تناول الطعام بدون زيادة الوزن
26-3-2026 | 11:23
الطعام بدون زيادة الوزن
أميرة محمد
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن الحفاظ على وزن ثابت دون زيادة تأتى من الإفطار الذى يحتوى على البروتين والدهون الصحية، ويمكن تناول قطعة أو اثنان من البسكويت، مع الحركة والتي تعنى حرق مزيد من الدهون فاحرص على المشي 30 دقيقة على الأقل يوميا، مع الاهتمام بتناول المياة على مدار اليوم وتناول الشاى الأخضر،الينسون،النعناع.