رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : الروتين-اليومى
طرق صحية للاستفادة من شرب القهوة في رمضان
بعد ساعات من الصيام الطويل وتقلبات الروتين اليومي، تقوم العديد من النساء بتناول فنجان من القهوة لتعزيز الطاقة والحيوية بعد الافطار، ولضمان الحفاظ على الصحة
للنساء.. نصائح تساعد في التخلص من الإرهاق الذهني في رمضان
تعاني بعض النساء في رمضان ، من الارهاق الذهني والتشتت، نتيجة تغير الروتين اليومي والجهد البدني والنفسي المصاحب للصيام، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم
لتعزيز التوازن والوقاية من السقوط والإصابات.. مارسي تلك التمارين الرياضية
تعد التمارين الرياضية من أساسيات الحفاظ على صحة الجسم وحركته اليومية، خاصة مع تقدم العمر أو زيادة الانشغال بالروتين اليومي، فالتوازن الجيد يمنع التعثر،
5 طرق عملية لتحديد مسارك واستعادة شغفك بالحياة
تمر العديد من النساء بفترات يشعرن فيها بأنهن يسيرون بلا اتجاه واضح، رغم التزامهن بروتين يومي ثابت، هذا الإحساس لا يعني الفشل، بل قد يكون بداية مرحلة جديدة من الوعي.
هل تنفصلين عن أعباء الحياة رغم تعدد مسئولياتك؟.. اعرفي ذاتك
تشعر بعض النساء بالانفصال عن أعباء الحياة رغم التزامهن بالروتين اليومي والمسؤوليات المختلفة ، هذا الشعور لا يكون دائمًا واضحًا أو صاخب بل يظهر في صورة
عادة صباحية تكشف ملامح النجاح... ماذا يقول ترتيب السرير عن شخصيتك؟
تعتاد الكثير من النساء على تنظيم السرير فور الاستيقاظ، كجزء من الروتين اليومي، غير مدركات أن هذه العادة الصغيرة تحمل رسائل نفسية عميقة، وفيما يلي نستعرض
أسباب عدم تجانس مكياجك في فصل الشتاء.. وطرق للحفاظ على إطلالة نضرة ومشرقة
مع انخفاض درجات الحرارة، تلاحظ الكثير من النساء أن المكياج لم يعد متجانس كما كان في الأيام الدافئة، حتى مع استخدام مستحضرات عالية الجودة، فالجفاف والتقشر،
الروتين اليومي ...يعلم طفلك النظام ومميزات أخرى
أوضحت راندا الطحان أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أن الروتين اليومي يعلم
عادات يومية بسيطة قادرة على تغيير حياتك للأفضل.. أبرزها تحدي أفكارك التلقائية
تسعى كثير من النساء إلى إحداث تغيير حقيقي في حياتهن، لكن الطريق إلى ذلك لا يتطلب دائما خطوات كبيرة أو قرارات مرهقة، فالعادات الصغيرة والتحولات اليومية
أخطاء تفسد روتين العناية ببشرتك.. انتبهي لها
تحلم كل امرأة بالحصول على بشرة صحية ومشرقة، لذلك تلتزم كثير من النساء بروتين يومي للعناية بالوجه ، لكن حتى مع أفضل المنتجات والخطوات المخصصة له ، فهناك
للمرأة العاملة.. 6 سلوكيات وراء عدم الوصول لأهدافك المهنية
تشكو عدد ليس بقليل من النساء العاملات جراء عدم تحقيق أهدافهن، وهن لا يدركن أن السر يرجع لأتباع بعض السلوكيات التي تعرقل نجاحهن المهني، هذا ما يؤكده خبراء التنمية الإدارية
إصلاحات بسيطة تحدث تحولا كبيرا في صحتك النفسية
مع كثرة الضغوط اليومية التي تعيشها المرأة بين العمل والمنزل والمتطلبات الاجتماعية، قد يبدو تحسين الصحة النفسية مهمة صعبة أو بحاجة لتغيير جذري في الحياة،
بعد التقاعد.. 7 عادات مسائية تزيد شعورك بعدم الرضا
التقاعد مرحلة مهمة تتطلب إعادة ترتيب الأولويات والروتين اليومي ، فبعضهم يشعرون بعدم الرضا والفراغ رغم حرية الوقت، وهذا غالبا مرتبط بعاداتهم المسائية ،
قبل سفرك.. أخطاء شائعة قد تعرض مقتنياتك للسرقة وكيف تتجنبيها بسهولة
يُعتبر السفر من أجمل التجارب التي تمنحك فرصة للاكتشاف والاسترخاء وكسر الروتين اليومي، لكنه قد يتحول في بعض الأحيان إلى أمر مرهق إذا لم تكوني حريصة على
مع تغير الفصول.. خطوات بسيطة لتودعي الأرق وتستعيدي نومك الهادئ
في فصل الخريف، تشعر كثير من النساء بصعوبة في النوم أو تراجع جودته، حتى مع شعورهن بالإرهاق الجسدي، فالتغيرات في درجة الحرارة، وطول ساعات الليل، وتبدل الروتين اليومي
كيف تغرسين العادات الجيدة في طفلك؟ تعرفي على نظرية شيتسوكي اليابانية للتربية
تسعى كل أم إلى تربية طفلها ليكون مهذبًا ومسؤولًا، دون الدخول في دوامة الصراعات أو استخدام العقاب القاسي، في الثقافة اليابانية، برزت نظرية تربوية تعرف باسم
5 عادات تقليدية يتمسك بها كبار السن تحرمهم من متعة الحاضر
