لتفادي الإصابة بالتخمة .. عليك بالأتي
2-3-2026 | 09:22
لتفادي الإصابة بالتخمة .. عليك بالأتي
أميرة محمد
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أنه لتفادى التخمة في شهر رمضان، يجب تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة والتدرّج في تناول الطعام، مع التوقف عند بداية الشعور بالشبع، والبدء بالإفطار بتناول التمر والماء ثم القليل من الحساء أو السلطة، مع استخدام اسلوب الشواء بدلا من القلي.