_ كيف يمكن الحفاظ على صحة الكبد؟
من خلال اتباع نمط حياة صحي يساعد الكبد على العمل بأكبر قدر ممكن من الكفاءة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد، ويمكن تحقيق ذلك من خلال:
-الحفاظ على وزن صحي.
-تناول نظام غذائي صحي.
-ممارسة الرياضة بانتظام.
-تجنب الكحول، الذي يجعل الكبد يعمل بجهد أكبر للقيام بوظيفته.
-تناول الأدوية التي تحتاجها فقط واتباع توصيات الجرعات.
_ما هو مرض الكبد الدهني؟
مرض الكبد الدهني يشير إلى تراكم الدهون في الكبد بنسبة تتجاوز 5% من وزنه، مما قد يؤثر على وظائفه. على الرغم من أن وجود كمية قليلة من الدهون في الكبد أمر طبيعي، إلا أن زيادتها قد تسبب مشاكل صحية مع الوقت.
ومن أنواع مرض الكبد الدهني:
1.مرض الكبد المرتبط بالكحول (ALD):
يحدث نتيجة الإفراط في تناول الكحول، حيث يعجز الكبد عن تعويض الخلايا التالفة بسبب التسمم المتكرر، مما يؤدي إلى تراكم الدهون وتلف الكبد.
2.مرض الكبد الدهني المرتبط بالخلل الأيضي (MASLD):
كان يُعرف سابقًا باسم الكبد الدهني غير الكحولي ينتج عن اضطرابات مثل السمنة، مرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم و الكوليسترول.
3.التهاب الكبد الدهني المرتبط بالتمثيل الغذائي (MASH):
هو مرحلة متقدمة من MASLD، حيث يتسبب تراكم الدهون في حدوث التهاب وأضرار بالكبد، ما يؤدي إلى تليف الأنسجة.
ومن تطورات هذا المرض:
•يبدأ بتراكم الدهون (الكبد الدهني).
•ينتقل إلى الالتهاب (التهاب الكبد الدهني).
•ينتهي بالتليف، الذي قد يتطور إلى تليف الكبد وفشل وظيفي.
_ هل هناك علامات تدل على وجود مشكلات في الكبد؟
يعد اليرقان أو الصفراء من أكثر الأعراض شيوعًا عند حدوث مشكلة في الكبد، ويظهر اليرقان عندما تتحول البشرة وبياض العين إلى اللون الأصفر نتيجة ارتفاع مستوى البيليروبين في الدم، وهو ناتج فضلات يقوم الكبد بالتخلص منه عند تكسير خلايا الدم الحمراء، وارتفاع مستوياته قد يشير إلى خلل في وظائف الكبد.
وتشمل الأعراض الأخرى المحتملة لمشكلات الكبد:
-تراكم السوائل في منطقة البطن (الاستسقاء).
-سهولة التعرض للكدمات.
-حكة في الجلد.
-انخفاض ضغط الدم.
-ألم في البطن.
-تورم في الساقين أو الكاحلين.
-ارتعاش أو رجفة في الجسم.
-ضعف عام، وفقدان التوازن أو شعور دائم بالإرهاق.
-ارتباك.