رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : قلة-النوم

قلة النوم.. يهدد الصحة

يوضح د. أمير صالح عميد استشاري الصحة العامة، أن قلة النوم تزيد من فرصة الإصابة بعدد من الأمراض في صمت منها مرض السكري

5 أسباب للانتفاخ تحت العينين

يقول د.محمد عبد الفتاح أخصائي أمراض العيون: المنطقة أسفل العينين قد تمتلئ بالسوائل، مما يجعلها تبدو منتفخة أو متورمة

كيف تتعاملين مع الضباب الذهني؟ عادات بسيطة تساعدك على تحسين التركيز

تشعر بعض الفتيات، بصعوبة في التركيز أو تذكر التفاصيل، إلى جانب التشتت وبطء التفكير، وهي أعراض يشار إليها عادة باسم الضباب الذهني، وقد يرتبط ظهور هذه الحالة

بعد استقبال مولودك.. كيف تمنحك عائلتك الدعم الذي تحتاجينه خلال الرضاعة؟

لا تحتاج الأم بعد الولادة إلى الاهتمام بطفلها فقط، بل تحتاج أيضا إلى من يساندها ويخفف عنها أعباء هذه المرحلة، خاصة مع قلة النوم والتغيرات الجسدية والنفسية

"ديون النوم" .. احذر من الساعات الإضافية لتعويض السهر

حذر خبراء من قلة النوم، مشيرين إلى أن النوم لساعات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع ليس حلاً مثالياً لتعويض ما فات خلال أيام العمل، خصوصاً بعد أسبوع حافل بالسهر والاستيقاظ المبكر.

أسباب رعشة اليد وعلامات استدعاء الاستشارة الطبية

توضح د. مروة حمدي استشاري أمراض المخ والأعصاب، أن رعشة اليد عرض شائع لا يعكس دائما وجود مرض خطير كمرض باركنسون؛ حيث ترتبط كثيرا بعوامل طبيعية كالتوتر

قلة النوم تسرع شيخوخة دماغك.. دراسة تحذر

قد تظن بعض النساء أن تقليل ساعات النوم أمر يمكن تعويضه لاحقا ، فقلته لا تؤثر فقط على النشاط اليومي بل قد تسرع من شيخوخة الدماغ وتزيد من خطر التدهور الإدراكي مع التقدم في العمر

تلك هي أسباب الصداع في الجانب الأيسر

الصداع في الجانب الأيسر من الرأس قد يكون ناتجًا عن أسباب بسيطة مثل التوتر أو قلة النوم

أسباب غير متوقعة لتقلب مزاج شريك حياتك.. منها قلة النوم والجفاف

تلاحظ كثير من النساء أحيانا تغيرات مفاجئة في مزاج شريك الحياة دون وجود سبب واضح أو خلافات مباشرة، وهو ما قد يثير الحيرة ويؤدي إلى سوء فهم متكرر داخل العلاقة،

تأثير قلة النوم على الدماغ

يوضح د. محمد رجب أخصائي نفسي إكلينيكي ، تأثير الحرمان من النوم على الدماغ حيث يضعف

تأثير قلة النوم على سكري الأطفال

تشير د. شيرويت عبد الحميد استشاري أمراض الباطنة والسكر، إلى أن قلة نوم الطفل تسبب ارتفاع السكري نتيجة اضطراب الهرمونات وزيادة مقاومة الإنسولين

تطبيقات تتبّع الأطفال.. راحة مؤقتة أم ضغط مستمر؟

تلجأ كثير من الأمهات الجدد إلى تطبيقات تتبع الأطفال لتنظيم تفاصيل يومهن مع الرضيع، خاصة في ظل الإرهاق وقلة النوم بعد الولادة ، هذه التطبيقات تعد وسيلة

انتبه..عوامل تؤدي لتزايد متاعب الفيبروميالجيا

تقول د.ليلى فؤاد اسنشاري العظام والمفاصل: قد تؤدي بعض الأحداث أو التغيرات في حياتك إلى حدوث نوبات تفاقم لأعراض الفيبروميالجيا، ويختلف ذلك من شخص لآخر، فقد تكون المحفزات لدى البعض غير مؤثرة على الآخرين

أعراض اضطراب القلق العام

توضح د. نور أبو العلا أخصائي صحة النفسية ، أعراض اضطراب القلق العام والتي تتمثل في الشعور المستمر بالتوتر، عدم التركيز

