يقول د.عبد الرحيم سعيد أستاذ أمراض العيون: من الأطعمة المفيدة لصحة العيون:
١.. الجزر: غني بفيتامين A المهم للرؤية الليلية
٢.. الخضروات الورقية الداكنة (السبانخ، السلق، ): تحتوي على اللوتين والزياكسانثين اللذين يحميا العين
٣.. التوت بأنواعه: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي شبكية العين
٤.. البيض: مصدر ممتاز لفيتامين A واللوتين.