رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : الروتين
لا تهمل شرب الماء في العيد
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: مع انتهاء شهر رمضان والعودة للروتين اليومي
سريرك قد يسرق شبابك.. كيف تؤثر طريقة نومك على نضارتك؟
رغم الاهتمام بروتين العناية بالبشرة، تغفل الكثير من النساء عن تأثير النوم على مظهرهن، فطريقة النوم واختيار المرتبة والوسادة قد يكونان العامل الحاسم بين بشرة نضرة وأخرى مرهقة.
لماذا تبقى ذكريات الأعياد معنا لسنوات طويلة؟.. دراسة توضح السبب
كثيرًا ما تحتفظ كل امرأة بذكريات واضحة عن الأعياد التي عاشها في طفولته، مثل لحظات استقبال الضيوف، أو اللعب مع الأقارب، أو الاستيقاظ صباح العيد لارتداء
رمضان فرصة لمرضى الكبد الدهني
تشير د.مي سمير استشاري الجهاز الهضمي، إلى أن الصيام المنظم وتحت إشراف طبي لمريض الكبد يساعد على تحسين حالته، وتنصح في الإفطار لمريض الكبد الدهني بالبدء بشوربة خفيفة
في رمضان..الفول لصحة القلب
تقول د.راجية فتحي أخصائي القلب والأوعية الدموية: تناول الفول في رمضان ضروري لصحة القلب لأنه غني بالألياف الألياف التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الدم
فنجان القهوة في رمضان.. أي الأنواع آمنة لصحة القلب؟
يعد فنجان القهوة جزء أساسي من الروتين اليومي لدي الكثير من النساء، خاصة في ليالي رمضان الطويلة، الا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن طريقة تحضير القهوة
تعرف على البروتينات الصحية فى الإفطار والسحور
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن البروتين يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول
لمن يرغبون.. رمضان فرصة لزيادة الوزن بطريقة صحية
يذكر د. محمد رأفت أخصائي التغذية العلاجية، بعض الخطوات لزيادة الوزن بطريقة صحية في رمضان
أخطاء شائعة تفقد الشاي الأخضر فوائده.. تعرفي عليها
تعتمد العديد من النساء على الشاي الأخضر في الروتين الغذائي لها، للتوازن الداخلي وتنقية الجسم، لكنهن أحيانا يفسدن قيمته دون أن يشعرن، وفيما يلي نستعرض
رانيا فريد شوقي تتحدث عن أصعب لحظات حياتها..ماذا قالت؟
في حوار اتسم بالصراحة والإنسانية، فتحت الفنانة رانيا فريد شوقي قلبها للجمهور خلال لقائها ببرنامج بين السطور مع الإعلامية يمنى بدراوي، كاشفة عن أسرار
الفيتامينات والمكملات..هل حقاً تضر الكلى ؟
في عصر أصبحت فيه المكملات الغذائية والفيتامينات جزءاً من الروتين اليومي لملايين الأشخاص
رانيا فريد شوقي تفجّر اعترافات إنسانية صادمة: بكره الروتين.. والمراية مش صاحبتي
فتحت الفنانة رانيا فريد شوقي قلبها للجمهور خلال لقائها ببرنامج بين السطور مع الإعلامية يمنى بدراوي، كاشفة عن أسرار شخصية وإنسانية لأول مرة، ومؤكدة أنها تكره الروتين
هل فقدان الوزن يعكس مشاكل صحية؟.. خبراء التغذية يوضحون
فقدان الوزن المفاجئ قد يكون أكثر من مجرد تغير في الروتين الغذائي أو النشاط البدني، فقد يشير أحيانًا إلى وجود مشاكل صحية تحتاج إلى متابعة طبية، ولذلك نستعرض
الجلوس الطويل خطر على ساقيك.. تقرير يوضح
بين مسؤوليات العمل والمنزل تقضي العديد من النساء ساعات طويلة في وضعية الجلوس، سواء أمام شاشة الكمبيوتر أو أثناء إنجاز المهام اليومية، ورغم أن هذا النمط
طرق صحية للاستفادة من شرب القهوة في رمضان
بعد ساعات من الصيام الطويل وتقلبات الروتين اليومي، تقوم العديد من النساء بتناول فنجان من القهوة لتعزيز الطاقة والحيوية بعد الافطار، ولضمان الحفاظ على الصحة
للنساء.. نصائح تساعد في التخلص من الإرهاق الذهني في رمضان
تعاني بعض النساء في رمضان ، من الارهاق الذهني والتشتت، نتيجة تغير الروتين اليومي والجهد البدني والنفسي المصاحب للصيام، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم
لتعزيز التوازن والوقاية من السقوط والإصابات.. مارسي تلك التمارين الرياضية
تعد التمارين الرياضية من أساسيات الحفاظ على صحة الجسم وحركته اليومية، خاصة مع تقدم العمر أو زيادة الانشغال بالروتين اليومي، فالتوازن الجيد يمنع التعثر،
5 طرق عملية لتحديد مسارك واستعادة شغفك بالحياة
تمر العديد من النساء بفترات يشعرن فيها بأنهن يسيرون بلا اتجاه واضح، رغم التزامهن بروتين يومي ثابت، هذا الإحساس لا يعني الفشل، بل قد يكون بداية مرحلة جديدة من الوعي.
