يقول د. كريم عبد الفتاح أخصائي الصحة العامة: اذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو الشعور بالراحة أثناء الليل؟ فقد تكون وضعية النوم نفسها أحد الأسباب.
فـالنوم على البطن قد يجعلك أكثر عرضة للتقلب والحركة المستمرة أثناء النوم في محاولة للعثور على وضع مريح، كما يمكن أن يسبب ضغطًا وإجهادًا على الرقبة وأسفل الظهر.
وإذا كانت هذه هي وضعية النوم المفضلة لديك، فقد يساعد استخدام وسادة ناعمة جدًا أو حتى النوم دون وسادة أحيانًا في تقليل الضغط على الرقبة وجعلها أكثر راحة أثناء النوم.