...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : التوتر-والضغوط

تقنيات شائعة لتخفيف التوتر تضر أكثر ما تنفع.. أبرزها ممارسة التمارين الرياضية بإفراط

تقنيات شائعة لتخفيف التوتر تضر أكثر ما تنفع.. أبرزها ممارسة التمارين الرياضية بإفراط

في ظل ضغوط الحياة اليومية، تسعى معظم النساء إلى طرق لتخفيف التوتر واستعادة الهدوء، دون علمها أن بعض الطرق التي تعتمد عليها للاسترخاء قد تؤدي إلى نتائج
للمرأة.. 6 طرق بسيطة تساعدك على الهدوء والاسترخاء

للمرأة.. 6 طرق بسيطة تساعدك على الهدوء والاسترخاء

تعاني معظم النساء من القلق والتوتر جراء ضغوطات الحياة، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن طرق لتهدئة العقل وتساعد على التوازن النفسي، وفيما يلي اليك اهم العادات
نصائح لمرضي الحزاز

نصائح لمرضي الحزاز

ينصح د.سامح البكري أخصائي الأمراض الجلدية والتناسلية، مرضي الحزاز بالبعد عن التوتر والضغوط
7 أخطاء ترتكبينها بمنزلك تزيد توترك دون أن تعلمي..إليكِ كيفية تفاديها

7 أخطاء ترتكبينها بمنزلك تزيد توترك دون أن تعلمي..إليكِ كيفية تفاديها

يفترض أن يكون المنزل هو مساحة للراحة والاستقرار، إلا أن بعض العادات اليومية التي نقوم بها دون وعي قد تكون سببًا خفيًا في زيادة شعورنا بالتوتر والضغط النفسي،
للتخلص من التشتت الذهني.. استراتيجيات فعالة تساعدك في تحقيق ذلك

للتخلص من التشتت الذهني.. استراتيجيات فعالة تساعدك في تحقيق ذلك

تعاني بعض النساء من التشتت الذهني، جراء التوتر والضغوطات التي على عاتقهن، الأمر الذي بسبب لهن حالة من التردد في اتخاذ القرار الصائب، ولذلك نستعرض لك في
للنساء.. 5 نصائح للتعامل بذكاء مع الأقارب السامين

للنساء.. 5 نصائح للتعامل بذكاء مع الأقارب السامين

تواجه بعض النساء تحديات عند التعامل مع أفراد العائلة السامة خلال التجمعات الأسرية، والتي يمكن أن تتسبب في توتر وضغط نفسي ، ولإن الحفاظ على سلامتكِ النفسية
كيف تتجاوزين يومًا سيئًا؟..خطوات بسيطة للتغلب على التوتر واستعادة الهدوء

كيف تتجاوزين يومًا سيئًا؟..خطوات بسيطة للتغلب على التوتر واستعادة الهدوء

تمر بعض النساء بأيام صعبة مليئة بالتوتر والضغوط، سواء في بيئة العمل أو الحياة الشخصية، ما يؤثر سلباً على الحالة النفسية والقدرة على التركيز والإنتاج، ولذلك
قبل الزفاف.. كيف تقللين الخلافات مع شريكك أثناء فترة التجهيز؟| خاص

قبل الزفاف.. كيف تقللين الخلافات مع شريكك أثناء فترة التجهيز؟| خاص

تعتبر فترة تجهيزات الزواج من أكثر المراحل توترًا وضغطًا يمر بها الطرفان، حيث تختلط المشاعر بالضغوط المادية والاجتماعية، وكثيرًا ما تنشب الخلافات التي قد
أطعمة تخلصك من التوتر والضغط

أطعمة تخلصك من التوتر والضغط

تقول استشاري التغذية د. نهى حنان.. أن من أشهر الاطعمة التي تساعد على التخلص من التوتر والضغط، سلاطة الحمص
في الصباح.. 10 أشياء لا تجبري طفلك عليها حفاظًا على يومه ومستقبله

في الصباح.. 10 أشياء لا تجبري طفلك عليها حفاظًا على يومه ومستقبله

يعد الصباح من أكثر الأوقات حساسية في يوم الطفل، حيث يؤثر بشكل كبير على حالته المزاجية وأدائه طوال اليوم، ومع ذلك
5 مهارات بسيطة تساعدك على الهدوء النفسي

