رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : تمارت
تمارين هامة لحرق دهون البطن بشكل سريع
تقول د.عبير القاضي أخصائي علاج السمنة والرشاقة: أفضل طريقة لحرق دهون البطن هي الجمع
اليوم العالمي لليوجا.. تمارين بسيطة للأمهات لتخفيف الضغط النفسي في موسم امتحانات الثانوية العامة
نحتفل في 21 يونيو من كل عام، باليوم العالمي لليوجا، لتسليط الضوء على أهمية هذه الممارسة القديمة في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية، وتحقيق التوازن بين العقل
للنساء.. 6 تمارين تخلصك من تنميل وتورم الساقين
تعاني نساء عديدة من ضعف تدفق الدم في الساقين، وهو ما قد يسبب الشعور بالثقل أو التنميل أو حتى التورم ، وتعد الحركة المنتظمة من أفضل الطرق الطبيعية لتحسين
باستخدام الكرسي.. تمارين تعيد قوة ذراعيك وتحسن جودة حياتك بعد سن ال 60
تعتقد كثير من النساء أن التقدم في العمر يعني بالضرورة تراجع القدرة الجسدية وفقدان الحيوية تدريجيا، إلا أن الدراسات الحديثة تؤكد أن الحفاظ على نشاط بدني
باحثة سياسية: إسرائيل تسعى إلى تكثيف ضغوطها العسكرية لتحقيق مكاسب سياسية وأمنية مرتبطة بالملف النووي الإيراني
قالت الدكتورة تمارا حداد، الباحثة السياسية، إن الصراع الإيراني الإسرائيلي من الواضح أنه يستكمل طريقه، مشيرة إلى أن الضربات الإسرائيلية الأخيرة لا تمثل
باحثة سياسية: إيران تنظر للقدرات النووية باعتبارها ورقة استراتيجية للحفاظ على توازن الردع
أكدت تمارا حداد، الكاتبة والباحثة السياسية، أن التصريحات الأخيرة للرئيس الأمريكي دونالد ترامب، بشأن منع إيران من امتلاك سلاح نووي تعكس تمسك الإدارة الأمريكية
بعد أيام من عقد قرانها.. تامر هجرس يحتفل بزفاف ابنته تمارا بحضور الأهل والأصدقاء
احتفل الفنان تامر هجرس بزفاف ابنته تمارا، في حفل عائلي اقتصر على أسرة العروسين وعدد من الأصدقاء المقربين، وسط أجواء من البهجة والفرح، وذلك بعد أيام قليلة من الاحتفال بعقد قرانها.
تامر هجرس يحتفل بعقد قران ابنته تمارا
احتفل الفنان تامر هجرس بعقد قران ابنته تمارا في أجواء عائلية مميزة، وسط حضور أفراد الأسرة والمقربين. وشارك تامر هجرس جمهوره لحظات من المناسبة السعيدة عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي
محللة سياسية: مفاوضات واشنطن وطهران عالقة بين الجمود والتهدئة وسط استمرار الخلافات
قالت الدكتورة تمارا حداد، الكاتبة والمحللة السياسية، إن المفاوضات بين الولايات المتحدة وإيران تمر بحالة من الجمود السياسي دون إعلان رسمي عن توقفها، موضحة
لصحتك.. تمارين بسيطة تمنحك توازن أفضل وثقة في الحركة
يعد التوازن الجيد من أهم عناصر اللياقة البدنية التي تساعدك على الحركة بثقة وتقلل من خطر السقوط والإصابات، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية ، ولا يتطلب تحسين
لتجنب اضطرابات الغدة الدرقية.. تمارين يوجا عليكي ممارستها
تؤثر الغدة الدرقية بشكل مباشر على الطاقة والحالة المزاجية والتمثيل الغذائي، لذلك قد يؤدي أي خلل في وظائفها إلى الشعور بالتعب أو التوتر واضطرابات النوم،
تمارين رياضية تحافظ على صحة المرأة في مرحلة انقطاع الطمث.. منها المشي
تمر المرأة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث بتغيرات هرمونية قد تؤثر على الطاقة، والنوم، وتوزيع الدهون في الجسم مما ينعكس على أدائها الرياضي ، لذلك قد لا تكون
خلال فترة الحمل.. 5 تمارين آمنة تساعد على ولادة أسهل
تمر المرأة خلال فترة الحمل بتغيرات جسدية ونفسية كبيرة، وقد تساعد بعض التمارين البسيطة والآمنة على تخفيف الإجهاد وتحسين اللياقة البدنية والاستعداد بشكل أفضل للولادة.
