نصائح للتعامل مع انخفاض السكر أثناء الرياضة في الصيف
7-7-2026 | 12:10
نصائح للتعامل مع انخفاض السكر أثناء الرياضة في الصيف
هبه رجاء
تنصح د. سناء المبروك استشاري الباطنة والسكري، في حال الشعور بأعراض انخفاض السكر أثناء التمرين الرياضي وبخاصة في الصيف بإيقاف النشاط فورا، وتناول 15 إلى 20 جراما من السكريات سريعة الامتصاص مثل العصير ، مع أهمية إعادة قياس السكر بعد 15 دقيقة، وعدم العودة لممارسة الرياضة إلا بعد استقرار مستوى السكر في النطاق الآمن.