يقول ا.د أحمد بشير أستاذ أمراض الصدر والحساسية: الطعام له دور كبير في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز عند الأطفال لذا ينصح بما يلي:
1_ تناول الطفل اللبن الطبيعي كل يوم ويمكن أن يضاف له كاكاو خام خفيف من أجل طعم أفضل.
2_ تناول السمك المشوي مرتين في الاسبوع لأنه غني بالاوميجا 3 الذي يقوي الذاكرة.
3_ تناول الفول السوداني وعين الجمل وهما من أفضل المصادر للدهون المفيدة للمخ .
4_ تناول 3 حصص فاكهة على مدار اليوم وحصتين خضروات للمحافظة نشاط المخ والجسم.
5_ الفاكهة المجففة الطبيعية مصل الزبيب والتمر والمشمش المجفف وجبة صحية خفيفة بدلا من الحلويات الجاهزة.
6_ البيض غني بعناصر مهمة للذاكرة لذا يمكنه تناوله مسلوق على الافطار أو في العطلة الأسبوعية.