5 مهارات بسيطة تساعدك على الهدوء النفسي

تشعر معظم النساء بالقلق والتوتر جراء الضغوطات والمسؤوليات العديدة، الأمر الذي يؤثر سلبا علي نفسيتهن، يبحثن عن طرق لتهدئة الذات للاستمتاع بالحياة دون صخب،
لو سنجل مازر.. 8 نصائح لتربية أبنائك بمفردك بكل نجاح

لو سنجل مازر.. 8 نصائح لتربية أبنائك بمفردك بكل نجاح

تعد تربية الأبناء بعد الطلاق، أو وفاة الزوج، تحدياً كبيراً يواجه كل امرأة، حيث يخلق نوع من التوتر والضغط النفسي عليها، و تحتاج وقتها إلى الدعم والمساعدة
للنساء .. 6 عادات يومية تساعد على استرخاء عقلك

للنساء .. 6 عادات يومية تساعد على استرخاء عقلك

تشعر الكثير من النساء بنوع من التوتر، الناجم عن ضغوط الحياة ومشاكلها، وتبحث عن عادات ونصائح تساعدها في القضاء على القلق
للموظفات.. 4 نصائح للتعامل مع صعوبات وضغوطات العمل

للموظفات.. 4 نصائح للتعامل مع صعوبات وضغوطات العمل

تعاني بعض الموظفات من القلق والتوتر، نتيجة صعوبات وضغوطات العمل، وعدم تمكنها من السيطرة عليه أو مواجهته، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم النصائح التي
للنساء.. 6 نصائح لمواجهة دوامة الفكر المفرط

للنساء.. 6 نصائح لمواجهة دوامة الفكر المفرط

تعاني بعض النساء من دوامة الفكر الذي لا يتوقف لحظة، مما ينعكس عليها ويجعلها في حالة من التوتر والضغط العصبي والنفسي طوال الوقت، ولذلك نقدم في السطور التالية
للنساء.. 6 طرق تساعدك على التوازن بين دورك كأم ومساحتك الشخصية

للنساء.. 6 طرق تساعدك على التوازن بين دورك كأم ومساحتك الشخصية

تحتاج كل أم إلي المزيد من الوقت لنفسها، كي تستطيع تحقيق التوازن العقلي، والتمكن من السيطرة على التوتر والضغط العصبي، وتجديد الطاقة، نتيجة كثرة المسئوليات
للأمهات| نصائح للقضاء على مشكلة الأرق بعد الولادة

للأمهات| نصائح للقضاء على مشكلة الأرق بعد الولادة

تعاني معظم الأمهات من مشكلة الأرق بعد الولادة، نتيجة اضطراب مواعيد نوم الرضيع واستيقاظه المتكرر طوال الليل والنهار، الأمر الذي ينعكس بالسلب على صحة المرأة
أخصائي نفسي يوضح خطوات علاج الاضطرابات النفسية بالتأمل

أخصائي نفسي يوضح خطوات علاج الاضطرابات النفسية بالتأمل

تتساءل الكثير من النساء عما يعرف بتمارين التأمل التي تساعد على التخلص من التوتر والضغوطات النفسية.
طبيبة: طالب الثانوية العامة يتعرض للاحتلال النفسي بسبب تلك الأفعال

طبيبة: طالب الثانوية العامة يتعرض للاحتلال النفسي بسبب تلك الأفعال

حذرت الدكتورة ولاء شبانة، استشار علم النفس التربوي، من التوتر والضغوطات التي ينقلها الأهالي لأولادهم الذين على وشك الدخول في امتحانات الثانوية العامة،
روشتة طبية... لاجتياز الإمتحانات!

روشتة طبية... لاجتياز الإمتحانات!

