رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : اتباع-روتين

خطوات بسيطة تساعد في الحفاظ على شعرك الكيرلي

قد يحتاج الشعر المجعد إلى عناية خاصة للحفاظ على ترطيبه وشكله، لكن ذلك لا يعني اتباع روتين طويل أو استخدام عدد كبير من المنتجات، فمع بعض الخطوات البسيطة،

لا تنخدعي بصيحات السوشيال ميديا.. أخطاء شائعة تضر بشرتك

ترغب كل امرأة في الحصول على بشرة صحية ونضرة، وقد يدفعها ذلك إلى تجربة أحدث صيحات العناية بالبشرة التي تنتشر عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة مع كثرة النصائح

قبل أول يوم حضانة.. نصائح تساعد طفلك على التأقلم مع البيئة الجديدة| خاص

مع اقتراب أول يوم حضانة، تبدأ الأمهات في تجهيز أطفالهن للمرحلة الجديدة، لكن الاستعداد لا يقتصر على شراء الأدوات والملابس، وإنما يشمل أيضا تهيئة الطفل نفسيا

ليس خوفًا من التغيير.. علم النفس يكشف سر تمسك المرأة بروتينها اليومي

تحرص بعض النساء على اتباع روتين يومي ثابت، ولا يفضلن تغيير بعض التفاصيل الصغيرة في بداية اليوم، دون إدراكهن السبب وراء ذلك.

5 عادات يومية تساعدك على التخلص من حساسية البشرة في فصل الصيف نهائياً

تعاني كثير من النساء من حساسية البشرة في فصل الصيف بشكل متكرر، خاصة مع التعرض المستمر لأشعة الشمس، واستخدام المكيفات، والاستحمام بالماء الساخن، أو اتباع

علامات جلدية تشير لتباطؤ عملية الأيض لديك.. منها بهتان البشرة

تحرص العديد من النساء على اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة، للحفاظ على نضارتها، إلا أن البعض قد يلاحظ تغيرات مستمرة لا تتحسن رغم استخدام أفضل المنتجات،

بديل للكريمات.. أطعمة تمنحك بشرة صحية ومشرقة

تحرص العديد من النساء على اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة ، من السيروم إلى المرطبات، دون ادراكهن أن الجمال الحقيقي يبدأ من الداخل، فالتغذية السليمة تلعب دور أساسي في نضارة البشرة وحيويتها.

روتينك اليومي قد يرهقك.. علامات خفية لا تنتبهين لها

تحرص العديد من النساء على اتباع روتين يومي صحي للحفاظ على نشاطهن وصحتهن، معتقدات أن الانتظام وحده كفيل بتحقيق التوازن، لكن في بعض الأوقات قد يتحول هذا

نصائح أساسية للعناية بالثدي

إتباع روتين بسيط ومنتظم للعناية بالثدي يساعد على الحفاظ والوقاية من المشكلات المحتملة

لرشاقتك.. إليكِ روتين الحفاظ على الوزن بعيداً عن الرياضة والرجيم

الحفاظ على وزن صحي لا يعتمد دائما على ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صارم ، فالمرأة التي تهتم برشاقتها غالبا ما تتبع عادات بسيطة يومية تساعدها في الحفاظ

هل تشعر النساء بالراحة عند اتباع روتين يومي محدد؟ خبراء علم النفس يوضحون

تشعر الكثير من النساء بالراحة عند اتباع روتين يومي محدد، لكن ما السبب وراء هذا الشعور؟، هذا الارتباط بالروتين غالبًا يعكس سمات شخصية محددة، لذا نستعرض

قبل النوم.. إليكِ روتين ليلي للتمتع بشعر صحي ناعم

تتمتى كل امرأة التمتع بشعر صحي لامع، وهي لا تدرك أن الوصول لهذا الحلم يكمن في أتباع روتين ليلي يومي للعناية بالشعر، هذا ما يؤكده الخبراء في هذا المجال

لحماية أسرتك من الأمراض.. كل ما تريدين معرفته عن روتين النظافة اليومية

التمتع بالسلامة الصحية من الأمور التي تهم الكبار والصغار على حد سواء، وتحقيق ذلك يعتمد على أتباع روتين للنظافة يساعد على حمايتك من مختلف الأمراض المعدية،

لجمال يديكِ.. إليكِ روتين العناية الصيفي بالأظافر

مع ارتفاع درجات الحرارة والتعرض للشمس لفترات طويلة، قد تصبح الأظافر أكثر عرضة للجفاف والضعف، مما يؤدي إلى مشاكل مزعجة مثل الاصفرار، التقشير، والتقصف ،

بعد تركيب الرموش.. إليك روتين العناية الصحيح للحفاظ على كثافتها وجاذبيتها

في الفترة الأخيرة أصبح تركيب الرموش الصناعية الدائمة من أكثر صيحات التجميل رواجا، فهي تمنح العين مظهر جذاب دون الحاجة إلى وضع الماسكارا يوميا ، ولكن للحفاظ

