صرح أ.د أحمد بشير أستاذ الحساسية والصدر أن الطعام له لدور كبير في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز عند الأطفال ومن أهم النصائح: الغذائية لزيادة تركيز طفلك وتحسين مستواه دراسيا :
- تناول اللبن الطبيعي كل يوم مع إضافة الكاكاو الخام البسيط لأنه غني بالكالسيوم والفيتامينات المهمة لنمو المخ والعظام.
- قدمي له السمك المشوي مرتين في الأسبوع لأنه غني بالأوميجا 3 الذي بيقوي الذاكرة.
- الفول السوداني وعين الجمل من أفضل المصادر للدهون المفيدة للمخ يجب أن تؤخذ كوجبة خفيفة في المدرسة.
- تناول 3 حصص فاكهة على مدار اليوم وحصتين خضار للمحافظة على نشاط المخ والجسم.
- الفاكهة المجففة الطبيعية زي الزبيب والتمر والمشمش المجفف وجبة صحية خفيفة وبديلًا الحلويات الجاهزة.
- البيض غني بعناصر مهمة للذاكرة قدميه مسلوق على الفطار أو في العطلة الأسبوعية.
- الرياضة والحركة مهمة جدا لتنشيط الدورة الدموية وتزويد التركيز.
- معلقة صغيرة من العسل على الريق صباحا تعطي طاقة طبيعية للطفل.
وابعدي بقدر الامكان عن السكريات والمشروبات الغازية لأنها بتقلل التركيز.
وأهم من كل هذا النوم الكافي من 8 ل 10 ساعات لأنه مفتاح التركيز والتحصيل الدراسي.