مع التقدم في العمر، تميل بعض النساء، خصوصًا من تجاوزن سن الستين، للتمسك بعادات وروتين يومي يمنحهن شعورًا بالأمان والاستقرار، إلا أن وتيرة التغير السريعة
مع دخول المدارس.. حيل سهلة تكسر روتين يومك وتمنح أسرتك السعادة
مع بداية العام الدراسي الجديد، تقع كثير من الأمهات في دوامة الروتين اليومي، بداية من الاستيقاظ المبكر، تجهيز الإفطار، وتوصيل الأبناء للمدرسة، ثم العودة
6 عصائر سحرية تمنح بشرتك النعومة والتألق.. منها الأناناس بالليمون
تلعب التغذية دور أساسي في منح الوجه إشراقة طبيعية ، ومن أفضل الخيارات التي تساعدك على ذلك العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن ، وفيما يلي نستعرض
لماذا ينصح الخبراء باستخدام مزيل العرق ليلًا بدلًا من الصباح؟
يعد مزيل العرق ومضاد التعرق جزء أساسي من الروتين اليومي للكثيرين للحفاظ على الانتعاش والثقة ، فلا يقتصر الأمر على نوع المنتج الذي تستخدمينه، بل يتعلق أيضا
لخلق أجواء تأملية في منزلك.. اتبعي تلك الخطوات
في خضم الروتين اليومي وضغوط الحياة، تكون رغبـة قلة حضورك في مكان هادئ وسط البيت أكثر من مكـان روحي، بل متنفس للسكينة، وإنشاء زاوية تأمُل في المنزل لا يتطلّب
بعد انتهاء الإجازة..7 أسباب وراء صعوبة العودة للروتين اليومي
العودة إلى الحياة الروتينية بعد إجازة مريحة قد تكون صعبة على الكثيرين ، ففي حين أن الأجساد قد عادت إلى المنزل، لا يزال العقل معلقا بذكريات الاسترخاء والحرية
لماذا تزداد الخلافات الزوجية في فصل الصيف؟.. أخصائية نفسية توضح| خاص
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يلاحظ كثير من الأزواج زيادة في حدة التوتر والمشاحنات داخل البيت، خاصة مع طول فترة الإجازة وتغير الروتين اليومي، الأمر
دبّان مشاكسان يهربان من الروتين ويخوضان مغامرة لتناول "وجبة العمر"
أثارت دبّان مشاكسان اهتمامًا عالميًا كبيرًاـ بعدما قررا الهرب من حديقة وايلدوود ديفون في بريطانيا، للحصول على بعض المتعة التي لا تخضع للروتين اليومي.
تحكمى فى عصبية طفلك .. بالمكافأت والروتين اليومى
أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أنه يمكن تعديل سلوك الطفل
هل ترتّب سريرك كل صباح؟.. فرصتك أكبر لتصبح مليونيرًا
كشفت دراسة جديدة عن مفاجأة غريبة تمامًا، حيث ربطت بين النجاح في الحياة العملية وجني الثروة وبين ترتيب السرير صباحًا
خطوات تساعد أبنائك على تجاوز صعوبات نهاية العام الدراسي
مع اقتراب نهاية العام الدراسي، قد تشعر بعض الأمهات أن الروتين اليومي أصبح أكثر ثقلاً عليها وعلى أبنائها، بدءاً من تحضير وجبات الطعام، وإيقاظهم للذهاب الي
لربات البيوت.. طرق بسيطة لتسهيل عملية التنظيف بعد تناول العشاء
تعتبر عملية التنظيف بعد العشاء من المهام اليومية التي قد تستنزف الوقت والجهد خاصة بعد يوم طويل ، لكن مع بعض التخطيط والتنظيم، يمكن جعل هذه المهمة أقل إرهاقًا
قبل رمضان.. 6 عادات يجب تجنبها حتى لا تشعرين بالاكتئاب
يهل علينا شهر رمضان المبارك بنفحاته الإيمانية وأجوائه الروحانية، تلك الأيام التي تتفتح فيها القلوب وتتجدد فيها النفوس، وكفرصة عظيمة للتقرب إلى الله
للنساء بعد سن المعاش.. أنشطة عليكي القيام بها عند شعورك بالملل
هل سئمت من الروتين اليومي؟ وتشعرين بالملل من الجلوس في المنزل؟ خاصة بعد بلوغك سن المعاش،
الاكثر قراءة
الرئيس السيسي يبحث مع رئيسي "سكاتك" و"إنفجين" تعزيز الاستثمار في الطاقة المتجددة وتوطين التكنولوجيا بمصر
أداء مالي وتشغيلي استثنائي.. 22.6 مليار جنيه أرباح المصرية للاتصالات في 2025
وزارة الصحة تدعم مستشفى الزقازيق العام بأحدث جهاز أشعة مقطعية بقدرة ١٦٠ مقطع بتكلفة ٢٤ مليون جنيه
الرئيس السيسي يستقبل رئيس وزراء السودان لتعزيز العلاقات الاستراتيجية ومناقشة مستجدات الأوضاع الإقليمية
مصر.. « تُطعم.. تُساند.. وتحمى»
«الصورة الكاملة».. حتى لا ننسى
حكايات من دفتر المواطنة الشعبية (3) «المنوفى لا يلوفى ولو أكّلته لحم الكتوفى»!!
«أسطول ترامب» وسيناريوهات «ضرب إيران»
لغز «وحوى يا وحوى إياحة»
معــركـة إضعــاف الـدولار
دراما «تأريخ الإرهاب» و«توعية الأجيال»
بريد المصور.. صوت الناس
مستقبل مصر.. من منصّة تطوير إلى مستثمر مؤسسى
«عزت» يمتلك أحشاء الإخوان.. فضح أسرار «إمام السرداب»
سمعان الخليوى وعالم المطور العقارى