هل تنفصلين عن أعباء الحياة رغم تعدد مسئولياتك؟.. اعرفي ذاتك
تشعر بعض النساء بالانفصال عن أعباء الحياة رغم التزامهن بالروتين اليومي والمسؤوليات المختلفة ، هذا الشعور لا يكون دائمًا واضحًا أو صاخب بل يظهر في صورة
عادة صباحية تكشف ملامح النجاح... ماذا يقول ترتيب السرير عن شخصيتك؟
تعتاد الكثير من النساء على تنظيم السرير فور الاستيقاظ، كجزء من الروتين اليومي، غير مدركات أن هذه العادة الصغيرة تحمل رسائل نفسية عميقة، وفيما يلي نستعرض
أسباب عدم تجانس مكياجك في فصل الشتاء.. وطرق للحفاظ على إطلالة نضرة ومشرقة
مع انخفاض درجات الحرارة، تلاحظ الكثير من النساء أن المكياج لم يعد متجانس كما كان في الأيام الدافئة، حتى مع استخدام مستحضرات عالية الجودة، فالجفاف والتقشر،
الروتين اليومي ...يعلم طفلك النظام ومميزات أخرى
أوضحت راندا الطحان أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أن الروتين اليومي يعلم
الفول الأخضر كنز غذائي متكامل على مائدتك
يظهر الفول الأخضر كأحد أبرز الأطعمة الموسمية التي لا تضيف نكهة لذيذة إلى أطباقنا
عادات يومية بسيطة قادرة على تغيير حياتك للأفضل.. أبرزها تحدي أفكارك التلقائية
تسعى كثير من النساء إلى إحداث تغيير حقيقي في حياتهن، لكن الطريق إلى ذلك لا يتطلب دائما خطوات كبيرة أو قرارات مرهقة، فالعادات الصغيرة والتحولات اليومية
أسباب وراء ظهور التجاعيد على اليدين قبل الوجه.. منها فقدان الدهون الطبيعية
رغم الالتزام بروتين العناية بالبشرة واستخدام واقي الشمس بانتظام، تلاحظ الكثير من النساء أن علامات التقدم في العمر تظهر على اليدين قبل الوجه، عروق بارزة
كيف تبدين أصغر سناً؟.. عادات صباحية تحافظ على شبابك
يبدو بعض الأشخاص أصغر من عمرهم بعشر سنوات أو أكثر، ولا يعود ذلك للجينات فقط، بل لعاداتهم اليومية ، الروتين الصباحي يلعب دور كبير في الحفاظ على البشرة والشباب
صدر الدجاج أم صدر الديك الرومي أيهما أنسب لنظامك الغذائي؟... تقرير يجيب
تبحث كثير من النساء عن مصادر بروتين خالية من الدهون تدعم الصحة والرشاقة وبناء العضلات ، ويعد كل من صدر الدجاج والديك الرومي من الخيارات الشائعة في الأنظمة
لجعل الروتين جزء ممتع من حياتك.. اتبعي تلك الطرق
تنظر كثير من النساء إلى الروتين على أنه مرادف للملل والتكرار ، بينما يمكن أن يكون في الحقيقة مصدر للاستقرار والراحة النفسية ، عندما يبنى بوعي ويتماشى
لو شغلك أونلاين.. خطوات ذكية لإنتاجية أعلى في العام الجديد
قد يبدو العمل من المنزل أكثر راحة وحرية، لكنه في الواقع سلاح ذو حدين إذا غاب عنه التنظيم والروتين الواضح، فمع الجلوس الطويل أمام الشاشات وتداخل المهام
لبدء عام جديد بروح رومانسية.. اتبعي تلك الطرق
مع اقتراب العام الجديد تبحث كثير من النساء عن طرق تمنح أيامهن شعور بالبهجة والدفء بعيد عن الروتين والضغوط ، الرومانسية لا تعني العلاقات العاطفية فقط بل
الاكثر قراءة
إزالة ٣٩ حالة بناء مخالف على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة بمحافظة الشرقية
تموين الشرقية ينجح فى ضبط 5 أطنان أعلاف مجهولة المصدر وتحرير 49 محضر بمركزى بلبيس وأولاد صقر
غلاف مجلة المصور
الرئيس السيسي في زيارة خاطفة للبحرين والسعودية: "أمن الخليج امتداد لأمن مصر" ورفض قاطع للاعتداءات الإيرانية
د.منال عوض: ربط مداخن «إيلاب» بالإسكندرية بمنظومة الرصد الإلكتروني للانبعاثات الصناعية
توافد المواطنين علي مراكز الشباب للاحتفال بعيد الفطر بمحافظة الشرقية
إزالة التعديات على الاراضى الزراعية بمراكز ومدن وأحياء محافظة الشرقية خلال عيد الفطر المبارك
رواد المحافظات الحدودية بالشرقية.. فرحة العيد تصل لكل بيت وترسم الابتسامة على وجوه الأطفال
ضبط دقيق مدعم قبل بيعه بالسوق السوداء وتحرير 50 محضرًا خلال حملات مكثفة بتموين الشرقية
حي ثان الزقازيق يقيم سورًا لأرض فضاء لمنع تراكم القمامة خلال إجازة عيد الفطر
الرئيس السيسي يتلقى اتصالًا من عاهل الأردن.. تأكيد على وحدة الموقف لاستعادة الأمن الإقليمي