يقول د.كمال وهبة أخصائي الباطنة العامة: من علامات عسر الهضم ثقل وامتلاء بعد الأكل،
بطء الهضم، انتفاخ وعدم ارتياح،
غثيان أحيانًا، خمول بعد الطعام.
و من الأسباب الشائعة له:الإفراط في الطعام، الأكل بسرعة، قلة الحركة، التوتر والقلق،
العادات الغذائية غير المنتظمة.
وللتعامل مع عسر الهضم ينصح بالاتي:
١.. تناول وجبات خفيفة ومتوازنة.
٢.. المشي بعد الطعام.
٣.. شرب الماء بانتظام.
٤.. تجنب السهر.
٥..تحسين نمط الحياة اليومي.