تحرص الأمهات دائما على دعم أبنائهن خاصة مع اقتراب موسم الامتحانات بعد الإجازات، حيث يجد كثير من الطلاب صعوبة في استعادة التركيز والانضباط الدراسي نتيجة تغير الروتين اليومي خلال فترة الراحة، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم النصائح التي تساعد على الاستعداد للامتحانات، وفقا لما نشر على موقع "parents"
- إعادة ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ بشكل تدريجي، حيث يفضل عدم العودة المفاجئة للنوم المبكر أو الاستيقاظ الصباحي الصارم، بل يتم تعديل المواعيد تدريجيا على مدار يومين أو ثلاثة حتى يتأقلم الجسم والعقل مع الروتين الجديد، مما يساعد على تقليل الشعور بالإرهاق وزيادة القدرة على التركيز أثناء اليوم الدراسي.
- تنظيم الوقت من العوامل الأساسية في هذه المرحلة، حيث يفضل وضع جدول بسيط للمذاكرة يتناسب مع قدرة الطالب بعد الإجازة، مع توزيع المواد بشكل متوازن وعدم الضغط على النفس بكميات كبيرة من الدروس في وقت قصير، لأن البداية الهادئة تساعد على استعادة الانضباط بشكل أفضل من الضغط المفاجئ.
- البدء بالمراجعة الخفيفة بدلا من الدخول مباشرة في الدروس الصعبة، حيث يساعد ذلك على تنشيط الذاكرة تدريجيا واسترجاع المعلومات السابقة دون توتر، كما يمنح الطالب شعورا بالإنجاز السريع الذي يعزز الحافز للاستمرار.
- من الضروري تقليل المشتتات خلال فترة المذاكرة، مثل الهاتف المحمول ووسائل التواصل الاجتماعي، حيث يمكن تحديد وقت محدد لاستخدامها بعد الانتهاء من المهام الدراسية، مما يساعد على تحسين التركيز وزيادة الإنتاجية في وقت أقل.
- تلعب البيئة المحيطة دورا مهما في تحسين الاستيعاب، لذلك يفضل تخصيص مكان هادئ ومنظم للمذاكرة، مع إضاءة جيدة وتهوية مناسبة، لأن البيئة المرتبة تساعد على تقليل التشتت الذهني وتحفز على الإنجاز.
-لا يمكن إغفال دور الدعم الأسري، حيث تحتاج الأمهات إلى تشجيع الأبناء في هذه المرحلة بدلا من الضغط عليهم، من خلال التحفيز الإيجابي وتقدير أي تقدم مهما كان بسيطا، لأن الشعور بالدعم ينعكس بشكل مباشر على رغبة الطالب في الالتزام.