قالت الدكتورة إيمان رشدى خبيرة التغذية العلاجية أن لفيتامين د العديد من الفوائد الصحية، ويمكن الحصول عليه من خلال عدد من المصادر الطبيعية.
وأوضحت إيمان أن من بين الأطعمة الغنية بفيتامين د الشوفان وعصير البرتقال والبيض والزبدة.
وأضافت خبيرة التغذية العلاجية، وهناك الاوميجا3 المتواجدة في زيت السمك خاصة القشريات كالجمبرى وأسماك السلمون والتونة بخلاف الحليب والمشروم.