قد تبدو القهوة مشروبًا يوميًا آمنًا، لكن هذه العادة تحمل مخاطر خاصة بالنساء اللاتي يعتمدن عليها يوميًا، حيث أن الإفراط أو الممارسات الخاطئة في تناول القهوة يمكن أن تؤثر على صحة قلبك، وزنك، نومك، وحتى توازن الهرمونات، ما يجعل الانتباه لهذه الأخطاء ضرورة لحماية جسمك والحفاظ على نشاطك اليومي، وفقا لما نشر على موقع " verywellhealth".
-المبيضات المنكهة والكثيرة السكر تزيد من السعرات الحرارية غير المفيدة، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، تقلبات السكر في الدم، وارتفاع خطر الالتهاب، وهي مشاكل غالبًا ما تؤثر على صحة النساء أكثر بسبب الاختلاف الهرموني.
-شرب القهوة قبل الإفطار يرفع حموضة المعدة ويؤثر على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الضرورية للنساء، خصوصًا اللواتي يتبعن حمية لإنقاص الوزن أو يحاولن الحفاظ على صحة العظام.
-حبوب القهوة المعالجة بمبيدات أو مواد كيميائية تزيد من التعرض للسموم، وهو ما قد يؤثر على صحة النساء على المدى الطويل ويزيد من مشاكل الهضم والهرمونات.
-تناول الكثير من الكافيين يوميًا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، القلق، الأرق، ويؤثر على التوازن الهرموني لدى النساء، خاصة أثناء الدورة الشهرية أو سن اليأس.
-تناول القهوة مساءً يعطل النوم الطبيعي، ما يقلل من قدرة جسمك على التعافي ويؤثر على الطاقة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
-زيادة السكر في القهوة قد تؤدي إلى زيادة الوزن، مشاكل البشرة، وارتفاع خطر السكري، وهي عوامل تؤثر بشكل خاص على صحة النساء ووزنهن المثالي.
-تناول القهوة بعد الوجبات يقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم الضروري لصحة العظام لدى النساء، ما قد يزيد خطر هشاشة العظام مع تقدم العمر.
-القهوة مدرة للبول، وإهمال شرب الماء قد يؤدي إلى الجفاف، مشاكل الجلد، والكلى، وهو أمر شديد الأهمية للنساء للحفاظ على الصحة العامة.
-الكافيين الزائد قد يؤثر على جسمك وصحة الطفل عند الحمل أو الرضاعة، ما يجعل الاعتدال ضرورة قصوى.