رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : تنويم
أهم النصائح لنوم هادئ
لتحصل على نوم أهدأ ركز على ضبط روتين النوم وتجنب الكافيين والوجبات الثقيلة مساءً
بأقل التكاليف.. طرق ذكية لتجميل غرفة نومك
تسعى كثير من ربات البيوت إلى تجديد أجواء غرفة النوم دون تحمل تكاليف مرتفعة أو الدخول في أعمال ترميم مرهقة، وفيما يلي نستعرض نصائح خبراء الديكور التي تحول
أسباب جفاف الفم أثناء الليل
جفاف الفم ليلاً من المشكلات الشائعة التي قد توقظ الشخص من نومه أو تسبب له شعوراً
مشاة البحرية الأمريكية يختبر استخدام مروحية كمركز قيادة متنقل للطائرات المسيّرة
كشفت مجلة ديفينس نيوز أن سلاح مشاة البحرية الأمريكية شرع في اختبار طرق جديدة لدمج الطائرات المسيّرة منخفضة التكلفة مع الطائرات التقليدية، حيث قام أخيراً
عامل زراعي ينهي حياته داخل منزله بفاقوس بعد معاناة نفسية عقب وفاة زوجته
شهد مركز فاقوس بمحافظة الشرقية واقعة مأساوية، حيث أنهى عامل زراعي حياته داخل منزله، متأثرًا بحالة نفسية سيئة مر بها عقب وفاة زوجته منذ نحو 7 أشهر. وتلقت
لنوم عميق.. أطعمة ومشروبات تحارب الأرق وتهدئ الأعصاب
يقدم د. ضياء الدين محمد أخصائي التغذية، نصائح لبعض الأغذية تحتوي على عناصر حيوية
إسلام إبراهيم يكشف عن سر لا يعرفه أحد عن الفنان محمد جمعة
تحدث الفنان إسلام إبراهيم عن تفاصيل مثيرة وتحديات مضحكة واجهت فريق عمل مسلسل فن الحرب والذي تم عرضه مؤخرا في رمضان قائلا: كان عندنا تصوير وفكرة المشهد
تعرف على فائدة اللبن لنوم جيد
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم
روتين المساء المثالي لنوم عميق
يقدم د. شريف حسين استشاري القلب والقسطرة، روتين مثالي لنوم عميق في المساء
لربات البيوت.. أشياء داخل غرفة نومك تخلصي منها لتستعيدي راحتك
تعد غرفة النوم مساحة الراحة والهدوء داخل المنزل، لكن مع الوقت قد تتحول إلى مكان ممتلئ بالأشياء غير الضرورية التي تؤثر على الشعور بالراحة والاسترخاء ، لذلك
ديوان العرب| نام الخلي فنوم العين تسهيد.. قصيدة المتوكل الليثي
تُعد قصيدة نام الخلي فنوم العين تسهيد ، للشاعر المتوكل الليثي، إحدى أهم القصائد التي عرفها تاريخ الشعر العربي، والتي حفظها العرب، وتناقلوها فيما بينهم.
مع تغيير التوقيت الصيفي.. خطوات سهلة لضبط نومك والالتزام به
مع اقتراب تطبيق التوقيت الصيفي تعاني نساء عديدة من اضطرابات في النوم وصعوبة في التكيف مع المواعيد الجديدة، وهو ما ينعكس على مستوى الطاقة والمزاج خلال اليوم
أغنية «الربيع» بين فريد الأطرش وأم كلثوم
بغض النظر عن التقلبات الجوية التى تشهدها بلادنا مع بدايات فصل الربيع؛ فإن الطبيعة الشاعرية لهذا الفصل بالتحديد والمعانى التى ترتبط به من تفتح الأزهار وتغريد
هل أحلامك تكشف جودة نومك؟.. إشارات خفية عن راحتك النفسية والجسدية
في ظل الضغوط اليومية المتزايدة التي تعيشها المرأة بين مسؤوليات العمل والمنزل، يصبح النوم الجيد أحد أهم مفاتيح استعادة التوازن النفسي والجسدي، ولا يقتصر
ضبط عامل توصيل بتهمة تصوير فتاة بدون ملابس بعد ابتزازها بالجيزة
نجحت الاداره العامه لمباحث الجيزة تحت إشراف اللواء علاء فتحي مدير الاداره العامه لمباحث الجيزة في كشف ملابسات ما تم تداوله بأحد المواقع الإخبارية بشأن
عادات تؤثر على جودة نومك .. تعرف عليها
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن العشاء الدسم أو المتأخر يضر بنومك لأنه يزيد من نبضات قلبك أثناء النوم
وضعية نومك تكشف سماتك الشخصية.. اعرفي التفاصيل
هل تعلمين أن وضعية نومك الليلية قد تكشف الكثير عن سماتك الشخصية؟، هذا ما كشفت عنه العديد من الدراسات النفسية، وفيما يلي نستعرض أبرزها،
سريرك قد يسرق شبابك.. كيف تؤثر طريقة نومك على نضارتك؟
رغم الاهتمام بروتين العناية بالبشرة، تغفل الكثير من النساء عن تأثير النوم على مظهرهن، فطريقة النوم واختيار المرتبة والوسادة قد يكونان العامل الحاسم بين بشرة نضرة وأخرى مرهقة.