تمارا دي ليمبيكا.. أيقونة «الآرت ديكو» التي خلدت المرأة القوية بريشتها
بين الهواء الطلق وجهاز المشي... أيهما أنسب لتمارين الجري؟
عند أتباع أنظمة رياضية تحتار كثير من النساء بين ممارسة الجري في الهواء الطلق أو استخدام جهاز المشي داخل الصالة الرياضية ، كلا الخيارين يقدمان فوائد مهمة
تمارين التنفس لمواجهة الربو
تؤكد د. مروة حسين أخصائي الأمراض الصدرية، أن تمارين التنفس ليست مجرد وسيلة للاسترخاء، بل هي ضرورة علاجية لمرضى الربو والانسداد الرئوي، حيث تعمل تمارين
3 تمارين تساعد على تنشيط الغدة الدرقية
تقول د.يمنى عبد الحكيم استشاري الغدد الصماء: لا توجد تمارين تعمل على تنشيط الغدة الدرقية
أنواع مختلفة من اليقظة الذهنية تحسن صحتك النفسية.. تعرفي عليها
لا تدرك بعض النساء أهمية التأمل وتمارين اليقظة الذهنية في تهدئة النفس وإعادة التوازن الداخلي، رغم أنها أصبحت من أهم الأدوات المستخدمة في علم النفس الحديث
تمارين تساعد في تقليل ألم التهاب المفاصل
تقول د.سناء القاضي استشاري العظام والمفاصل: ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تقليل
4 تمارين تساعد على تنشيط الغدة الدرقية
تقول د ليلي وهبة استشاري الغدد الصماء: لا توجد تمارين تعمل على تنشيط الغدة الدرقية
وزيرة البيئة اللبنانية: نعول على مصر والدول العربية والاتحاد الأوروبي في دعم لبنان
قالت الدكتورة تمارا الزين وزيرة البيئة اللبنانية، إنّ لبنان غير قادر بمفرده على تنفيذ خطة التعافي البيئي، في ظل الواقع الاقتصادي المأزوم والأزمة المالية التي تمر بها البلاد.
وزيرة البيئة اللبنانية: رش الجليفوسات على الحدود جريمة دولية ضد البيئة
قالت الدكتورة تمارا الزين وزيرة البيئة اللبنانية، إنّ ما يجري في جنوب لبنان ليس عشوائياً، بل يأتي ضمن نمط متكرر وممنهج تم رصده منذ أكتوبر 2023، مشيرة إلى
وزيرة البيئة اللبنانية: الأثر التراكمي للبيئة يقلل من أولوية التعامل معها دوليًا
قالت الدكتورة تمارا الزين وزيرة البيئة اللبنانية، إنّ القضايا البيئية غالباً ما لا تحظى بالأولوية الكافية لدى الدول، نظراً لطبيعة تأثيرها التراكمي الذي
وزيرة البيئة اللبنانية: إجمالي الخسائر والأضرار في لبنان تجاوزت 14 مليار دولار منذ أكتوبر 2023
قالت الدكتورة تمارا الزين وزيرة البيئة اللبنانية، إنّ الأضرار البيئية في لبنان تمثل امتداداً لما بدأ منذ أكتوبر 2023، مشيرة إلى أن التقديرات التي أُنجزت
وزيرة البيئة اللبنانية: التعافي البيئي في لبنان يتطلب منهجية علمية دقيقة
قالت الدكتورة تمارا الزين وزيرة البيئة اللبنانية، إنّ التعافي البيئي في لبنان يتطلب اعتماد أساليب علمية دقيقة ومعتمدة عالمياً، مشددة على ضرورة تجنب أي
وزيرة البيئة اللبنانية: ما يحدث في لبنان يرقى إلى إبادة بيئية