انتبه قلة النوم تؤثر علي وزنك

يوضح الدكتور أمجد العدوى استشاري التغذية إن قلة النوم والأرق تؤثر على الوزن بعدة

انتبه لهذا المرض الصامت داخل جسدك

ليس السكر، ولا الكحول، ولا قلة النوم... بل هو الكورتيزول هرمون التوتر

أسباب الجوع المتكرر

يقول د.صلاح عبد الحميد استشاري الباطنة: من أسباب الجوع المتكرر، نشاط الغدة الدرقية و تناول بعض أدوية السكر أو الاكتئاب

متى يكون "النسيان" عارضا طبيعيا ومتى يصبح إنذارا؟

يؤكد ا.د. منتصر حجازي استشاري المخ والأعصاب، أن النسيان ليس دائما مدعاة للقلق، فنسيان الأسماء المؤقت أو فقدان المفاتيح بسبب ضغط الحياة وقلة النوم يُعد نسيانا طبيعيا ناتجا عن تشتت التركيز

هل قيلولة كبار السن علامة غير صحية؟ 6 إشارات هامة لا يجب تجاهلها

أوضحت دراسة نشرت على موقع ScienceDaily أن النوم خلال النهار عند كبار السن قد لا يكون دائما مجرد حاجة للراحة أو تعويض قلة النوم ليلا، بل في بعض الحالات

أسباب نسيان طفلك للدروس سريعا.. وطرق لتنشيط ذاكرتهم

تعاني كثير من الأمهات من مشكلة تكرار نسيان الأبناء لما تم مذاكرته، رغم الجهد المبذول في الشرح والحفظ، وقد يظن البعض أن السبب ضعف في القدرات الذهنية فقط،

انتبه..قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن

تقول د.أمنية فتحي استشاري السمنة والنحافة: ارتبطت عدة دراسات بين قلة النوم و زيادة الوزن.

انتبه..قلة ساعات للنوم تؤثر على الجلد

تقول د.ليلى فؤاد استشاري الصحة العامة: احمرار العينين والانتفاخ و الهالات السوداء وظهور أكياس تحت العين كلها علامات تدل على أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم

استشاري صحة نفسية يقدم روشتة للنجاة من فخ التفكير الزائد وقلة النوم

كشف الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن ظاهرة التفكير الزائد أصبحت من أكثر السلوكيات الذهنية شيوعًا في العصر الحالي، مشيرًا إلى أنها قد تتطور

انتبه ..مشكلات للبشرة تسببها قلة النوم

يقول د.محمد حسين استشاري الصحة العامة: إذا لم تحصل على نوم جيد، فقد تظهر آثار ذلك

احذر ... قلة النوم تؤثر على صحة القلب

قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب، فهي تزيد من خطر إرتفاع ضغط الدم وتصلب

انتبه قلة النوم وراء زيادة الوزن

يقول د.محمد شرف استشاري الصحة العامة: عندما تحصل على أقل من ست ساعات من النوم

أضرار السهر وقلة النوم على صحتك

يذكر د. شريف حسين استشاري القلب والأوعية الدموية والقسطرة التداخلية، أن من بين أضرار

6 عادات تؤثر سلباً على صحتك الذهنية.. منها كثرة المهام

صحة دماغك لها ارتباط وثيق بالعادات اليومية التي تتبعينها ، بعض التصرفات البسيطة مثل قلة النوم أو التوتر المزمن قد تؤثر على وظائف الذاكرة، وفيما يلي نستعرض عادات شائعة قد تؤثر على صحتك الذهنية

استعدي للعيد.. أقنعة ليلية منزلية تمنحك إشراقة طبيعية عند الاستيقاظ

تحرص كثير من النساء على الظهور بإطلالة جميلة ومشرقة خلال العيد، لذلك نستعرض لكِ مجموعة من الأقنعة الليلية الطبيعية التي تساعدك على الاستيقاظ ببشرة أكثر

أسباب الانتفاخ تحت العينين

يقول د.هاني محمد أخصائي أمراض العيون: قد تمتلئ المساحة الموجودة أسفل العينين بالسوائل، مما يجعلها تبدو منتفخة أو متورمة

الاكثر قراءة