لتنظيم مواعيد نومك بعد رمضان.. اتبعي تلك النصائح
هناك عدد ليس بالقليل من النساء يواجهن صعوبة في تنظيم مواعيد نومهن بعد انتهاء شهر رمضان، حيث غالبًا ما تتغير ساعات النوم والاستيقاظ خلال الشهر الكريم ،
تعرف على درجة حرارة الغرفة المناسبة لنوم طفلك
أشار الدكتور عبده عبد الرحيم أخصائى الأطفال وحديثى الولادة، أنه ينصح بإبقاء غرفة الطفل
انتبه.. شرب القهوة بعد الإفطار يؤثر في نومك!
تقول د.أيه صالح استشاري التغذية: يمتص الجسم الكافيين بسرعة، كما يتخلص منه أيضًا بسرعة
كيف تؤثر وضعية النوم على جودة نومك؟
يقول د. كريم عبد الفتاح أخصائي الصحة العامة: اذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو الشعور بالراحة
تارا عماد تتعرض لمحاولة قتل في الحلقة 16 من مسلسل "إفراج"
تصل الأحداث إلى ذروتها عندما يقتحم رجل ملثم بيت كراميلا (تارا عماد) ليلاً ليصل إلى غرفة نومها ويشرع في قتلها خنقاً، ضمن أحداث الحلقة السادسة عشرة من مسلسل
سمات تميز المرأة التي تغفو سريعًا.. منها التحكم في الأفكار المتسارعة
تغفو بعض النساء سريعًا، دون إدراكهن أن ذلك ينم عن امتلاكهن العديد من الصفات النفسية، التي تميزهن عن غيرهن، تجعل نومهن هادئًا وعميقًا وتمنحهن قدرة أكبر
احذر هذه الأخطاء الغذائية تؤثر علي نومك في رمضان
يقول الدكتور مصطفى الخياط استشاري المخ والأعصاب أنه يقوم البعض باختيارات غذائية خاطئة
درة تتورط مع والدتها في أزمة أخلاقية في مسلسل علي كلاي
تتورط ميادة (درة) فى أزمة طليق والدتها السابق والذى دخل منزلها وطالبها هى ووالدتها بمليون جنيه مقابل عدم كشفه عن الفيديوهات الفاضحة التي صورها من داخل
كيف يؤثر التفوق في العمل على صحة قلبك؟.. تقرير يجيب
إن المرأة العاملة التي تسعى للأداء العالي غالبا ما تتعرض لضغوط مستمرة بين العمل والحياة المنزلية ، فالنجاح والمثابرة قد يكون له ثمن صحي، إذ يزيد الإجهاد
انتبه ..الحمام الدافئ هام لنوم هادئ
يقول استشاري الصحة العامة د.على عبد الفتاح: الاستحمام بالماء الدافئ يساعد جسمك
ماذا يحدث لنومك عند شرب عصير الكرز الحامض قبل النوم؟... تقرير يجيب
تعاني نساء عديدة من اضطرابات النوم بسبب ضغوط الحياة، والتغيرات الهرمونية، والتفكير المستمر قبل النوم ، لذلك تلجأ بعضهن إلى حلول طبيعية لتحسين جودته من
9 أخطاء شائعة في شرب القهوة قد تضر بجسمك.. منها تناولها على معدة فارغة
قد تبدو القهوة مشروبًا يوميًا آمنًا، لكن هذه العادة تحمل مخاطر خاصة بالنساء اللاتي يعتمدن عليها يوميًا، حيث أن الإفراط أو الممارسات الخاطئة في تناول القهوة
الاكثر قراءة
صندوق حماية البيئة يدعم المشروعات الخضراء ويبحث التوسع في استخدام الطاقة الشمسية
وزير الإنتاج الحربي يضبط إيقاع العمل ليلاً في "أبو زعبل": نراهن على الكوادر البشرية لتعميق التصنيع المحلي
رشا عبدالعال: بعد موافقة النواب.. فرصة جديدة للممولين لإنهاء المنازعات الضريبية خارج ساحات القضاء
المصرية للاتصالات WE توقّع مذكرة تفاهم مع "جروفا للتطوير العقاري" لتقديم حلول الاتصالات المتكاملة
9 قرارات لمجلس الوزراء في اجتماعه اليوم.. تعرف عليها
عُمان تسمح بعبور السفن في مضيق هرمز دون فرض رسوم عبور
جمعية الصداقة المصرية الصينية تشارك بندوة "الحوكمة العالمية في صالون فكر شي جين بينغ"
نائب وزير الصحة تتابع تنفيذ الخطة العاجلة للسكان بأسيوط وتبحث تطوير خدمات صحة الأم والطفل
رئيس هيئة الرعاية الصحية: مستشفى رأس سدر قدم أكثر من 500 ألف خدمة طبية وعلاجية ضمن منظومة التأمين الصحي الشامل
آي صاغة : أسعار الذهب تهبط لأدنى مستوى في أسبوعين
المصرية للاتصالات WE توقّع مذكرة تفاهم مع جروفا للتطوير العقاري لتقديم حلول الاتصالات المتكاملة
المعهد القومي للاتصالات و القومي للمرأة ينظمان فعالية “تعزيز أمن وخصوصية البيانات في عصر الذكاء الاصطناعي
الفرق الطبية بمحافظة الشرقية تنجح فى إنقاذ طفل بعد انفصال الكلية نتيجة حادث سير
مستشفى دار الشفا يحصل على الاعتماد الكامل من «جهار» بنسبة 97%
وزير الصحة يدشن مبادرة رئيس الجمهورية لرعاية أطفال السكري