يشرح د.احمد إسماعيل استشاري التغذية العلاجية أنه لكي ننظف الجسم يجب اتباع الآتي :
• اشرب كمية كافية من الماء يوم واحد: تبدأ الكليتان في التخلص من السموم بكفاءة.
• تقليل السكر - 3 أيام: يبدأ الالتهاب في الانخفاض.
• أضف المزيد من الخضراوات الورقية - بعد أسبوع: يصبح الهضم أسهل.
• الحركة اليومية - لمدة أسبوعين: تتحسن الدورة الدموية.
• النوم 8 ساعات - 3 أسابيع: تبدأ الهرمونات بالاستقرار.
• إدارة التوتر – 4 أسابيع: ينخفض مستوى الكورتيزول تدريجياً.
• حافظ على الاستمرارية – من 6 إلى 8 أسابيع: ستلاحظ تحسناً ملحوظاً في الجسم بالكامل.