مع موسم الامتحانات تزداد شكوى الأمهات من قلة تركيز أبنائهن و مشكلة قلة التركيز لها عدة أسباب من بينها كثرة الأفكار والمشاعر مثل القلق والتوتر والضغوط النفسية
دراسة نفسية: التلوين بديل عن العلاج بالتأمل

دراسة نفسية: التلوين بديل عن العلاج بالتأمل

أكدت دراسة نفسية نشرت على موقع style craze ، أن استخدام الألوان وممارسة هواية الرسم هو خير علاج نفسي للتخلص من التوتر والضغوط، فهي تماثل تقنية العلاج بالتأمل،.
تعرفي على أفضل الطرق الطبيعية من أجل حمام منعش ولطيف

تعرفي على أفضل الطرق الطبيعية من أجل حمام منعش ولطيف

ما أجمل أن تحصل المرأة على حمام دافئ، يجعلها تتخلص من آثار الإجهاد اليومي والتوتر والضغوط المختلفة، ويظهر جمالها الداخلي والخارجي، ولكي تحقق تلك المعادلة
للأم العاملة.. نصائح للتعامل مع الإرهاق

للأم العاملة.. نصائح للتعامل مع الإرهاق

قد يكون التعامل مع الحياة اليومية متعبا خاصة إذا كنت أما، فهناك الكثير من الأشياء التي عليك إنجازها في يوم واحد، أضيفي التوتر والضغط والشعر بالإرهاق الذي
دراسة: الجري يخفف من ضغوط الحياة والتوتر

دراسة: الجري يخفف من ضغوط الحياة والتوتر

تعاني عدد ليس بقليل من النساء التوتر الدائم، جراء الضغوط اليومية الناتجة عن الروتين والمشاكل في العمل أو الحياة الزوجية، الأمر الذي يدفع كل من تمر بهذه
8 نصائح للطلاب لتقليل التوتر والضغوط ليلة الامتحان (فيديو)

8 نصائح للطلاب لتقليل التوتر والضغوط ليلة الامتحان (فيديو)

تعتبر ليالي الامتحان، من أصعب الأمور على أغلب الطلاب والطالبات، بسبب القلق والتوتر الذي ينتابهم نتيجة التفكير في الامتحان وعواقبه.
مع اقتراب الامتحانات.. «ائتلاف أولياء الأمور» يسلط الضوء على مشكلة «عصبية الأمهات للحصول على أعلى الدرجات»

مع اقتراب الامتحانات.. «ائتلاف أولياء الأمور» يسلط الضوء على مشكلة «عصبية الأمهات للحصول على أعلى الدرجات»

قالت عبير أحمد، مؤسس إتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم، وائتلاف أولياء الأمور، إنه مع اقتراب الامتحانات عادة ما تكثر عصبية الأمهات مع الأبناء عند المذاكرة؛
لهواة تربية الحيوانات الأليفة.. القطط والكلاب تحمي أصحابها من فقدان الذاكرة

لهواة تربية الحيوانات الأليفة.. القطط والكلاب تحمي أصحابها من فقدان الذاكرة

تم بالفعل ربط اقتناء حيوان أليف بخفض التوتر وضغط الدم، ويقول العلماء إن الحيوانات الأليفة يمكن أن تحمينا أيضًا من فقدان الذاكرة في وقت لاحق من الحياة.
تماما مثل البشر.. دراسة تثبت أن القطط تُصاب بالأمراض النفسية

تماما مثل البشر.. دراسة تثبت أن القطط تُصاب بالأمراض النفسية

فى تصورنا أن البشر فقط هم من يصابون بالأمراض النفسية ولكن اتضح مؤخرا خطأ هذا الاعتقاد لأن الحيوانات أيضًا تصاب بها ومنهم القطط التى أثبتت دراسة حديثة
فعالة وآمنة.. وصفة لعلاج تساقط الشعر في 20 دقيقة

فعالة وآمنة.. وصفة لعلاج تساقط الشعر في 20 دقيقة

وصفة لتساقط الشعر، من أكثر ما تبحث عنه النساء هذه الأيام بسبب انتشار ظاهرة تساقط الشعر؛ نتيجة التوتر وضغوط الحياة واستخدام المستحضرات الكيميائية والصبغات
وصفة تساقط الشعر بمكونات طبيعية

وصفة تساقط الشعر بمكونات طبيعية

وصفة لتساقط الشعر، أكثر ما تبحث عنه الفتيات والنساء، حيث تعاني الكثير من الفتيات والنساء من مشكلة تساقط الشعر، بسبب التوتر والضغوط أو ارتفاع درجات الحرارة
...

الاكثر قراءة