تقول د.أمنية فتحي استشاري السمنة والنحافة: ارتبطت عدة دراسات بين قلة النوم و زيادة الوزن. فعلى سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا بشكل منتظم كانوا أكثر عرضة بشكل كبير لزيادة الوزن، بينما كان الأشخاص الذين ينامون في المتوسط 8 ساعات يوميًا هم الأقل من حيث نسبة الدهون في الجسم داخل مجموعة الدراسة.
لذا؛ احرص على نوم كافٍ ومنتظم، لأن قلة النوم قد تزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة.