ينصح د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة الحجاج من مرضي ضغط الدم المرتفع باتباع النصائح الآتية للحفاظ علي المعدل الطبيعي للضغط أثناء هذه الفترة ومن هذه النصائح:
- تناول وجبات صحية
متوازنة في الكم والنوع
و تجنب الأطعمة الدسمة و المعلبة والوجبات السريعة الغربية النمط .
-يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط دم صحي.و تشمل مصادر البوتاسيوم الطبيعية المشمش، الموز) ثمرة موز يوميًا تحافظ على ارتفاع ضغط الدم ، ويساعد البوتاسيوم على توازن الصوديوم في الجسم ومن مصادر الصوديوم ( الكانتالوب، الكيوى، الفاصوليا، البرتقال، اليوسفى، البطاطا، البطاطس، السبانخ، عش الغراب، الطماطم، شوربة الخضراوات، البنجر، الخس، الفول السوداني، البقول، العنب، التمر، الحبوب، السالمون، الدجاج، المكسرات، وجنين القمح.
-الحذر من ملح الطعام .
- تجنب المشروبات الغازية ، وتناول الماء والسوائل بكميات وافية .
- تجنب التوتر.
- الامتناع عن تدخين التبغ حتى السلبى.
-تجنب المجهود البدني الزائد . -أخذ القسط الكافي من النوم.
- تناول أدوية علاج ضغط الدم المرتفع بانتظام، و توفير كمية وافية من الأدوية حتى العودة من رحلة الحج.
- قياس ضغط الدم يوميًا، وطلب المعونة الطبية فور الشعور بما يلى :
الصداع،ضيق النفس، نزف الأنف، القلق، تشوش الرؤية، ألم الصدر،الاضطراب، الغثيان والقيء،عدم الاستجابة للتنبيه والتشنجات.
وأخيرا يجب ارتداء سوار مدون به الاسم والعمر والحالة الصحية والأدوية المستخدمة.