قالت الدكتورة تمارا الزين وزيرة البيئة اللبنانية، إنّ الأضرار الناجمة عن الاعتداءات الإسرائيلية على لبنان ترقى إلى مستوى إبادة بيئية ، مشيرة إلى أن ما
وزيرة البيئة اللبنانية: إجمالي الخسائر والأضرار في لبنان تجاوزت 14 مليار دولار منذ أكتوبر 2023
قالت الدكتورة تمارا الزين وزيرة البيئة اللبنانية، إنّ الأضرار البيئية في لبنان تمثل امتداداً لما بدأ منذ أكتوبر 2023، مشيرة إلى أن التقديرات التي أُنجزت
وزيرة البيئة اللبنانية: 5000 هكتار من الغابات المتضررة تحتاج إلى إعادة تشجير مدروسة
قالت وزيرة البيئة اللبنانية، الدكتورة تمارا الزين، إنّ التعافي البيئي في لبنان يتطلب اعتماد أساليب علمية دقيقة ومعتمدة عالمياً، مشددة على ضرورة تجنب أي
روشتة لتجنب آلام الركبة والمفاصل
يؤكد د. محمد الشولي استشاري العظام والمفاصل، أن الوقاية من مشاكل الركبة والمفاصل تبدأ من روشتة يومية بسيطة منها الحفاظ على وزن صحي واتباع نظام غذائي متوازن لتقليل الحمل على المفاصل
للنساء.. تمارين بسيطة وفعالة لظهر مستقيم وأكثر صحة
الاهتمام بعضلات الظهر لا يقل أهمية عن أي جزء آخر في الجسم، فهو الأساس لوضعية سليمة وحركة مريحة طوال اليوم ، تقويته يساعدك على تقليل الألم، وتحسين التوازن،
الاكثر قراءة
سعد ورجاله" .. كتاب جديد لشريف عارف عن دار الشروق
قوات حرس الحدود تواصل جهودها المكثفة على كافة الإتجاهات الإستراتيجية للدولة
بنك saib يرفع العائد على شهادة «Prime» المتغيرة إلى عائد سنوي 19.5% يصرف شهرياً
صندوق حماية البيئة يدعم المشروعات الخضراء ويبحث التوسع في استخدام الطاقة الشمسية
وزير الإنتاج الحربي يضبط إيقاع العمل ليلاً في "أبو زعبل": نراهن على الكوادر البشرية لتعميق التصنيع المحلي
رشا عبدالعال: بعد موافقة النواب.. فرصة جديدة للممولين لإنهاء المنازعات الضريبية خارج ساحات القضاء
المصرية للاتصالات WE توقّع مذكرة تفاهم مع "جروفا للتطوير العقاري" لتقديم حلول الاتصالات المتكاملة
9 قرارات لمجلس الوزراء في اجتماعه اليوم.. تعرف عليها
عُمان تسمح بعبور السفن في مضيق هرمز دون فرض رسوم عبور
جمعية الصداقة المصرية الصينية تشارك بندوة "الحوكمة العالمية في صالون فكر شي جين بينغ"
نائب وزير الصحة تتابع تنفيذ الخطة العاجلة للسكان بأسيوط وتبحث تطوير خدمات صحة الأم والطفل
رئيس هيئة الرعاية الصحية: مستشفى رأس سدر قدم أكثر من 500 ألف خدمة طبية وعلاجية ضمن منظومة التأمين الصحي الشامل
آي صاغة : أسعار الذهب تهبط لأدنى مستوى في أسبوعين
المصرية للاتصالات WE توقّع مذكرة تفاهم مع جروفا للتطوير العقاري لتقديم حلول الاتصالات المتكاملة
المعهد القومي للاتصالات و القومي للمرأة ينظمان فعالية “تعزيز أمن وخصوصية البيانات في عصر الذكاء الاصطناعي