رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : لياقتك
أسرار تجعل المشي أكثر فاعلية في الحفاظ على صحة القلب
مع انشغال كثير من النساء بين العمل ومسؤوليات المنزل ورعاية الأسرة، يبقى المشي من أسهل العادات الصحية التي يمكن إدراجها في الروتين اليومي، لكن مع اضافة
أكاديمية الشرطة: إعادة الكشف الطبي مرة واحدة فقط للراسبين وفق الضوابط المقررة
أعلنت أكاديمية الشرطة أن المتقدم الذي لا يجتاز الكشف الطبي يحق له التقدم بطلب لإعادة الكشف لمرة واحدة فقط، وذلك وفقًا للضوابط والإجراءات المنظمة لعملية القبول.
الاثنين 13 يوليو.. بدء التقديم لكلية الشرطة لطلاب الثانوية العامة والدبلومات 2025
أعلنت أكاديمية الشرطة مواعيد التقديم للالتحاق بكلية الشرطة، حيث يبدأ استقبال طلبات طلاب الثانوية العامة والثانوية الأزهرية والدبلومات الأجنبية ومدارس المتفوقين
اليوم العالمي للحصان.. تعرفي على رياضة الفروسية وفوائدها النفسية والجسدية
نحتفل في 11 يوليو من كل عام، باليوم العالمي للحصان، وهي مناسبة للاحتفاء بأحد أكثر الحيوانات ارتباطًا بالإنسان عبر التاريخ، وتسليط الضوء على دوره في الرياضة
بشرى لطلاب الثانوية.. جامعة كيان تفتح التقديم في 9 تخصصات بأعلى نسب قبول تصل إلى 90%
أعلنت القوات المسلحة عن فتح باب التقديم للدراسة بالصفة المدنية بجامعة كيان (للذكور والإناث) للعام الجامعي 2026/2027، في التخصصات الطبية والهندسية والحاسبات
لرشاقتك.. تمارين وزن الجسم أم رفع الأثقال أيهما الأفضل لتقوية العضلات؟
مع تزايد الاهتمام باللياقة البدنية بين النساء، يظهر سؤال شائع هل تمارين وزن الجسم كافية لبناء عضلات قوية، أم أن رفع الأثقال هو الخيار الأفضل؟ الحقيقة أن
بطء ضربات القلب لدى كبار السن.. متى يكون علامة على اللياقة ومتى ينذر بمرض؟
تعتقد الكثير من النساء أن بطء ضربات القلب دليل على صحة القلب وقوته، خاصة عند الرياضيين، لكن مع التقدم في العمر قد يختلف الأمر، إذ يمكن أن يكون انخفاض معدل
رشاقة وأناقة.. الرياضة فى حياة مشاهير العالم
لم تعد ممارسة الرياضة مجرد هواية أو وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية لدى المشاهير، بل أصبحت جزءاً أصيلاً من أسلوب حياتهم اليومى، وعاملاً أساسياً فى الحفاظ
كرة القدم والخيل واليوجا.. كيف تحولت الرياضة إلى أسلوب حياة لنجوم الفن؟
لا تعد الرياضة بالنسبة لنجوم الفن مجرد وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، بل أصبحت جزءًا أصيلاً من نمط حياتهم اليومى، وركيزة أساسية تساعدهم على مواجهة مسئوليات
بمشاركة 150 شابًا وفتاة.. "رياضة بني سويف" تنفذ ماراثون دراجات على كورنيش النيل لتعزيز ثقافة اللياقة البدنية
واصلت مديرية الشباب والرياضة بمحافظة بني سويف تنفيذ فعاليات المشروع القومي للياقة البدنية للنشء والشباب تحت شعار لياقة المصريين ، من خلال تنظيم ماراثون
طرق سهلة لممارسة الرياضة خلال موجات الحر دون مجهود زائد
تحرص الكثير من الأمهات والنساء على الحفاظ على نشاطهن اليومي حتى خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، رغم أن موجات الحر قد تدفع البعض إلى الخمول
اليوم العالمي للدراجات الهوائية.. كل ما تريدين معرفته عن ممارستك لتلك الرياضة
نحتفل في 3 يونيو من كل عام، باليوم العالمي للدراجات الهوائية، والذي يهدف لاكتشاف واحدة من أبسط الرياضات وأكثرها فائدة للجسم والصحة النفسية في الوقت نفسه،
«هواوي» تفتح باب الحجز المسبق لساعات «HUAWEI WATCH FIT 5»
أعلنت شركة هواوي عن فتح باب الحجز المسبق لسلسلة الساعات الذكية HUAWEI WATCH FIT 5 في السوق المصري، والتي تجمع بين التصميم العصري الأنيق ومزايا الصحة واللياقة
اليوم العالمي للجري.. نصائح لتجنب الإصابات أثناء التمرين
يحتفل العالم في أول أربعاء من شهر يونيو من كل عام باليوم العالمي للجري، لتشجيع الأشخاص من مختلف الأعمار على ممارسة هذه الرياضة البسيطة والمفيدة للصحة،
لصحتك.. تمارين بسيطة تمنحك توازن أفضل وثقة في الحركة
يعد التوازن الجيد من أهم عناصر اللياقة البدنية التي تساعدك على الحركة بثقة وتقلل من خطر السقوط والإصابات، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية ، ولا يتطلب تحسين
تمارين رياضية تحافظ على صحة المرأة في مرحلة انقطاع الطمث.. منها المشي
تمر المرأة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث بتغيرات هرمونية قد تؤثر على الطاقة، والنوم، وتوزيع الدهون في الجسم مما ينعكس على أدائها الرياضي ، لذلك قد لا تكون
خلال فترة الحمل.. 5 تمارين آمنة تساعد على ولادة أسهل
تمر المرأة خلال فترة الحمل بتغيرات جسدية ونفسية كبيرة، وقد تساعد بعض التمارين البسيطة والآمنة على تخفيف الإجهاد وتحسين اللياقة البدنية والاستعداد بشكل أفضل للولادة.
