تمر كثير من النساء بمراحل مختلفة من التغيرات الجسدية مع التقدم في العمر، ويعد اكتساب الوزن من أكثر الأمور التي تثير القلق، خاصة عندما يحدث بشكل مفاجئ أو غير مبرر، ورغم أن زيادة الوزن ترتبط عادة بالعادات الغذائية ونمط الحياة، فإن هناك عاملا آخر قد لا تنتبه إليه كثيرات، وهو توقيت هذه الزيادة، فهل يختلف تأثير الوزن الزائد حسب العمر؟ وهل هناك مرحلة معينة تكون فيها الزيادة أكثر خطورة؟ هذا ما كشفته دراسة حديثة، نشرت على موقع "ScienceAlert".
-تشير النتائج إلى أن أخطر فترة لاكتساب الوزن هي مرحلة الشباب المبكر، وتحديدا بين سن 17 و29 عاما، حيث يكون تأثير زيادة الوزن في هذه المرحلة أكثر خطورة مقارنة بأي وقت آخر من العمر.
-أوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة لأول مرة خلال هذه المرحلة العمرية يكونون أكثر عرضة للوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى نحو 70%، مقارنة بمن يحافظون على وزنهم الطبيعي لفترة أطول، ويرجع ذلك إلى أن الجسم يظل لفترة أطول تحت تأثير السمنة، ما يزيد من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
لماذا تعد هذه المرحلة حساسة؟
في مرحلة الشباب، يمر الجسم بتغيرات هرمونية وسلوكية كبيرة، كما تبدأ العادات الغذائية ونمط الحياة في الاستقرار، لذلك فإن أي زيادة في الوزن خلال هذه الفترة قد تستمر لسنوات طويلة، مما يضاعف من آثارها الصحية مع الوقت.
كما أن الدراسة اعتمدت على متابعة أكثر من 600 ألف شخص عبر سنوات طويلة، ما يمنح نتائجها مصداقية كبيرة ويؤكد أن توقيت زيادة الوزن لا يقل أهمية عن الزيادة نفسها.
ماذا عن زيادة الوزن في الأعمار الأكبر؟
لا يعني ذلك أن زيادة الوزن في مراحل لاحقة آمنة، لكنها تكون أقل خطورة نسبيا مقارنة بزيادته في سن مبكرة، حيث يقل تأثيرها التراكمي على الجسم، خاصة إذا تم التعامل معها مبكرا وتحسين نمط الحياة.
كيف تحمين نفسك من هذه المخاطر؟
يمكن تقليل خطر زيادة الوزن وتأثيراته من خلال بعض العادات الصحية البسيطة:
الحفاظ على نظام غذائي متوازن منذ سن مبكرة
ممارسة النشاط البدني بانتظام
تجنب الأطعمة عالية السعرات والدهون
متابعة الوزن بشكل دوري دون هوس
التحكم في التوتر لأنه قد يؤثر على الشهية