؟
لإنقاص الوزن.. 8 نصائح تمنحك الشعور بالشبع

لإنقاص الوزن.. 8 نصائح تمنحك الشعور بالشبع

تعاني العديد من الفتيات بعد فقدان وزنها من عدم السيطرة على شهيتهن والرغبة الدائمة في تناول الطعام، ويزداد الأمر سوء مع دخول فصل الشتاء فتزداد صعوبة التحكم في الشهية...
للباحثات عن الرشاقة.. 10 أطعمة يمكنك تناولها دون زيادة في الوزن

للباحثات عن الرشاقة.. 10 أطعمة يمكنك تناولها دون زيادة في الوزن

تسعى الكثيرات من الفتيات والنساء للحفاظ على وزنهن، ورشاقتهن، الأمر الذي يجعلهن يتجنبون بعض الأطعمة ، خوفا من السمنة، دون أن يعلمن أن هناك أطعمة واكلات
لسبب غريب.. أم تضع بوابة خاصة على المطبخ لمنع ابنتها من الأكل

لسبب غريب.. أم تضع بوابة خاصة على المطبخ لمنع ابنتها من الأكل

لم تجد أم بريطانية أمامها سوى أن تضع بوابة خاصة على مطبخها، لمنع طفلتها البالغة من العمر خمس سنوات من تناول الوجبات الخفيفة، وبخاصة أنها لا تشعر بالشبع أبدًا.
للحصول على وزن مثالي... 9 أطعمة تزيد من إشباعك دون زيادة الوزن

للحصول على وزن مثالي... 9 أطعمة تزيد من إشباعك دون زيادة الوزن

تعتقد الكثير من النساء اللاتي يردن الحصول على وزن مثالي، أن الحل يكمن فى الامتناع عن تناول الطعام والحرمان منه، مما يسبب لهن الكثير من المشكلات الصحية
للحوامل.. 9 نصائح للتحكم في شهية طعامك

للحوامل.. 9 نصائح للتحكم في شهية طعامك

تعتبر الشهية المفتوحة للطعام من أهم الأعراض التي تصاحب الحمل، والتي لا ترتبط على الإطلاق بوجود نقص في التغذية، حيث تشعر الحامل بالجوع المستمر، وعدم الشعور
أغذية تساعد على الشعور بالشبع وفقدان الوزن

أغذية تساعد على الشعور بالشبع وفقدان الوزن

قالت الدكتورة مني عبد المطلب، استشاري تغذية، إن الأطعمة التي بها بروتين وألياف تساعد على الإحساس بالشبع وتساعد في فقدان الوزن، إذ أنها تمنع تناول كميات كبيرة من الطعام.
أطعمة تحافظ على صحة الأمعاء وتجنبك زيادة الوزن في الشتاء

أطعمة تحافظ على صحة الأمعاء وتجنبك زيادة الوزن في الشتاء

مع فصل الشتاء يزداد الشعور بالجوع، وبالتالي تزداد نسبة الطعام الذي تتناوله وخاصة النساء ما يتسبب في تعب الامعاء والانتفاخات وغيرها، فضلا عن زيادة الوزن،
أبرزها تقوية القلب والمناعة.. 10 فوائد للبطاطا

أبرزها تقوية القلب والمناعة.. 10 فوائد للبطاطا

البطاطا أحد أكثر المؤكلات المحببة للكبار والصغار، نظر لطعمها اللذيذ، كما تعد من اغنى النبات بالقيمة الغذائية حيث تؤكد الأبحاث أن ثمرة البطاطا الواحدة تمد
فوائد صحية للبيض يجهلها الكثيرون.. أبرزها تحسين الرؤية ومحاربة الأنيميا

فوائد صحية للبيض يجهلها الكثيرون.. أبرزها تحسين الرؤية ومحاربة الأنيميا

يغفل الكثير عن الفوائد الصحية للبيض، والدور المهم الذي يلعبه في الوقاية من الأمراض وتحسين صحة الجسم، حيث يعمل على محاربة الأنيميا وعلاج فقر الدم، بالإضافة
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

يبحث العديد عن وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، حيث تعاني بعض السيدات من الشهية المفتوحة التي تسبب زيادة الوزن وتفقدها رشاقتها أهم أحلام المرأة، فإذا كنت
لريجيم أفضل.. طريقة إعداد بسكوت الشوفان المقرمش

لريجيم أفضل.. طريقة إعداد بسكوت الشوفان المقرمش

يُعد الشوفان من الحبوب الكاملة التي يوصي بها لمتبعي أنظمة الرجيم المختلفة لدوره في زيادة الشعور بالشبع لغناه بالألياف الطبيعية، واليوم نقدم طريقة رائعة
ما هي الطرق الصحية التي يجب ابتاعها لفقدان الوزن الزائد؟

ما هي الطرق الصحية التي يجب ابتاعها لفقدان الوزن الزائد؟

يُنصح بتناول الفواكة التي تحتوي على الألياف لأنها تساهم في امتصاص الدهون، مثل التفاح والبرتقال، كما أنها تعزز الشعور بالشبع، لافتا أن ذلك ينطبق على الخضروات
جامعة تكساس تطور جهازا لاسلكيًا يساعد في علاج البدانة

جامعة تكساس تطور جهازا لاسلكيًا يساعد في علاج البدانة

كشف باحثون من جامعة تكساس الأمريكية عن جهاز صغير بحجم السنتيمتر لمساعدة أولئك الذين يعانون من السمنة، عن طريق منحهم الشعور بالشبع من خلال تحفيز النهايات العصبية المسؤولة عن تنظيم تناول الطعام. ...
...

الاكثر قراءة