لبيت بلا أتربة.. أتبعي روتين النظافة الأسبوعي

الحفاظ على منزل نظيف ومرتب لا يتطلب مجهودا يوميا مرهقا، بل يعتمد على روتين أسبوعي فعال ، لذا ينصحك خبراء التنظيف بالتركيز على بعض المهام الأساسية كل عطلة

قبل قدوم الشتاء.. تعرفي روتين العناية بالبشرة الحساسة

في فصل الشتاء، تتعرض ذوات البشرة الحساسة الي مشاكل عديدة جراء برودة الطقس منها تجريد البشرة من زيوتها الطبيعة، ما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والاحمرار والتهيج،

5 فوائد للمشي الصباحي لإدارة مشاعر التوتر والقلق

إن بدء يومك بنشاط وحيوية يمكن أن يضفي طابعًا إيجابيًا على بقية يومك، وعندما يتعلق الأمر بصحتك العقلية، فإن اتباع روتين صباحي صحي قد يساعد في تحسين مزاجك،

للأمهات... 7 نصائح تساعدك في التعامل مع كوابيس طفلك

يتعرض بعض الأطفال للكوابيس أثناء النوم، مما يسبب الهلع والخوف الشديد لهم، ولذلك نقدم لكل أم في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعدك في التعامل مع أحلام

لتحقيق أقصى أستفادة من يومك.. اتبعي هذه الخطوات

هل تبحثين عن طرق لزيادة إنتاجيتك وتحقيق المزيد من أهدافك؟ قد يكون المفتاح هو بدء يومك بشكل صحيح. فقد كشفت الدراسات أن الأشخاص ذوو الإنتاجية العالية يتبعون

لو بشرتك دهنية.. 6 خطوات تخلصك من لمعان الوجه

تُعاني صاحبات البشرة الدهنية من مشاكل متعددة ؛ مثل: حب الشباب، والرؤوس السوداء، واللمعان المزعج، ممّا يؤثر سلباً على جمال المرأة.. ولكن مع أتباع روتين عناية مناسب، يمكنكِ الحصول على بشرة دهنية نضرة

لجمالك.. أفضل 8 نصائح لبشرة صحية في الشتاء

مع دخول فصل الشتاء، تتعرض البشرة للعديد من العوامل التي تؤدي إلى جفافها وتهيجها ، لذلك من المهم إتباع روتين العناية بالبشرة ما يحافظ على صحتها ونضارتها خلال برودة الطقس.

خبيرة: أنظمة غذائية تساعد المرأة أثناء فترة انقطاع الطمث

تعاني الكثير من النساء خلال فترة انقطاع الطمث، للعديد من التغيرات الجسدية والصحية، الأمر الذي يتطلب منها إتباع روتين غذائي يساعدها خلال تلك المرحلة ويخفف

للسيدات.. 4 عادات صباحية تزيد من عمرك وصحتك

تحرص كل امرأة على إتباع روتين صباحي، يساعدها في الحصول على الطاقة والنشاط، ويجعلها أكثر قوة وصحة، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم العادات الايجابية

للفتيات.. 9 أخطاء ترتكب خلال تنفيذ روتين العناية بالبشرة

تحرص جميع الفتيات على إتباع روتين للعناية ببشرتهن، من أجل ظهورهن في أحسن صورة مثالية، وللحفاظ على نضارة وصحة الوجه، ولكن أثناء الاهتمام وتطبيق خطوات روتين

في الصيف.. مستحضرات تجميل لا غنى عنها لنضارة بشرتك

تزداد مشاكل البشرة وإجهادها في فصل الصيف، نظراً لارتفاع حرارة الطقس وزيادة الرطوبة، مما يحتم على كل فتاة بضرورة إتباع روتين يومي لجمال بشرتها، ينطوي على

للفتيات.. 4 خلطات طبيعية لتقشير بشرتك في فصل الصيف

تقشير البشرة له العديد من الفوائد خاصة في فصل الصيف، حيث يعمل على إزالة الخلايا الميتة ومحاربة مظاهر الشيخوخة وحب الشباب، ولذلك لابد من إتباع روتين خاص لتقشير بشرتك خلال الطقس الحار،..

5 نصائح لمكافحة الشيخوخة والحصول على بشرة أكثر إشراقا

حفاظ المرأة على شبابها ونضارة بشرتها مع التقدم في العمر، يتطلب عناية خاصة ومجهود عن طريق اتباع روتين يومي منتظم ، وللحفاظ على نضارة وجمال لبشرتنا من ظهور علامات الشيخوخة بطرق طبيعية

3 عادات صباحية تمنحك الطاقة والسعادة وتقلل التوتر

بداية يوم جديد كله تفاؤل وسعادة هدفنا جميعًا، وكثيرًا ما قرأنا عن نصائح الخبراء باتباع روتين صباحي، لأنه أمرًا ضروريًا وخاصة منذ الصباح الباكر، ونقدم لك

الاكثر قراءة