أسباب الشعور بالإرهاق وألم بالعظام وقت السباحة
26-8-2025 | 10:38
أسباب الشعور بالإرهاق وألم بالعظام وقت السباحة
هبه رجاء
من بين أسباب الشعور بألم في العظام وقت السباحة والشعور بالإرهاق والتعب المستمر حتى مع النوم الكافي والشد العضلي المتكرر، يذكر د. أحمد يوسف أستشاري العظام ، قلة شرب المياه والسوائل المناسبة قبل وأثناء وبعد التمرين، نقص العناصر الغذائية المهمة كالكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، وفيتامين د، تحميل بدني زائد بدون فترات راحة كافية، تناول أكل غير متوازن أو نقص البروتين والكربوهيدرات ما يقلل من طاقة الجسم.