محافظ الغربية: مشروع مراكز اللياقة البدنية يعمل على نشر ثقافة ممارسة الرياضة وجعلها أسلوب حياة
أكد محافظ الغربية، الدكتور علاء عبدالمعطي، أن المشروع القومي لمراكز اللياقة البدنية التي تنفذها مديرية الشباب والرياضة بالمحافظة، يعمل على نشر ثقافة ممارسة
النشاط البدني لصحة أفضل
تقول د.إيمان إسماعيل استشاري الصحة النفسية: يساعدك الحفاظ على النشاط البدني على تحسين صحتك الجسدية ولياقتك، لكن فوائده لا تتوقف عند هذا الحد، فقد أظهرت
لمحبات الرياضة.. هل التمارين القوية أفضل أم الطويلة؟
تحرص كثير من الفتيات المهتمات بالرياضة واللياقة على اختيار التمارين التي تمنح نتائج أسرع وتحافظ على النشاط والطاقة، لكن الحيرة تظل قائمة بين التمارين القصيرة
وزير الرياضة يستقبل رئيس اتحاد اللياقة التنافسية لبحث الخطط المقبلة
استقبل جوهر نبيل وزير الشباب والرياضة، النائب إسلام قرطام رئيس اتحاد اللياقة التنافسية، والاستاذ بليغ ابو عايد نائب رئيس الاتحاد ، وذلك لبحث عدد من الملفات
بين الهواء الطلق وجهاز المشي... أيهما أنسب لتمارين الجري؟
عند أتباع أنظمة رياضية تحتار كثير من النساء بين ممارسة الجري في الهواء الطلق أو استخدام جهاز المشي داخل الصالة الرياضية ، كلا الخيارين يقدمان فوائد مهمة
هل يسرع الكسل والخمول من شيخوخة الدماغ والجسم؟.. دراسة توضح
قد يبدو الخمول وقلة الحركة جزءًا طبيعيًا من روتين الحياة المزدحم، خاصة لدى كثير من النساء بين مسؤوليات المنزل والعمل، إلا أن هذا السلوك الذي يمر أحيانًا
بعد انقطاع الطمث روتين رياضي مثالي للحفاظ على لياقتك
تمر مرحلة انقطاع الطمث بتغيرات جسدية ونفسية ملحوظة نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين، ما يؤثر على العظام والعضلات والمزاج ، لكن ممارسة الرياضة المناسبة يمكن
ثقافة بالغربية تنظم ندوة «التوعية ضد مخاطر التلوث البيئي»
نظم فرع ثقافة الغربية عددا اللقاءات التثقيفية والتوعوية، ضمن أجندة فعاليات الهيئة العامة لقصور الثقافة، وفي إطار وزارة الثقافة بالمحافظات.
في يومها العالمي.. طرق لتعليم طفلك المنافسة الإيجابية من خلال الرياضة| خاص
نحتفل في 6 ابريل من كل عام، باليوم العالمي للرياضة من أجل التنمية والسلام، لتسليط الضوء على العالم الدور الكبير الذي تلعبه الرياضة في بناء المجتمعات وتعزيز
شركة طيران هندية تفصل طواقمها بسبب الوزن الزائد
أثارت شركة طيران هندية جدلًا واسعًا بعدما أعلنت تطبيق سياسة جديدة للياقة البدنية تستهدف أفراد طاقم الضيافة الجوية، تتضمن إخضاعهم لفحوصات مؤشر كتلة الجسم
5 طرق ذكية لتشجيع المراهقين على ممارسة الرياضة
تحرص العديد من الأمهات على دعم صحة أبنائهن خلال مرحلة المراهقة، حيث أن نمط الحياة الحديث، أدى إلى تراجع مستوى النشاط البدني لدى الكثير منهم، فلا تقتصر
هل تؤثر الوجبات السريعة على خصوبة المرأة؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة نشرت على موقع The Independent ، أن التغذية الصحية لم تعد مجرد خيار مرتبط بالوزن أو اللياقة، بل أصبحت عنصرًا أساسيًا في فهم كثير من الجوانب
ما الذي تقوله قبضة يدك عن صحتك؟ أطباء يوضحون
قد تبدو قوة قبضة اليد مجرد تفصيل بسيط، لكنها قد تكشف الكثير عن صحة الجسم، حيث اشاروا الأطباء في السنوات الأخيرة الي النظر لقوة القبضة كمؤشر مهم على اللياقة البدنية والصحة العامة.
الاكثر قراءة
تعيين العقيد أركان حرب أحمد عتمان متحدثًا رسميًا للقوات المسلحة
نبيل فهمي يجري أول مؤتمر صحفي منذ تولي منصبه أمين عام لجامعة الدول العربية